[Funland] Giờ các cụ lên xà dc mấy phát? ;)

[Đào Tử Thi]

Em đi từ nhà trên xuống nhà dưới thở như chó. Thiếu điều chưa thè lưỡi.

Em đi thang máy từ tầng 6 xuống tầng 1 đánh rắm ầm ĩ mặt tái dại lưỡi thè như chó

 

[meotom2010]

Thế vẫn tốt chán....
Sợ ở trên....leo xuống lè lưỡi mí kinh.

Ở trên mà leo xuống được vẫn còn tốt, chỉ sợ " nghiêng cho a xuống"

 

[khanhbeo2010]

Em không chuyên xà, chỉ chạy bộ nên cũng chỉ đc chục cái

 

[toyennha]

Em đi thang máy từ tầng 6 xuống tầng 1 đánh rắm ầm ĩ mặt tái dại lưỡi thè như chó

Hhahaahan. Cụ nói em mới để ý. Vào thang máy bị dính pha đó buồn cười vãi. Gặp thêm các bà các chi vô duyên đi cứ tung tay táng bố nó cả vào bộ ấm chén của mình. Rứa mà ko bị phát 200k

 

[sherlock cốc]

ông thớt điêu thế mà các cụ cũng tin dc

 

[GloryJack]

e hít đất 22 cái. phòng tụi e đang có pt hít đất còn xà đơn e thử rồi được 6 hay 7 cái

Thế là ngon rồi ạ, nếu cụ duy trì tuần tập 3 buổi, mỗi buổi 1h trở lên là nhất luôn ợ...

Cụ thớt TDTT quá...em giờ lên 5 cái xà đơn là thở dốc dồi,bia thì cố vẫn bú được chục chai ạ.

Em tập xà để chữa đau lưng ợ!

Nhà em có cái xà đơn loại treo tường tập cho đỡ mỏi , mỗi lần đi qua đc 3 cái . Bia thì được gấp rưỡi cụ . Có thằng em chả tập gì , người như con mắm mà nó gấp đôi cụ .
Chứng tỏ không có sự liên quan giữa môn xà và bia .

anh em cụ mà duy trì và tập luyện thêm nữa thì chắc uống như Kiều Phong ợ!

 

[Vietjuve]

Lên xà 100 phát với chống đẩy 100 phát có khỏe như nhau không lão nhể?

Nhà em có 2 loại xà trên. Lên xà vất hơn chống đẩy bác ah.

 

[GloryJack]

ông thớt điêu thế mà các cụ cũng tin dc

Cụ chuẩn đấy, em yếu lắm, biết TDTT là cái choá gì đâu!

 

[tony tí]

Em đi thang máy từ tầng 6 xuống tầng 1 đánh rắm ầm ĩ mặt tái dại lưỡi thè như chó

thang bộ chứ cụ anh???

 

[tranmanhha]

Em lên được đúng 3 cái. Hết cả hơi.

 

[6V4 PRADO]

Em xà đơn được 12 phát, xà kép cũng tầm 15 phát 1 lượt, ngày nào tập cố gắng dc 100 phát mỗi loại. Các cụ thế nào?
Nhờ thế mà bia chắc em tu dc chục chai, hơn thế là bắt đầu dở hơi cám lợn

Chục chai là kinh roài đấy anh

 

[Chay.Sa.Hinh]

Đơn 15 phát, gập bụng kép chục phát. Sáng chiều đều như vắt chanh

Cái xà đơn cột loại này cụ nên dùng bao tay. E tập thấy không hay bằng xà đơn truyền thống

 

[dao_hiep]

Chủ thớt bia dc 10 chai cũng đáng nể đấy.

 

[Chay.Sa.Hinh]

Em xà đơn được 12 phát, xà kép cũng tầm 15 phát 1 lượt, ngày nào tập cố gắng dc 100 phát mỗi loại. Các cụ thế nào?
Nhờ thế mà bia chắc em tu dc chục chai, hơn thế là bắt đầu dở hơi cám lợn

Sáng e làm 15 nhát cho nhẹ nhàng còn kép e chỉ 6 cái vì tay trái e chữ V

 

[tony tí]

Nhà em có 2 loại xà trên. Lên xà vất hơn chống đẩy bác ah.

tập xà đơn xà kép from đẹp hơn hit đất nhiều NHƯNG khó hơn hít đất 1 ngàn lần.

 

[GloryJack]

Chục chai là kinh roài đấy anh

Vẫn còn kém xa mấy ofer khác

 

[6V4 PRADO]

Vẫn còn kém xa mấy ofer khác

"Trông lên thì chẳng bằng ai,trông xuống thì cũng chẳng ai bằng mình"
Thế là ngon dồi
Ofer là chúa hay chém gió

 

[GloryJack]

"Trông lên thì chẳng bằng ai,trông xuống thì cũng chẳng ai bằng mình"
Thế là ngon dồi
Ofer là chúa hay chém gió

Anh đang rảnh rồi, sang tuần bố trí bia phát nhể, hay thịt choá?

 

[Vietjuve]

tập xà đơn xà kép from đẹp hơn hit đất nhiều NHƯNG khó hơn hít đất 1 ngàn lần.

Em đồng ý với bác. Chơi xà kép cơ bụng đau dã man. Chơi xà nó tác động nhiều nhóm cơ hơn hít đất. Khi chơi hít đất em cũng hay đổi tư thế khi đẩy người dần lên phía trên sau đó lại chuyển ngược lại. Bây h em chơi mỗi hiệp 40 cái hít, 40 cái đứng lên ngồi xuống vuông chân, xà khoảng 12 cái.

 

[Pumzen]

Hồi trẻ nhà cháu cũng lên đc kha khá,giờ có tuổi xà đơn kịch kim 4-5 phát,còn xà kép chắc 7-8 phát,cố cũng đc 1 chục nhưng phải từ lúc đầu mới tập.
Giờ xà tạ nhà cháu chủ yếu tập cho giãn xương cốt là chính,ko trú trọng vào nâng cơ bắp nữa.