Tình hình là mỡ bụng nó vẫn lưu luyến em lắm cụ ạ
cân nặng thì em điều chỉnh bằng ăn uống nói chung là ổn, không bị lên quá cao. Tập thì hơn 1 tháng nay em k tập do ông anh trước tập cùng em giờ chuyển chỗ làm nên k tập cùng nhau dc (em tập ké ông anh vì thẻ Cali của ông đó là dc đi kèm 1 người). Em đang tính đi bộ hoặc chạy nhẹ tầm 1h/ngày để duy trì sức khoẻ cũng như giảm bụng, gần mùa đông rồi nên độ lười tăng nhanh hơn 
Mùa đông mới dễ giảm bụng cụ ạTình hình là mỡ bụng nó vẫn lưu luyến em lắm cụ ạ
Thế thì em phải quyết tâm mặc áo gió đi bộ hoặc chạy nhẹ vậy. Bia thì kể cả hè em có thể không uống trong vòng 1 tháng cũng k sao vì k nghiệnMùa đông mới dễ giảm bụng cụ ạ
Vì mùa đông sẽ không bú bia nữa mà chuyển sang bú rượu
Mùa đông cháu chỉ cần tan sở trước khi đi về chạy 200m hết tốc độ là mấy tuần giảm 2kg
có đợt em nhịn bia cả tháng bụng nó vẫn k cải thiện dc nhiều nhưng nếu uống liên tục thì công nhận là nó to nhanh và ỏng rượu thì em rất ít uống vì em toàn thích loại đắt nên cũng đỡ dc khoản uống rượu 
Em cũng đang tập luyện giảm cân, tập đc hơn 3 tuần giảm đc gần 3kg từ 83 xuống 80 rồi nhưng mà bắt đầu từ 80 là hơi khó. Hi vọng 3 tháng nữa vào lại topic của cụ thì em còn đc 75kgTình hình là mỡ bụng nó vẫn lưu luyến em lắm cụ ạ
