[Funland] Giảm cân theo chế độ GM motor

[Future_50]

Em bị béo phì, nặng 75kg mà cao có 1.68m. Sau khi nghiên cứu đủ kiểu tập tành linh tinh ko ăn thua, em được bạn bè giới thiệu phương pháp giảm cân ăn kiêng theo chế độ GM Motor.

Hôm nay là ngày đầu tiên thực hiện. Em ăn sáng 1 quả thanh long. Vừa ăn trưa 1 quả ổi và 2 quả cam. Sáng giờ uống 3 cốc nước và đi vệ sinh 6 lần. Tạm thời chưa thấy có vấn đề gì lớn. Bụng dạ không xôn xao quá, không đến mức cồn cào như em tưởng tượng. Các cụ vào động viên em cái ạ.

Sau đây là chế độ 7 ngày ăn kiêng theo GM Motor:

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả và nước (không được ăn chuối): dưa hấu, ổi, cam, bưởi + 10 cốc nước lọc.

Ngày 2: Chỉ ăn rau (súp lơ, rau bí, su su, salad trộn…) + uống nước (không ăn khoai tây) + 10 cốc nước mỗi ngày.

Ngày 3: Ăn hoa quả + rau (salad cà rốt, dưa hấu, rau mồng tơi, cam, súp lơ) + 10 cốc nước mỗi ngày.

Ngày 4: Ăn 8 quả chuối + 3 cốc sữa không đường + 10 cốc nước

Ngày 5: Ăn một bát cơm vào buổi trưa + 6 quả cà chua + 12 cốc nước cả ngày.

Ngày 6: Ăn cơm + rau + nước ép + uống nước (không ăn khoai tây)

Sáng: Rau tùy thích

Trưa: 1 bát cơm + rau tùy thích

Uống 10 cốc nước mỗi ngày.

Ngày 7: Sáng : rau tùy thích. Trưa ăn 1 bát cơm + rau tùy thích

Tối: Ăn rau + uống nước ép bưởi. Uống đủ 10 cốc nước mỗi ngày.

sau ngày 7 thì đắc đạo chưa cụ ơi.

 

[nissanlover]

sau ngày 7 thì đắc đạo chưa cụ ơi.

em mới thử ngày đầu tiên
7 ngày nữa em báo cụ xem đắc đạo thành tiên không nhé

 

[ghetcongaixau]

Mấy cái như này thường chỉ làm khoảng 3 ngày đổ lại thôi. & ngày trở lên thì giảm được cân thật nhưng nguy cơ đi viện cũng có.

 

[Lambatda]

Giảm kiểu vớ vẩn vì chắc chắn số kg mất đi chiếm tới 80% là nc và cơ bắp. Trong khi cái cần giảm nhất là mỡ thừa thì chả đáng bn. Dù sao cũng thông cảm vì cụ chủ có vẻ ít k.no trong vụ guarm mỡ (chứ ko phải giảm cân). Thích thì tối em viết cho mấy dòng áp dụng thử.

 

[nissanlover]

Giảm kiểu vớ vẩn vì chắc chắn số kg mất đi chiếm tới 80% là nc và cơ bắp. Trong khi cái cần giảm nhất là mỡ thừa thì chả đáng bn. Dù sao cũng thông cảm vì cụ chủ có vẻ ít k.no trong vụ guarm mỡ (chứ ko phải giảm cân). Thích thì tối em viết cho mấy dòng áp dụng thử.

vâng cụ cứ viết cho em mấy dòng với

 

[Cuongnh5256]

Cụ chủ muốn giảm cân thì ăn vừa tinh bột thôi(giảm chứ không phải bỏ hẳn) còn thịt nạc, rau, hoa quả phang thật lực kết hợp chạy bộ ngày khoảng 3km sẽ thấy hiệu quả. Cứ phải từ từ dần dần sẽ thấy nạp bao nhiêu là đủ.
Chứ nhịn kiểu uổng nước chắc với ăn hoa quả vài hôm là đi b=viện, chưa kể đói mà ăn ổi khéo đau dạ dày nhé

 

[Băng keo]

xem ra con đường giảm cân gian nan quá nhỉ. Cụ nào có cao kiến gì phọt lên cho 500 anh em thử nghiệm xem

 

[bai]

75kg cao 1,68m cũng chưa đến mức béo phì. Mà cụ bao nhiêu xuân rồi ạ?

 

[nissanlover]

75kg cao 1,68m cũng chưa đến mức béo phì. Mà cụ bao nhiêu xuân rồi ạ?

em 27 tuổi ạ

 

[Cam 2.5.2012]

Sao mà tào lao hả cụ? Em ko hiểu?

Cá nhân em cũng không bao giừ áp dụng kiểu giảm cân trên, có thể giảm cân trong thời gian ngắn nhưng không đảm bảo sức khỏe và sẽ không ổn định được. Nếu cụ là nam, tuổi còn trẻ thì nên thực hiện giảm cân một cách có khoa học (như ý kiến cụ connguoilangbat tư vấn) chứ không nên nhịn ăn (kiểu phụ nữ) để giảm cân. Khi cụ ăn uống khoa học, tập luyện khoa học ... cụ sẽ có sức khỏe và hình dáng cụ mong muốn (vẫn đảm bảo thực hiện được các công việc và cuộc sống hàng ngày, không mệt mỏi). Việc tập luyện phải kiên trì, xác định lâu dài chứ không kiểu tập vài hôm thấy không giảm là bỏ (nhiều người bị mắc). Mà nói thật cụ cao 1.68m nặng 75kg mà tập luyện săn chắc thì không hề béo tẹo nào.

 

[hungme1804]

Phương pháp này e có làm mấy lần rồi,các cụ nên hạn chế ăn ổi hay các loại chua nhé, cồn cào ruột lắm, được cái sau 7 ngày bụng khá nhẹ nhàng, cân thì e giảm đc 2 kg. Chúc cụ thành công

 

[nissanlover]

Cá nhân em cũng không bao giừ áp dụng kiểu giảm cân trên, có thể giảm cân trong thời gian ngắn nhưng không đảm bảo sức khỏe và sẽ không ổn định được. Nếu cụ là nam, tuổi còn trẻ thì nên thực hiện giảm cân một cách có khoa học (như ý kiến cụ connguoilangbat tư vấn) chứ không nên nhịn ăn (kiểu phụ nữ) để giảm cân. Khi cụ ăn uống khoa học, tập luyện khoa học ... cụ sẽ có sức khỏe và hình dáng cụ mong muốn (vẫn đảm bảo thực hiện được các công việc và cuộc sống hàng ngày, không mệt mỏi). Việc tập luyện phải kiên trì, xác định lâu dài chứ không kiểu tập vài hôm thấy không giảm là bỏ (nhiều người bị mắc). Mà nói thật cụ cao 1.68m nặng 75kg mà tập luyện săn chắc thì không hề béo tẹo nào.

Em cũng không hiểu tại sao em cũng tập tành đều đặn, ăn uống khá là ít đạm và tinh bột mà vẫn bị béo. Em bị béo thật đấy vì xương em nó nhỏ, chân đi giày có 39

 

[nissanlover]

Phương pháp này e có làm mấy lần rồi,các cụ nên hạn chế ăn ổi hay các loại chua nhé, cồn cào ruột lắm, được cái sau 7 ngày bụng khá nhẹ nhàng, cân thì e giảm đc 2 kg. Chúc cụ thành công

Giảm 2kg là ngon rồi. Thế cụ ăn quả gì hả cụ?

 

[bai]

em 27 tuổi ạ

Thế thì cũng kha khá nhiều .... mỡ so với tuổi .
Cụ chạy bộ đều đặn mỗi ngày 4-5km hoặc bơi 1km hoặc đạp xe 20km, sau 6 tháng sẽ giảm ít nhất 5kg. Ăn uống bình thường, chỉ kiêng mỡ động vật và ăn ít tinh bột. Sau đó vẫn duy trì tập đều đặn hàng ngày, nhưng giảm cường độ còn 80%, đảm bảo sức khỏe cụ tăng rõ rệt, người săn chắc.
Cụ ăn kiểu GM, kết thúc 1 liệu trình cơ thể thèm ăn, cụ dễ bị ăn giả bữa thì lúc đó rất khó kiểm soát.

Chúc cụ thành công.

 

[hungme1804]

Giảm 2kg là ngon rồi. Thế cụ ăn quả gì hả cụ?

Em toàn chén dưa hấu với dưa chuột, hoặc bưởi,... đến ngày t4 trở đi thì oải hơn vì không được thoải mái như trước, nhất là vụ chuối với sữa, cơm với cà chua.

 

[Say24h]

Em 1m67, 80kg hơn chục năm. Chưa bao giờ nghĩ đến giảm. Ăn như thế thì em toi, nằm một chỗ. Không đủ sức làm việc.

 

[nghienruou]

E ăn uống bét nhè. CŨng có cmt trên mấy thớt về việc giảm cân trên này rồi ạ.
Chế độ của e là: cố gắng
1. Tập gym 5 buổi/tuần
2. Chạy bộ 2 buổi/tuần
3. Ăn sáng và trưa thoải mái để có sức, ăn tối bình thường.
Chấm hết

 

[nissanlover]

Em toàn chén dưa hấu với dưa chuột, hoặc bưởi,... đến ngày t4 trở đi thì oải hơn vì không được thoải mái như trước, nhất là vụ chuối với sữa, cơm với cà chua.

dưa hấu với bưởi nhiều nước quá, em thấy ăn xong rồi lại uống đến 2.5l nước chắc ngày em đi tiểu 20 lần quá

 

[catking113]

Cái này thực hiện trong 7 ngày thôi cụ. Sau đó thì ăn duy trì, chứ ko phải liên tục

Chắc chắn là cụ sẽ thất bại với PP này. Cụ 75kg, 1.68m thì ko phải quá béo. Mỗi ngày cụ dành 1h chạy bộ, vừa khỏe người mà ko phải kiêng kem khổ sở như vậy.

 

[nissanlover]

Thế thì cũng kha khá nhiều .... mỡ so với tuổi .
Cụ chạy bộ đều đặn mỗi ngày 4-5km hoặc bơi 1km hoặc đạp xe 20km, sau 6 tháng sẽ giảm ít nhất 5kg. Ăn uống bình thường, chỉ kiêng mỡ động vật và ăn ít tinh bột. Sau đó vẫn duy trì tập đều đặn hàng ngày, nhưng giảm cường độ còn 80%, đảm bảo sức khỏe cụ tăng rõ rệt, người săn chắc.
Cụ ăn kiểu GM, kết thúc 1 liệu trình cơ thể thèm ăn, cụ dễ bị ăn giả bữa thì lúc đó rất khó kiểm soát.

Chúc cụ thành công.

Vâng, cảm ơn cụ. Em không có nhiều thời gian lắm để chạy bộ với đạp xe, hiện nay em chỉ chạy 1 tuần được 1 buổi sáng chủ nhật, chạy khoảng 10km, nhưng mỗi ngày đều tập thể dục 30p (chống đẩy với xà). 2 năm qua chỉ ăn cơm buổi trưa, tối ăn hoa quả. không giảm được cân nào cụ ạ