[Funland] Giảm béo bụng nhanh nhất cho các quý ông?

[Ken Hạ Long]

Tuần chịch tối thiểu 4 ngày,mỗi ngày 2 buổi sáng tối.Ăn nhiều đạm(thịt,trứng,tôm,cá..), nhiều chất xơ( rau,củ,quả),hạn chế ăn tinh bột sau 8h tối,kiêng bia rượu.Chịch theo tư thế chống đẩy.Đảm bảo bụng bé,cơ thể rắn chắc,ngực vạm vỡ.1 người khoẻ 2 người vui

 

[trieulong_269]

Bơi có giảm mỡ bụng ko cụ?

 

[dinhvanthi]

Bụng có 92 thôi mà đang lo lắng quá, các cụ có cách nào giảm nhanh nhất không

 

[Soksongpun]

Tập luyện và kết hợp ăn uống mới giảm được. Tập nhiều ăn nhiều thì vẫn y nguyên.

 

[tran2anh]

chạy bộ là giảm mỡ nhanh nhất ạ..giảm mỡ nghĩa là mỡ bụng sẽ phải giảm..

 

[Lexus_LF_A]

giảm mỡ nhanh nhất cụ tham khảo các bài tập HIIT, TABATA nhé

 

[PhongLam]

Tuần chịch tối thiểu 4 ngày,mỗi ngày 2 buổi sáng tối.Ăn nhiều đạm(thịt,trứng,tôm,cá..), nhiều chất xơ( rau,củ,quả),hạn chế ăn tinh bột sau 8h tối,kiêng bia rượu.Chịch theo tư thế chống đẩy.Đảm bảo bụng bé,cơ thể rắn chắc,ngực vạm vỡ.1 người khoẻ 2 người vui

1 ý kiến hay cụ thớt nên tham khảo cách tập của cụ

 

[luckyluke8x]

1 điều quan trọng nữa là ngồi ít thôi

 

[t2n268]

Em cũng chạy bộ mà chưa thấy giảm bụng hic

 

[thanhndd]

Tóm lại là tiêu nhiều năng lượng và cho vào ít thì sẽ giảm béo

 

[Hannal Trần]

mình thấy chạy bộ với chịu khó gập bụng là nhanh xuống lắm chứ ăn uống thì ko thay đổi mấy vì do sự hấp thu của mỗi người nữa

 

[hanalees]

Gập bụng thường xuyên+ chạy bộ là ok lắm rồi

 

[phonganngan]

Ở VN em nghĩ hạn chế rượu bia khó nhất, với văn hoá tiếp khách trên bàn tiệc hiện nay

 

[Bá Thức]

Có cách nào mà vừa uống bia vừa giảm mỡ bụng không

 

[Cau_Ca]

Em cũng tập gym nhưng mà mỗi lần đến phòng nhìn thấy cái ghế gập bụng là chỉ muốn đi về thôi. Em thật luôn !!!

 

[pnd4189]

Em chạy tuần 4-5 buổi mỗi buổi hơn 1h mà giảm chậm quá mặc dù ăn cũng ko nhiều

 

[SyMon]

các cụ tập luyện phải kết hợp ăn uống, chứ chạy xong về ăn khỏe hơn thì ...

 

[tratida]

Tuần chịch tối thiểu 4 ngày,mỗi ngày 2 buổi sáng tối.Ăn nhiều đạm(thịt,trứng,tôm,cá..), nhiều chất xơ( rau,củ,quả),hạn chế ăn tinh bột sau 8h tối,kiêng bia rượu.Chịch theo tư thế chống đẩy.Đảm bảo bụng bé,cơ thể rắn chắc,ngực vạm vỡ.1 người khoẻ 2 người vui

Chịch đều thế thì tập gì nữa cụ? Tập mới chịch được chứ.

 

[Ba3con]

Em đọc trên mạng thì thế này. Lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao là giảm mỡ được.

 

[Xe thả hình]

e thì đạp xe mà chẳng thấy xuống tẹo nào.

Đạp xe thì cụ phải đạp nhanh chút và nhiều hơn 30p/lần, đạp trước khi ăn. Em đạp đều ngày 20 km, tháng giảm 1 kg, ăn không đổi.