Khởi bẩm các tình yêu, em xin kính chúc các tình yêu một ngày mới hăng say làm việc, cống hiến thật nhiều cho tổ quốc vĩ đại và cho Đoảng quang vinh của chúng ta ạ.
Thưa các cụ mợ, việc nâng cao sức khoẻ thể chất và sức khoẻ tinh thần nói chung là nhiệm vụ của toàn đoảng, toàn quân và toàn dân ta. Vì vậy trong không khí tưng bừng vui tươi hớn hở nhà nhà tập thể dục, ngành ngành tập thể thao, em lại xin cống hiến một môn thuật trong 36 bí kíp võ công gia truyền của gia đình em trong việc phòng và chữa thoái hoá đốt sống lưng cao bao gồm các đốt D và đốt sống cổ. Tất cả các động tác đều từ từ cho khoai nó nhừ chứ không hùng hục được ạ. Cung đình là nó phải từ từ khoan thai.
Phương pháp vô cùng đơn giản mà vô cùng lợi hại này như sau:
Đầu tiên, các cụ mợ đứng thẳng lên vòng tay lên đầu, hai bàn tay đan vào nhau cố gắng kéo cho thân hình lên càng cao càng tốt để kéo giãn đốt sống toàn thân:
Sau khi kéo dãn đốt sống toàn thân ra rồi, các cụ mợ sẽ thấy người rất dễ chịu, đầu óc khoan khoái, máu huyết được bơm khắp cơ thể ào ạt. Lúc đó các cụ vẫn tay đan như vậy đặt xuống cổ. Thả lỏng và ngửa cổ để tận hưởng giây phút não khoan khoái đê mê vì vừa nhận được đủ máu đủ ô xi tưới lên. Các cụ mợ cứ đặt tay như vậy và thở đều cho đến khi cảm nhận đủ thì lại đưa tay lên như ảnh 1. Làm như vậy từ 5-10 lần.