Mới mổ thì ít nhất 6 tháng cụ hãy bắt đầu hoạt động, đầu tiên là đi bộ, sau đó mới xe đạp cụ nhéem mổ đĩa đệm L 4,5 khoảng 1 tháng rồi
Em nhờ các Bác tư vấn thêm xem có tập thể dục được bằng cái xe dưới này không
Em cũng như bác. Nhưng mới tập được độ 2 tuần các động tác của bác sĩ Vĩnh trên youtube. Còn xà đơn + kép thì em tập từ mùng 5 tết.nản quá tập mãi trả thấy đỡ gì
Cụ bị đau từ lâu và đã đi chữa trị nhiều. Cụ lại vẫn chưa hiểu được bản chất của bệnh đau dây thần kinh tọa (thoát vị đĩa đệm) à. Châm cứu và cấy chỉ cũng không làm giảm đau đâu. Nếu muốn giảm đau thì cụ nên cố găng tập luyện cho lưng đồng thời kết hợp tiêm giảm đau và trườm nóng lưng trước khi đi ngủ.
Em cũng sẽ thử các bài tập của cụ. Hôm nào cụ rảnh trao đổi em số phone rồi đi bơi cùng em và mấy ông ô phở cũng bị tvdd điLâu rồi không vào thăm các cụ. Các cụ tập luyện đã thấy khá lên chưa a. Như trước đã nói hôm nay em up cái phim chụp MRI của em cho các cụ xem.
Chỗ em khoanh tròn là bị nặng nhất đấy các cụ 7,5mm chiếm gần hết ống sống.
Em hiện giờ không đau gì cả, có thể ngồi lâu, đứng gập người chân thẳng và tay chạm ngón chân được. Các cụ chịu khó tập luyện thường xuyên nhé. Em cứ tập bài nào thấy đau đau 1 tí là khoái và hăng tập hơn, những bài nào tập ko cảm giác đau là lại chán rồi lười tập.hihi
Các bài tập của bác sỹ Vĩnh cũng là tổng hợp lại các bài về lưng, hông, đùi, chân của yoga. Các bạn tập bổ xung thêm các động tác sau:
- Tư thế nằm ngửa, chân thẳng, hít vào và từ từ đưa lên vuông góc
- Tư thế "thợ đánh giầy"
-Tư thế con bướm: tư thế này tập rất tốt khi không có thời gian đi bơi. Tư thế này thẳng lưng, 2 chân đập lên xuống như bơi.
Cụ ơi cấy chỉ chỗ ông Vinh chả ăn thua trước em bị viêm xoang cấy 3 lần mất 7 củ và ông già vợ em bị thoái hóa mất 10 củ chả giải quyết được gì về đau sưng hết cả người sau lại đâu vào đấy. Giờ em bị thoái hóa cột sống và bị hẹp khe liên khớp đơt nào đau thì xuông ông già ở bên bờ sông kim ngưu châm 3 ngày về tập thể dục mua mấy bịch vang uống trước bữa ăn lem bỏ được thuốc lá nên cung thấy nhẹ nhàng lắmHôm nay em vừa đi cấy chỉ chỗ bác sĩ Vinh ở Lý Nam Đế rồi. Mới đầu tiền khám nhẹ nhàng 100k. Sau 1 hồi bắt mạch bác sĩ bảo xuống đóng tiền + vào phòng để cấy chỉ (1 đợt điều trị cần cấy từ 3-5 lần) Mỗi 1 lần cấy khoảng 40 huyệt vị hết hơn 2 triệu ( cả tiền thuốc) ==> 1 đợt mất khoảng 6-10 triệu.
Em cấy từ sáng và giờ thấy lưng cũng nhẹ đi nhiều. Tình hình chắc sẽ theo dõi thêm và báo cáo với các cụ
Nhiều cụ bị tvdd quá nhỉ. Em ở bên Nga, chụp MRI xong thì thằng bác sỹ kêu em phải phẫu thuật, em lại đi gặp bác sỹ châm cứu. Cuối cùng là tập luyện thôi, bên này trời lạnh nên em không tập xà đơn mà chỉ tập mấy bài của bs Vĩnh và yoga thôi. Khi nào làm việc mỏi em lại chống 2 tay bên 2 bàn làm động tác xà kép.
Cũng là để chữa bệnh thôi cụ:Châm hay chôn chỉ vào huyêt đạo ở loa tai cũng là theo pp YHCTHaizz, cũng nan giải nhỉ. Mình cấy được 1 hôm rồi thì thấy lưng cũng nhẹ đi nhiều. Mấy hôm nữa thì cũng chưa biết như thế nào cả. thôi đành để theo dõi thêm vậy. Biết đâu hợp thầy hợp thuốc nếu thấy đỡ nhiều mình lại đi cấy chỉ vài lần nữa. Tiền không quan trọng, chỉ mong khỏi được bệnh thôi.
P/s: bị cấy cho 2 nhát vào tai chẳng hiểu làm gì nhỉ. đau tê tái
Tranh thủ lưng đỡ đau thì cụ tiếp tục tập luyện đi nhé. Thấy cụ liệt kê chi phí cấy chỉ em thấy khá cao đấy nhỉ. Cụ bị lâu rồi không biết cụ đã tiêm ngoài màng cưng lần nào chưa, cũng giảm đau đáng kể đấy ạ.Haizz, cũng nan giải nhỉ. Mình cấy được 1 hôm rồi thì thấy lưng cũng nhẹ đi nhiều. Mấy hôm nữa thì cũng chưa biết như thế nào cả. thôi đành để theo dõi thêm vậy. Biết đâu hợp thầy hợp thuốc nếu thấy đỡ nhiều mình lại đi cấy chỉ vài lần nữa. Tiền không quan trọng, chỉ mong khỏi được bệnh thôi.
P/s: bị cấy cho 2 nhát vào tai chẳng hiểu làm gì nhỉ. đau tê tái
Cụ nên tập buổi sáng để giãn cơ trước khi ra ngoài vận động.
