Dự định chạy Century lần đầu tiên trong đời

[Mustang GT]

Snicker em toàn mua cho ae loại 50g hoặc 55g cho máu, phát cho mỗi cụ 2 thanh, = 3 bát cơm rồi cụ nhỉ

Dạ vầng, thế thì thành đến 4 bát cơm ấy cụ ạ

 

[Tien seven]

Snicker em toàn mua cho ae loại 50g hoặc 55g cho máu, phát cho mỗi cụ 2 thanh, = 3 bát cơm rồi cụ nhỉ

Thoải nào hôm qua chén có 2 cái Snicker, bỏ cả ăn bữa trưa, rồi chạy xe trong rừng như điên mà đến 4 giờ chiều mới thấy đói

 

[Fiat_ELX]

Dạ vầng, thế thì thành đến 4 bát cơm ấy cụ ạ

Chả thế mà hôm qua nhóm MTB OF chạy off-road giữa rừng đến 4h chiều mới ăn trưa http://www.otofun.net/threads/386791-chua-dia-nguc-chu-nhat-15-7-2012

 

[quachanh]

Tình hình các bác luyện tập như nào rồi, thời gian vẫn cứ ấn định 29/7 chạy Century chứ ạ

Nghe tây nó đồn là bác toàn cầm cờ cung nano thôi, anh em thì hy vọng là hôm đó bác chịu dẫn đoàn để anh em đc nhờ.
Mọi người sợ đêm dài lắm mộng, chả biết 29 sẽ ntn, bác thì bận việc nọ việc kia mà cn này có cung Hưng Yên cũng hay, trời mà mát thì mình làm đủ cen còn ko thì về cùng anh em cũng vui. Hy vọng bác bún rối và các bác định chạy cen xem xét nhé.

 

[lazyboyz]

Nghe tây nó đồn là bác toàn cầm cờ cung nano thôi, anh em thì hy vọng là hôm đó bác chịu dẫn đoàn để anh em đc nhờ.
Mọi người sợ đêm dài lắm mộng, chả biết 29 sẽ ntn, bác thì bận việc nọ việc kia mà cn này có cung Hưng Yên cũng hay, trời mà mát thì mình làm đủ cen còn ko thì về cùng anh em cũng vui. Hy vọng bác bún rối và các bác định chạy cen xem xét nhé.

Theo dự báo thời tiêt thì cuối tuần này không nóng lắm, nên dự kiến đi theo các bác đến Hưng yên rồi tùy cơ chiến tiếp luôn đấy, bác quả chanh có làm luôn không?

 

[Tien seven]

Theo dự báo thời tiêt thì cuối tuần này không nóng lắm, nên dự kiến đi theo các bác đến Hưng yên rồi tùy cơ chiến tiếp luôn đấy, bác quả chanh có làm luôn không?

Em dự định ko chiến cung này làm Century. Nếu đi Chủ Nhật tuần này thì Em sẽ luyện tập giữ gìn sức, tốc độ, ăn uống, nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Để khi đi Century em rút ra được những kinh nghiệm cần thiết. Nên em ko chạy luôn 160km lần này đâu ạ.

 

[Xuân thì]

Cụ nào yếu mà chạy Cen vào Cn thì đến T2 khó gượng lắm. Thế nên chạy Cen vào T7 là hợp lý nhất, để CN còn có thời gian nghỉ ngơi hồi phục

 

[Tien seven]

Cụ nào yếu mà chạy Cen vào Cn thì đến T2 khó gượng lắm. Thế nên chạy Cen vào T7 là hợp lý nhất, để CN còn có thời gian nghỉ ngơi hồi phục

Đúng rồi ạ. Nên lần trước bọn em đang định lùi ngày chạy Cen sang Thứ 7 ngày 28-7-2012. Như vậy sẽ tốt cho nghỉ ngơi và đi làm vào ngày thứ 2 tuần tiếp theo.

 

[Sói nhỏ]

Em cũng ủng hộ chạy cen vào T7, chứ CN thì mai khỏi đi làm luôn để em xem còn mấy ngày nghỉ phép nữa, nếu còn phép thì em sẽ choén century cùng các cụ

 

[Tien seven]

Em cũng ủng hộ chạy cen vào T7, chứ CN thì mai khỏi đi làm luôn để em xem còn mấy ngày nghỉ phép nữa, nếu còn phép thì em sẽ choén century cùng các cụ

Chiến đi Chị Sói ạ. Tuần tới ngày 28-7 là OK rồi. Chị mà xin nghỉ thì chỉ nghỉ mất mỗi 1 buổi sáng thứ 7 thôi đúng ko? Chủ Nhật ở nhà chăm sóc OX và mấy đứa nhỏ là ổn lắm đấy.

 

[lazyboyz]

Sáng nay em vừa chém với 1 chú khoai tây (cũng thích đạp xe): Tao vừa suýt hoàn thành 1 century ride hôm CN, nếu chiều hôm đó tao đạp thêm 2 vòng HT nữa là đủ cen. Thằng cu đó phá lên cười và bảo Century của mày như vậy bọn tao gọi là "Century" in quotes, nôm na là cen vớ vỉn. Nó nói: một century ride thường phải đạp liên tục (continuous ride) và hoàn thành trong 12 tiếng. Có thể nghỉ nhiều lần nhưng không quá 5-10 phút một lần, không quá 30 phút để ăn sáng/trưa (nếu có) và thường là bọn nó chỉ ăn snack hoặc thức ăn lỏng đóng gói thôi .... blah blah, và chỉ cần chạy 6-7 tiếng là xong. Chạy 100 dặm/24 tiếng như mày không được tính . Em thấy trên wiki nó cũng nói là century ride là 100 miles trong 12 tiếng. http://en.wikipedia.org/wiki/Century_ride

Liệu cụ Quả chanh và các cụ khác chưa chạy century như em có nên tính toán chạy trong vòng 12 tiếng không nhỉ?

 

[Khôi Phệ]

Em chạy Cen địa chủ của Cụ Giaothong chưa đến 12 tiếng, nhưng nghỉ ăn uống thì thôi rồi, ko biết có được tính ko nhỉ

 

[Bún RốiTài khoản đã xác minh]

Ơ thế khi nào các bác chạy Century đấy ạ

 

[hanoien]

Ơ thế khi nào các bác chạy Century đấy ạ

Tháng này nắng nóng quá, em đang đợi gấu đi về ngoại rảnh rỗi vào tháng 9, lúc đó em dự định choén Cen bằng 1 phát đi Yên bái.
Đi Cen mà có Bún, VA, Noza làm đầu kéo thì khỏe quá rồi, cấm k cho Tien7 kéo, toàn phá sức anh em thoai

 

[hanoien]

Sáng nay em vừa chém với 1 chú khoai tây (cũng thích đạp xe): Tao vừa suýt hoàn thành 1 century ride hôm CN, nếu chiều hôm đó tao đạp thêm 2 vòng HT nữa là đủ cen. Thằng cu đó phá lên cười và bảo Century của mày như vậy bọn tao gọi là "Century" in quotes, nôm na là cen vớ vỉn. Nó nói: một century ride thường phải đạp liên tục (continuous ride) và hoàn thành trong 12 tiếng. Có thể nghỉ nhiều lần nhưng không quá 5-10 phút một lần, không quá 30 phút để ăn sáng/trưa (nếu có) và thường là bọn nó chỉ ăn snack hoặc thức ăn lỏng đóng gói thôi .... blah blah, và chỉ cần chạy 6-7 tiếng là xong. Chạy 100 dặm/24 tiếng như mày không được tính . Em thấy trên wiki nó cũng nói là century ride là 100 miles trong 12 tiếng. http://en.wikipedia.org/wiki/Century_ride
Liệu cụ Quả chanh và các cụ khác chưa chạy century như em có nên tính toán chạy trong vòng 12 tiếng không nhỉ?

Đọc wiki ra khối thứ:

Club-sponsored century rides typically offer several options for cyclists of varying abilities, such as…

Quarter century, 25 miles (40 km) in 3 hours
Half century, 50 miles (80 km) in 6 hours
Metric century, 100 km (62 mi)
Double metric century, 200 km (120 mi)
Double century, 200 miles (320 km) in 24 hours.
Như trên thì em choén được 3 cái đo đỏ rồi.
Đọc xong thấy Trên TG họ hút được nhiều thành viên tham gia chạy Cen nhỉ, 1 lần trong 1 năm nên như cuộc này Apple Cider Century in southwestern Michigan in late September, có 5000 riders.
Bao giờ Box Xedap làm 1 phát định kỳ thường niên được như vậy nhỉ.

 

[Blackfish]

Chữ "ngày" trong Century anh em OF hay dùng (160km/ngày) em hiểu là từ lúc mặt trời mọc tới lúc mặt trời lặn 6AM--6PM
Chạy Cen các cụ có bôi ra mới hết 12h và chắc không ai có ý định Century chạy đêm hay chạy xuyên đêm.

 

[NAKIOTài khoản đã xác minh]

Nếu phải chạy lâu hơn 12 tiếng thì mới là mệt, trước tiên là mông ko chịu nổi

 

[nozaTài khoản đã xác minh]

12 tiếng cả ăn nghỉ là rất thoải mái với Century. Nếu mà choén Cen bằng road thì có mà vừa đi vừa ngủ nghỉ ăn hút các kiểu he he

Hôm vừa rồi choén 130km mà chỉ khoảng 4,5h đạp xe. 30km còn lại cùng lắm mất 1,5 tiếng độp nữa là = 6 tiếng + vài tiếng nghỉ nữa thì cùng lắm là 9 tiếng. Với điều kiện trời mát ko quá nóng và cả đội đạp đồng đều giữ kỷ luật tốt, ăn nghỉ đúng plan.

 

[Xuân thì]

Tóm lại T7 này choén cung HN- ĐS-HP ko các cụ? Tầm 160km thôi

 

[quachanh]

Tóm lại T7 này choén cung HN- ĐS-HP ko các cụ? Tầm 160km thôi

Em thấy là vấn đề thời tiết khắc nghiệt thì ko đc vui lắm thôi còn thể lực và ý chí thì em thấy cả nhà có thừa roài