Cụ ơi nếu kéo xà thì kéo như thế nào ạ. E cũng bị phình đĩa đệm l4,5 mà nó tê nhức cả hai ống cẳng chân, bjo lại đau cả cổ nữa cụ giúp cháu với ạ?
Bạn đu hai tay lên xà đơn và thả Long cơ thể càng lâu càng tốt. Xong xuống nhẹ nhàng không được nhẩy xuống .Cụ ơi nếu kéo xà thì kéo như thế nào ạ. E cũng bị phình đĩa đệm l4,5 mà nó tê nhức cả hai ống cẳng chân, bjo lại đau cả cổ nữa cụ giúp cháu với ạ?