[Funland] Đến tuổi không ăn gì nhiều cũng phát tướng, làm thế nào giờ các cụ

[smart_sharp]

Đến tuổi này, nếu không thể thao thì rất khó giảm cân. Em đã giảm ăn tinh bột rất nhiều, ăn nhiều rau và hoa quả nhưng cân thỉnh thoảng tăng và gần như không giảm được. Hiện chỉ số vẫn ổn nhưng muốn giảm một chút mà mình có vấn đề về đầu gối nên không chạy bộ được (cứ chạy khoảng 3-4 km là bắt đầu đau). Đi bộ thì không giảm cân mà chỉ duy trì được cân nặng thôi (mà tốn rất nhiều thời gian để đi bộ).

 

[letrungdungcz]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

Cắt đường và tinh bột, tập thể dục (đi bộ ít nhất 30' chẳng hạn) hàng ngày cụ nhé.

 

[Mợ noob]

Công nhận chưa quen chạy khổ thật cụ ạ, trọng lượng cơ thể nó dồn xuống cổ và bắp chân đau lắm, chạy liên tục khoảng 500m là không chịu nổi

Các cụ chạy hay thể thao nhưng ăn điều độ chứ ăn vô tội vạ thì còn tăng cân hơn. Chạy hay tâpk gì mất công

 

[haiyen1012]

Đến tuổi này, nếu không thể thao thì rất khó giảm cân. Em đã giảm ăn tinh bột rất nhiều, ăn nhiều rau và hoa quả nhưng cân thỉnh thoảng tăng và gần như không giảm được. Hiện chỉ số vẫn ổn nhưng muốn giảm một chút mà mình có vấn đề về đầu gối nên không chạy bộ được (cứ chạy khoảng 3-4 km là bắt đầu đau). Đi bộ thì không giảm cân mà chỉ duy trì được cân nặng thôi (mà tốn rất nhiều thời gian để đi bộ).

Công nhận cụ ạ, chạy bộ ngoài gây ra đau cơ chân thì em còn cảm giác thiếu không khí vào phổi, sau Covid thì càng thấy rõ mà đi bộ thì 5km mới đốt được hơn 300 calo chưa bằng 50g Lipit

 

[Mợ noob]

Đến tuổi này, nếu không thể thao thì rất khó giảm cân. Em đã giảm ăn tinh bột rất nhiều, ăn nhiều rau và hoa quả nhưng cân thỉnh thoảng tăng và gần như không giảm được. Hiện chỉ số vẫn ổn nhưng muốn giảm một chút mà mình có vấn đề về đầu gối nên không chạy bộ được (cứ chạy khoảng 3-4 km là bắt đầu đau). Đi bộ thì không giảm cân mà chỉ duy trì được cân nặng thôi (mà tốn rất nhiều thời gian để đi bộ).

Quan trọng vẫn phải ăn rút đi ạ. Em thấy nhiều ng thể thao về ăn khỏe lắm lại tăng cân lên ak. Chỉ chắc vào thui

 

[Xe thả hình]

171 mà 73kg là ok rồi còn gì. Giảm 8kg thì thành suy dinh dưỡng à

BMI vậy là 25,3 ở mức thừa cân roài.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Trên này có cụ nào cân bằng cái cân của tụi Hebalife gì đó chưa?
Nó báo chỉ số mỡ gì đó của em là 15%, có đáng tin không?

 

[VuNgoanMuc]

Đến tuổi này, nếu không thể thao thì rất khó giảm cân. Em đã giảm ăn tinh bột rất nhiều, ăn nhiều rau và hoa quả nhưng cân thỉnh thoảng tăng và gần như không giảm được. Hiện chỉ số vẫn ổn nhưng muốn giảm một chút mà mình có vấn đề về đầu gối nên không chạy bộ được (cứ chạy khoảng 3-4 km là bắt đầu đau). Đi bộ thì không giảm cân mà chỉ duy trì được cân nặng thôi (mà tốn rất nhiều thời gian để đi bộ).

Cụ đi bộ đừng đi đều đều, đi kiểu đó có đi cả ngày cũng không giảm cân được. Trong quá trình đi bộ phải có lúc đi nhanh, đi bình thường, thỉnh thoảng dừng lại chạy nâng cao chân tại chỗ khoảng 1 phút rồi đi tiếp

 

[datinh]

Em từ 13 năm trước đã bỏ bớt bữa trưa, từ đầu năm nay bỏ nốt bữa sáng. Ngày ăn 1 bữa mới không tăng cân.

chả bù em. lúc nào chén cũng đc mà người tong teo nom như cái anh nghiện !

 

[jazzzzz]

Rẻ nhất là ngày chạy 10km.
Nhưng không nhanh đc, 2 tuần giảm 1kg là ổn.

 

[cusao]

Chả có biện pháp nào hiệu quả và vững bền bằng vận động, tăng cường vận động là cải thiện được hết.

 

[DurexXL]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

Em 45
1m83
5 năm trước thì 83kg
Năm ngoái 88kg
Covid xong thành 92kg
Như pig

Uống lavie nó cũng béo ra, cảm giác như cơ thể nó tự quang hợp ấy

Hức

 

[khong_co_xe]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

Forrm chuẩn rồi! Ko thể giảm đâu, thở còn béo nữa là ăn như cụ

 

[Thạc sỹ]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

Cụ phải tăng cường đầu ra. Đêm nào cũng làm 2 nháy thì 1 tháng sút 10kg

 

[haiyen1012]

Em 45
1m83
5 năm trước thì 83kg
Năm ngoái 88kg
Covid xong thành 92kg
Như pig

Uống lavie nó cũng béo ra, cảm giác như cơ thể nó tự quang hợp ấy

Hức

Cụ sắp qua giai đoạn hấp thụ mạnh rồi, hãm nhanh kẻo nguy hiểm đấy cụ

 

[TràĐáNhânTrần]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

Cụ chiều cao ngang em, tuổi ít hơn e vài tuổi. E thì toàn loanh quanh 62-66 kg. E hay ăn nhiều thịt, ít tinh bột. Trước có đợt muốn giảm cân e ăn nhiều rau, ít thịt thì giảm đc vài kg/tháng nhưng khoản kia kém hẳn luôn. Nên lại phải ăn thêm thịt. Cụ thử tăng cường thể dục xem, chế độ ăn điều chỉnh dần và kiên trì thì sẽ giảm đc

 

[DurexXL]

Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

Có 1 liệu pháp rất nhanh để giảm cân, quan trọng là các Cụ dám làm không thoai

Giảm cân thần tốc 3 bước theo phương pháp xã hội

Bước 1. Ra cột điện, tìm 1 số điện thoại Hỗ trợ Tài chính, cái này rất dễ, nhan nhản
Bước 2. Alo, lấy 1 gói 100 triệu
Bước 3. Tiêu xài hết số tiền đó

Phương pháp này cam kết sau 50 ngày giảm ít nhất 10kg

Khụ

 

[Dr.MaxCare]

Em từ 13 năm trước đã bỏ bớt bữa trưa, từ đầu năm nay bỏ nốt bữa sáng. Ngày ăn 1 bữa mới không tăng cân.

Tưởng bỏ bữa tối chứ nhỉ, sáng vẫn phải ăn và giảm bữa trưa, bỏ bữa tối

 

[bo kent]

Nói chung phải tập món j cho ra mồ hôi hàng ngày mới giảm cân được. Nếu chỉ giảm bớt ăn uống thì khó giảm cân lắm. Đặc biệt cụ chủ thớt còn ăn ngô khoai bữa sáng, nhiều tinh bột, cũng béo không kém ăn cơm.

 

[Dr.MaxCare]

Cụ chủ có chăm chỉ đi bộ hay chơi môn thể thao nào ko?????
Em có cách giảm cân này lần nào cũng thành công và share cho bạn bè mọi người cũng giảm được đáng kể, bác thử xem nhé.

Chế độ ăn uống lành mạnh nên hạn chế thức ăn nhiều đường và tinh bột như cơm, miến, phở và tăng cường ăn nhiều rau và thịt, cá, hải sản. Ví dụ thay vì ăn 2-3 bát cơm thì giờ bác ăn nhiều rau, thức ăn và giảm còn nửa hoặc 1 bát đc ko??? Thịt đỏ cho dù nhiều đạm, sắt nhưng nên ăn ít vì nhiều cholesterol ko tốt cho tim mạch. Tăng cường đạm bằng thịt gà phần ức hay thịt lợn nạc cũng ổn mà ko sợ béo.

Em cũng rất sợ béo, cứ tăng 2-3kg là cảm thấy nặng nề, mệt mỏi nên lại phải giảm cân ngay. Một cách giảm cân em áp dụng cả ngàn năm nay là trứng luộc, trứng luộc và trứng luộc: bữa sáng như thường lệ vẫn là ly sữa hoặc 2 hộp sữa chua trộn ngũ cốc kèm vài thìa mật ong, bữa trưa và tối là rau luộc và 3-4 quả trứng gà luộc. Giữa buổi hoặc tối đói ăn thêm quả táo hoặc vài quả chuối là ổn. Ăn trong 10 ngày liên tục là giảm 2-3kg, trong thời gian này vẫn uống bia bình thường và nếu thèm steak bò hoặc món nào đó vẫn ăn vài lần. Tất nhiên phải vận động chứ chỉ ăn mà ko thể thao thì có giảm cân bằng mắt. Em vẫn chăm chỉ đạp xe 5-6 lần/ tuần, hoặc đi gần cũng chỉ đi bộ hay đạp xe thôi.

Cơ địa mỗi người có thể khác nhau nhưng các bác thử cách trên xem, có khi giảm nhiều hơn mong đợi đấy.

Cụ xơi nhiều trứng quá như này có vẻ cũng không tốt cho sức khỏe thì phải?