Để đạp xe nhanh hơn và xa hơn ...

[vuimotti]

Tks bài của bác Fiat. Đây là 1 kinh nghiệm quý báu cho dân mới như iem. Hqua E đạp 50km (cả đi cả về) hết 1h30'. Nhưng ko hiểu sao vẫn bị tụt lại phía sau đồng đội và đạp rất mỏi chân lun... Sau khi đọc bài của bác, E đã rút ra cho mình chút kinh nghiệm rùi. Có bí kíp j đó nữa, mong bác post lên cho dân mới như iem học hỏi. Thay mặt dân mới... Tks bác!

Vận tốc tb toàn trên 30 km thế này, phục các bác quá :Đ, mình cố lên mình ơi.

 

[Tomchip]

Một trong những bí kíp quan trọng là chăm chỉ luyện tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế các chất kích thích (bia, rượu, thuốc lá...)
Sau một thời gian các bác sẽ thấy chuyển biến rõ rệt.

Em cũng chỉ đọc topic này của bác Fiat và thực hiện luyện tập.
Kết quả của em để các bác tham khảo: Đạp từ đầu TTHNQG lên đến hết đường Cao tốc (29km):
- Cách đây 1 năm thời gian hết 1:30,
- Đầu năm nay 1:15
- Cách đây 1 tháng là 1:07 .
- Sau khi đi CENT về sáng nay là 0:59.
Lại phấn đấu 0:55
Các bác 7X thì tiến triển nhanh hơn tuổi già như em.
Chúc các bác thành công!

 

[tubesd]

Một trong những bí kíp quan trọng là chăm chỉ luyện tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế các chất kích thích (bia, rượu, thuốc lá...)
Sau một thời gian các bác sẽ thấy chuyển biến rõ rệt.

Em cũng chỉ đọc topic này của bác Fiat và thực hiện luyện tập.
Kết quả của em để các bác tham khảo: Đạp từ đầu TTHNQG lên đến hết đường Cao tốc (29km):
- Cách đây 1 năm thời gian hết 1:30,
- Đầu năm nay 1:15
- Cách đây 1 tháng là 1:07 .
- Sau khi đi CENT về sáng nay là 0:59.
Lại phấn đấu 0:55
Các bác 7X thì tiến triển nhanh hơn tuổi già như em.
Chúc các bác thành công!

Cụ có tuổi mà đi được như vậy thật là tốt quá. Em xin hỏi:
- Cụ đi xe road/MTB hay hybrid, xe của cụ nặng bao nhiêu kg?
- Cụ đi như vậy có peloton không hay là solo?
- TB 1 tuần cụ đi bao nhiêu km ạ?

 

[Anton_hoa]

Xin cảm ơn bạn tôi ở Đông Anh. Câu lạc bộ đi xe đạp thể thao Đông Anh mới thành lập vì vậy anh chị em rất ít kinh nghiệm đi xe.Nay xin được vào đây học hỏi bạn và anh chị em trong diễn đàn bạn nhé !Chúc luôn khỏe và vui nhiều !

 

[ms600]

Quá hay cho đội phượt xe đạp các cụ ợ

 

[CRV09]

Xin cảm ơn bạn tôi ở Đông Anh. Câu lạc bộ đi xe đạp thể thao Đông Anh mới thành lập vì vậy anh chị em rất ít kinh nghiệm đi xe.Nay xin được vào đây học hỏi bạn và anh chị em trong diễn đàn bạn nhé !Chúc luôn khỏe và vui nhiều !

Chào bác .
Em cũng ơ Đông Anh , Nam Hồng ,
E xin tham gia ClB có được không Ah .

 

[vumen1412]

kinh nghiệm, e đi xe nhiều, làm về xe mà cũng chưa hiểu rõ đâu ạ.
Cảm ơn cụ nhiều ạ ^^

 

[Anton_hoa]

Chào bác .
Em cũng ơ Đông Anh , Nam Hồng ,
E xin tham gia ClB có được không Ah .

Ôi xin lỗi bạn nhé !
Anh hôm nay mới tìm lại bài này cho nên trả lời em muộn quá ,Các thành viên tham gia câu lạc bộ xe đạp thể thao là tự nguyện .Như vậy rất hoan nghênh em tham gia vào câu lạc bộ. Mọi thông tin xin em gọi cho anh Phạm văn Hải nhé đt 0913039015

 

[phonganga]

cám ơn chia sẻ của cụ chủ a

 

[letienduc89]

cảm ơn nhưng thông tin bổ ích của cụ.
e đạp xe 6 tháng nay nhưng chủ yếu là dựa vào tình hình sức khỏe của bản thân. có hôm khỏe đạp 2 vòng Hồ Tây, hm nào cảm thấy bt thì đạp 1 vòng rồi ngồi nghỉ ngơi hóng mát

 

[h0ng]

em đang định mua 1 em để đạp đi làm có được không nhỉ? Tầm 5 triệu là okie chưa các cụ?

 

[hura222]

Bài viết rất bổ ích. Nhưng theo em thì cũng thêm phần chống chỉ định đi xe đạp đối với các cụ bị bệnh.... TRĨ!

 

[vat1984]

em đang định mua 1 em để đạp đi làm có được không nhỉ? Tầm 5 triệu là okie chưa các cụ?

5 triệu e nghĩ mua của Maruishi cũng khá ok rồi, tất nhiên nếu có đk thì nên lên đời cao hơn

 

[bagatti]

bài viết hay quá, học hỏi mấy bác thôi.

 

[dreamthap]

Đánh dấu phát !

 

[F1-Kodomo]

cám ơn kinh nghiệm các bác

 

[Tuannam7785]

ôi dạo này em nhiều việc nên em lười quá các bác ạ, chắc chắn ra tết phải đạp trở lại thôi ạ.

 

[an0932121399]

Nghe mấy bác bàn tự dưng nhớ năm 1996 em làm courier ở Melbourne - Úc thấy phát hãi. Courier là đưa thư bằng xe đạp lòng vòng thành phố, yêu cầu chính xác và nhanh nhất, chủ yếu nhận yêu cầu tới tòa nhà này lấy thư, đưa sang tòa nhà khác, đơn giản nhưng phải cực lẹ, mà Melbourne đông như trẩy hội trong tuần làm việc, lại bị đường dốc kinh, có đoạn đứng dưới nhìn lên không thấy đường trên đỉnh luôn dù biết chỗ đó xe qua lại ầm ầm. Ngại nhất là cuối ngày làm việc khi đã thấm mệt, lên dốc có bữa em lên không nổi, chỉ muốn vứt xe cuốc bộ lên dốc, khổ nỗi sinh viên ít tiền xe cùi nặng cả khi đạp lẫn khi dắt vậy mà vẫn phải đẩy bộ lên dốc cao như lên trời, hoa cả mắt không dám bỏ xe vì sợ bị mất lấy gì mà đi. Khiếp. May mà đã được gần 20 năm rồi.

 

[DoNgang]

Bài viết rất bổ ích, cám ơn kinh nghiệm của các bác.

 

[nfspd]

các bác đi đĩa to nhất và líp cũng gấn to nhất thì xích nó bị chéo nhiều không hiệu quả và nhanh hỏng xịch, trong khong pro lắm. đĩa to thì chạy khoảng 4 ,5 líp nhỏ đâu, đĩa bé nhất thì chạy 4,5 líp phía to và đĩa giữa thì chạy đựoc toàn bộ líp nhưng xu hứong là nửa bé nếu chạy đừong phẳng. còn nếu để chéo quá không nên và chỉ trong trường hợp bất dắc dĩ chạy trong thời gian rất ngắn chưa chuyển kịp cả đĩa và líp.

Cái xe của em sao lên đĩa to khó quá. Nếu để chân chống mà quay pedal thì 1 phát lên ngay. Nhưng nếu đang đạp trên đường thì em phải lựa đạp nhẹ nhàng, chuyển líp sau về tầng líp bé đồng thời bấm mạnh cần chuyển đĩa lên vị trí H và có khi còn phải nghiêng xe 1 chút.
P/S: em mới mua xe được 5 ngày và đó cũng là thời gian làm quen với dòng bike city