Để đạp xe nhanh hơn và xa hơn ...

vuimotti

Xe đạp
Biển số
OF-196733
Ngày cấp bằng
31/5/13
Số km
17
Động cơ
326,270 Mã lực
Tks bài của bác Fiat. Đây là 1 kinh nghiệm quý báu cho dân mới như iem. Hqua E đạp 50km (cả đi cả về) hết 1h30'. Nhưng ko hiểu sao vẫn bị tụt lại phía sau đồng đội và đạp rất mỏi chân lun... Sau khi đọc bài của bác, E đã rút ra cho mình chút kinh nghiệm rùi. Có bí kíp j đó nữa, mong bác post lên cho dân mới như iem học hỏi. Thay mặt dân mới... Tks bác!
Vận tốc tb toàn trên 30 km thế này, phục các bác quá :Đ, mình cố lên mình ơi.
 

Tomchip

Xe tải
Biển số
OF-113414
Ngày cấp bằng
19/9/11
Số km
318
Động cơ
391,250 Mã lực
Một trong những bí kíp quan trọng là chăm chỉ luyện tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế các chất kích thích (bia, rượu, thuốc lá...)
Sau một thời gian các bác sẽ thấy chuyển biến rõ rệt.

Em cũng chỉ đọc topic này của bác Fiat và thực hiện luyện tập.
Kết quả của em để các bác tham khảo: Đạp từ đầu TTHNQG lên đến hết đường Cao tốc (29km):
- Cách đây 1 năm thời gian hết 1:30,
- Đầu năm nay 1:15
- Cách đây 1 tháng là 1:07 .
- Sau khi đi CENT về sáng nay là 0:59.
Lại phấn đấu 0:55
Các bác 7X thì tiến triển nhanh hơn tuổi già như em.
Chúc các bác thành công!
 

tubesd

Xe tăng
Biển số
OF-128180
Ngày cấp bằng
21/1/12
Số km
1,013
Động cơ
386,054 Mã lực
Nơi ở
cháu ở Hà Lội
Một trong những bí kíp quan trọng là chăm chỉ luyện tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế các chất kích thích (bia, rượu, thuốc lá...)
Sau một thời gian các bác sẽ thấy chuyển biến rõ rệt.

Em cũng chỉ đọc topic này của bác Fiat và thực hiện luyện tập.
Kết quả của em để các bác tham khảo: Đạp từ đầu TTHNQG lên đến hết đường Cao tốc (29km):
- Cách đây 1 năm thời gian hết 1:30,
- Đầu năm nay 1:15
- Cách đây 1 tháng là 1:07 .
- Sau khi đi CENT về sáng nay là 0:59.
Lại phấn đấu 0:55
Các bác 7X thì tiến triển nhanh hơn tuổi già như em.
Chúc các bác thành công!
Cụ có tuổi mà đi được như vậy thật là tốt quá. Em xin hỏi:
- Cụ đi xe road/MTB hay hybrid, xe của cụ nặng bao nhiêu kg?
- Cụ đi như vậy có peloton không hay là solo?
- TB 1 tuần cụ đi bao nhiêu km ạ?
 

Anton_hoa

Xe đạp
Biển số
OF-295275
Ngày cấp bằng
8/10/13
Số km
26
Động cơ
313,360 Mã lực
Xin cảm ơn bạn tôi ở Đông Anh. Câu lạc bộ đi xe đạp thể thao Đông Anh mới thành lập vì vậy anh chị em rất ít kinh nghiệm đi xe.Nay xin được vào đây học hỏi bạn và anh chị em trong diễn đàn bạn nhé !Chúc luôn khỏe và vui nhiều !
 

ms600

Xe hơi
Biển số
OF-147610
Ngày cấp bằng
30/6/12
Số km
144
Động cơ
361,040 Mã lực
Quá hay cho đội phượt xe đạp các cụ ợ
 

CRV09

Đi bộ
Biển số
OF-297478
Ngày cấp bằng
2/11/13
Số km
3
Động cơ
310,730 Mã lực
Nơi ở
Nam Hồng - Đông Anh - HN
Xin cảm ơn bạn tôi ở Đông Anh. Câu lạc bộ đi xe đạp thể thao Đông Anh mới thành lập vì vậy anh chị em rất ít kinh nghiệm đi xe.Nay xin được vào đây học hỏi bạn và anh chị em trong diễn đàn bạn nhé !Chúc luôn khỏe và vui nhiều !
Chào bác .
Em cũng ơ Đông Anh , Nam Hồng ,
E xin tham gia ClB có được không Ah .
 

vumen1412

Xe tải
{Salon Chợ xe}
Biển số
OF-192344
Ngày cấp bằng
3/5/13
Số km
277
Động cơ
330,550 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
kinh nghiệm, e đi xe nhiều, làm về xe mà cũng chưa hiểu rõ đâu ạ.
Cảm ơn cụ nhiều ạ ^^
 

Anton_hoa

Xe đạp
Biển số
OF-295275
Ngày cấp bằng
8/10/13
Số km
26
Động cơ
313,360 Mã lực
Chào bác .
Em cũng ơ Đông Anh , Nam Hồng ,
E xin tham gia ClB có được không Ah .
Ôi xin lỗi bạn nhé !
Anh hôm nay mới tìm lại bài này cho nên trả lời em muộn quá ,Các thành viên tham gia câu lạc bộ xe đạp thể thao là tự nguyện .Như vậy rất hoan nghênh em tham gia vào câu lạc bộ. Mọi thông tin xin em gọi cho anh Phạm văn Hải nhé đt 0913039015
 

letienduc89

Xe tải
Biển số
OF-49461
Ngày cấp bằng
25/10/09
Số km
326
Động cơ
460,790 Mã lực
Nơi ở
Cháu chuyên bia nhập khẩu ợ ^^
cảm ơn nhưng thông tin bổ ích của cụ.
e đạp xe 6 tháng nay nhưng chủ yếu là dựa vào tình hình sức khỏe của bản thân. có hôm khỏe đạp 2 vòng Hồ Tây, hm nào cảm thấy bt thì đạp 1 vòng rồi ngồi nghỉ ngơi hóng mát :))
 

h0ng

Xe hơi
Biển số
OF-124945
Ngày cấp bằng
20/12/11
Số km
167
Động cơ
380,570 Mã lực
Nơi ở
Dreamtown
em đang định mua 1 em để đạp đi làm có được không nhỉ? Tầm 5 triệu là okie chưa các cụ?
 

hura222

Xe tải
Biển số
OF-178817
Ngày cấp bằng
27/1/13
Số km
268
Động cơ
341,270 Mã lực
Bài viết rất bổ ích. Nhưng theo em thì cũng thêm phần chống chỉ định đi xe đạp đối với các cụ bị bệnh.... TRĨ!:))
 

vat1984

Xe máy
Biển số
OF-153356
Ngày cấp bằng
21/8/12
Số km
87
Động cơ
355,360 Mã lực
em đang định mua 1 em để đạp đi làm có được không nhỉ? Tầm 5 triệu là okie chưa các cụ?
5 triệu e nghĩ mua của Maruishi cũng khá ok rồi, tất nhiên nếu có đk thì nên lên đời cao hơn
 

Tuannam7785

Xe hơi
Biển số
OF-303876
Ngày cấp bằng
4/1/14
Số km
133
Động cơ
305,630 Mã lực
ôi dạo này em nhiều việc nên em lười quá các bác ạ, chắc chắn ra tết phải đạp trở lại thôi ạ.
 

an0932121399

Đi bộ
Biển số
OF-306041
Ngày cấp bằng
23/1/14
Số km
5
Động cơ
302,450 Mã lực
Nghe mấy bác bàn tự dưng nhớ năm 1996 em làm courier ở Melbourne - Úc thấy phát hãi. Courier là đưa thư bằng xe đạp lòng vòng thành phố, yêu cầu chính xác và nhanh nhất, chủ yếu nhận yêu cầu tới tòa nhà này lấy thư, đưa sang tòa nhà khác, đơn giản nhưng phải cực lẹ, mà Melbourne đông như trẩy hội trong tuần làm việc, lại bị đường dốc kinh, có đoạn đứng dưới nhìn lên không thấy đường trên đỉnh luôn dù biết chỗ đó xe qua lại ầm ầm. Ngại nhất là cuối ngày làm việc khi đã thấm mệt, lên dốc có bữa em lên không nổi, chỉ muốn vứt xe cuốc bộ lên dốc, khổ nỗi sinh viên ít tiền xe cùi nặng cả khi đạp lẫn khi dắt vậy mà vẫn phải đẩy bộ lên dốc cao như lên trời, hoa cả mắt không dám bỏ xe vì sợ bị mất lấy gì mà đi. Khiếp. May mà đã được gần 20 năm rồi.
 

nfspd

Xe đạp
Biển số
OF-52074
Ngày cấp bằng
3/12/09
Số km
14
Động cơ
453,730 Mã lực
các bác đi đĩa to nhất và líp cũng gấn to nhất thì xích nó bị chéo nhiều không hiệu quả và nhanh hỏng xịch, trong khong pro lắm. đĩa to thì chạy khoảng 4 ,5 líp nhỏ đâu, đĩa bé nhất thì chạy 4,5 líp phía to và đĩa giữa thì chạy đựoc toàn bộ líp nhưng xu hứong là nửa bé nếu chạy đừong phẳng. còn nếu để chéo quá không nên và chỉ trong trường hợp bất dắc dĩ chạy trong thời gian rất ngắn chưa chuyển kịp cả đĩa và líp.
Cái xe của em sao lên đĩa to khó quá. Nếu để chân chống mà quay pedal thì 1 phát lên ngay. Nhưng nếu đang đạp trên đường thì em phải lựa đạp nhẹ nhàng, chuyển líp sau về tầng líp bé đồng thời bấm mạnh cần chuyển đĩa lên vị trí H và có khi còn phải nghiêng xe 1 chút.
P/S: em mới mua xe được 5 ngày và đó cũng là thời gian làm quen với dòng bike city :">
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top