Để đạp xe nhanh hơn và xa hơn ...

[SONATA2014]

Hóng cái interval của cụ

 

[tranthanhtuong]

Xe em 24 speeeds em tính như thế này có đúng không các cụ :
Đĩa 2 - 32 răng. Líp 7 - 14 răng -----> Tỷ số truyền là 2.29.
Em thấy trên lốp em ghi là 26"x1.9.
Có nghĩa là đường kính bánh xe em là 26x2.54=66.04cm
-----> Chu vi bánh xe em là 2.0737M
-----> Em đạp 1 vòng chân là được 2.0737x2.29=4.75M
-----> Nếu em đạp 90 nhịp chân / phút
-----> 4.75x90x60=25.6KM/H phải không các cụ.

 

[sieu_nhan]

Trước tiên xin có lời cảm ơn những chia sẻ rất bổ ích của cụ.
Em mới mua xe và tập theo cách của cụ em cày khoảng 1h k thấy mệt chỉ mỏi đùi và gối chút thôi. Em thường để đĩa 2 líp 6 với xuôi gió, ngược gió thì líp 5 (xe em 24 tốc) và tốc độ thì đạt khoảng 20km/h. Muốn guồng nhanh thì như nhảy trên xe rất khó chịu, guồng 1 lúc lại phải nghỉ.
Thêm nữa, xe em k có đồng hồ nên em dùng phần mềm Runtartic Road Bike trên smartphone theo cụ kết quả đo có đáng tin cậy k?
ảnh kết quả đo của "Runtartic Road Bike"

 

[tranthanhtuong]

Xe em 24 speed em làm cái này nhét vào cái túi để điện thoại ở khung xe.

Cứ nhìn vào đồng hồ tốc độ và so sánh với bảng trên là em biết mình đang quay ở trên hay dưới 90 cad.

 

[xepro1]

em thì lâu lâu mới đạp, khi nào mệt thì dắt bộ cà xe lẫn người lun các bác ah . hjhj

 

[Quanthuyhg]

các cụ thường đạp bao nhiêu km /h

 

[tranthanhtuong]

Cũng tùy thôi. Nhưng khi dừng lại thì em thường đạt được tốc độ trung bình cho quãng đường 25~30 là khoảng 23~24km/h. Vẫn dưới mức trung bình thì phải. Em mới độp được 3 tháng.

 

[hqt92]

Nhiều kinh nghiệm rất hay và bổ ích cụ à

 

[An Thành Kiên]

Thực tế sau khoảng 6 buổi tập xe hết sức em tổng kết bản thân em như sau:
1. Về tim phổi không vấn đề gì, nhịp tim không tăng lên quá mức, nhịp thở khi cao điểm duy trì 1 nhịp thở 1 nhịp đạp với tầng líp nhỏ nhất, đĩa to nhất lúc này tốc độ duy trì khoảng 23,5km/h.
2. Duy chỉ có vấn đề về cơ đùi: cơ đùi của em bị mỏi không phải do lực đạp mà do cường độ đạp, thực tế khi cơ đùi rất mỏi em vẫn thấy đạp xe rất nhẹ nhưng không thể duy trì nhịp đạp với tần xuất cao.
Không biết còn bộ đề nào cho tỷ số truyền cao hơn được không, chứ em thấy như em đạp đường nhựa thì thừa công suất nhưng lại đuối về cường độ, đạp không mệt nhưng rất mỏi
Mong cụ fiat cho ý kiến.[/QUOTE
Cụ giống em nhiều lúc mỏi quá thì trong đầu chỉ mong là làm sao đạp it nhưng tốc độ nhanh thôi cho đỡ mỏi.

 

[khuonghvtc]

đánh rấu để ngâm cứu

 

[Tien seven]

Trước tiên xin có lời cảm ơn những chia sẻ rất bổ ích của cụ.
Em mới mua xe và tập theo cách của cụ em cày khoảng 1h k thấy mệt chỉ mỏi đùi và gối chút thôi. Em thường để đĩa 2 líp 6 với xuôi gió, ngược gió thì líp 5 (xe em 24 tốc) và tốc độ thì đạt khoảng 20km/h. Muốn guồng nhanh thì như nhảy trên xe rất khó chịu, guồng 1 lúc lại phải nghỉ.
Thêm nữa, xe em k có đồng hồ nên em dùng phần mềm Runtartic Road Bike trên smartphone theo cụ kết quả đo có đáng tin cậy k?
ảnh kết quả đo của "Runtartic Road Bike"

Nói chung là dùng các phần mềm trên điện thoại dùng khá ổn. Ngon như dùng một chiếc đồng hồ GPS giá 5-7 triệu hiện nay trên thị trường. Chỉ mỗi tội là không xem ngay được thông tin mà muốn xem phải mở điện thoại. Và chạy GPS trên điện thoại khá ngốn pin. Nếu bác vẫn thấy OK thì chạy theo điện thoại rất ổn. Dù hiện nay có đồng hồ tốc độ, đo tim và cadence, khi đạp xe đi xa em vẫn bật GPS của điện thoại và đo để lưu lại lộ trình quãng đường mình đã đi, rất tiện dụng.

 

[hminh2005]

Cụ vào trang này: http://www.machars.net/bikecalc.htm
Ở mục Wheel size nhập vào loại lốp, ở chỗ bên cạnh nhập vào cỡ lốp.
Chẳng hạn với ví dụ cái XTC790 có bánh 26x1.95", đĩa (44,32,22), líp (11,12,14,16,18,21,24,28,32), sau khi nhập vào, ấn nút 'do the math' thì nó tự lập ra cái bảng tính. Muốn lấy cadence thì ấn vào tab có chữ Cadence, kết quả như sau:

Từ đây cụ có thể lấy dự liệu vớt sang Excel để in ra cho thuận tiện, chẳng hạn như bảng này em lập cho cadence từ 70-120 (dùng tính năng conditional formating của nó để lọc kết quả cho nhanh):

Chúc các cụ tập luyện vui vẻ.

Hôm nay chờ xem C1 em mới để ý cái này. Xe em Giant 690D có bộ đề là 3x7 thì tính số răng của đĩa líp tra ở đâu được hả cụ ?

 

[cairong_2011]

Xe em 24 speed em làm cái này nhét vào cái túi để điện thoại ở khung xe.

Cứ nhìn vào đồng hồ tốc độ và so sánh với bảng trên là em biết mình đang quay ở trên hay dưới 90 cad.

Công nhận có xe, đi hàng ngày nhưng em vẫn ko chú ý vấn đề này. Do vậy nhiều khi đi đường bằng vẫn đạp đĩa to nhất + líp nhỏ nhất. Khi chuyển sang đĩa 2, líp gần nhỏ nhất thấy rất nhẹ nhàng, nhưng tốc độ chỉ duy trì khoảng 20-22 Km/h là cùng. Đọc các trang này có nhiều điểu bổ ích.

Xin hỏi cụ: Cụ lấy bảng này ở đâu ra vậy hay tự lập ? Cụ hướng dẫn thêm hộ em để có thể lập bảng và để em tự so sánh.

 

[Gaffer]

Hôm nay chờ xem C1 em mới để ý cái này. Xe em Giant 690D có bộ đề là 3x7 thì tính số răng của đĩa líp tra ở đâu được hả cụ ?

Cụ tự đếm đi cụ
Xe giant 690D hiện nay bên site Trung quốc chỉ có thông số bản 2014 thôi.

Công nhận có xe, đi hàng ngày nhưng em vẫn ko chú ý vấn đề này. Do vậy nhiều khi đi đường bằng vẫn đạp đĩa to nhất + líp nhỏ nhất. Khi chuyển sang đĩa 2, líp gần nhỏ nhất thấy rất nhẹ nhàng, nhưng tốc độ chỉ duy trì khoảng 20-22 Km/h là cùng. Đọc các trang này có nhiều điểu bổ ích.

Xin hỏi cụ: Cụ lấy bảng này ở đâu ra vậy hay tự lập ? Cụ hướng dẫn thêm hộ em để có thể lập bảng và để em tự so sánh.

Cụ đọc bài của cụ Tubesd bên trên rồi tự tính ra:
http://www.machars.net/bikecalc.htm

 

[hminh2005]

Cụ tự đếm đi cụ
Xe giant 690D hiện nay bên site Trung quốc chỉ có thông số bản 2014 thôi.


Cụ đọc bài của cụ Tubesd bên trên rồi tự tính ra:
http://www.machars.net/bikecalc.htm

Em dùng tạm thông số 2014 tính tạm xem rồi về đếm sau vậy. Cụ chỉ em site nó có thông số đó. Bản 2014 hình như là 3x8.

 

[Gaffer]

Em dùng tạm thông số 2014 tính tạm xem rồi về đếm sau vậy. Cụ chỉ em site nó có thông số đó. Bản 2014 hình như là 3x8.

Mời cụ:
http://www.giant.com.cn/

 

[cairong_2011]

Mời cụ:
http://www.giant.com.cn/

Em có vào trang này nhưng thông số lốp thì có nhưng ko thấy thông số răng của líp, đĩa (em thấy các cụ viết cả dãy số .... ). Cụ giỏi tiếng trung chỉ giúp em ở đâu mới

 

[hminh2005]

Em đã đo thực tế đĩa, líp lần lượt như sau: 24, 35, 42 (đĩa), 15,16,19,20,22,24,28 (líp). Lốp 26"x1,9. Nhưng trong bảng cỡ lốp chỉ có 1,75 và 1,95. Vậy nên chọn 1,95 được ko các cụ ?

 

[Gaffer]

Em đã đo thực tế đĩa, líp lần lượt như sau: 24, 35, 42 (đĩa), 15,16,19,20,22,24,28 (líp). Lốp 26"x1,9. Nhưng trong bảng cỡ lốp chỉ có 1,75 và 1,95. Vậy nên chọn 1,95 được ko các cụ ?

Phiên phiến thôi cụ ạ. Em cũng không hiểu rõ sao họ lại đưa cái thông số đường kính lốp xe đó vào, vì cỡ 26" bản thân nó đã bao gồm cả vành và lốp. Em thử đưa vài thống số lốp khác nhau thì kết quả nếu có cũng thay đổi rất ít.

 

[Gaffer]

Em có vào trang này nhưng thông số lốp thì có nhưng ko thấy thông số răng của líp, đĩa (em thấy các cụ viết cả dãy số .... ). Cụ giỏi tiếng trung chỉ giúp em ở đâu mới

Em biết chữ tiếng Trung nào đâu
Chẳng qua là xe giant ở Việt nam đa phần từ nhà máy TQ sx nên có vào site Giant của Tw cũng chẳng tìm thấy đâu
Cụ đi xe gì, đời nào, nếu mới sản xuất thì có thể còn tìm được thông số đó.