[Funland] Dậy sớm để ngày dài nhưng khó quá ;'(

[Grapeseed]

Chắc các F1 nhà cụ cũng lớn rồi, chứ còn đi học tiểu học thì 5 rưỡi - 6h cũng phải dậy sớm cho chúng ăn & đưa đến trường ấy chứ

nhà em 1 đứa năm nay thi cấp 3, 1 đứa lên cấp 2. Gio cả nhà đang dậy muộn nên sáng ra hò nhau ăn uống chạy cho kịp em thấy không ổn, trì trệ lắm. Em phải dậy sớm mới hò cả đoàn theo được ạ, hôm nay em dậy sớm ngày thứ 1, còn 20 ngày nứa em xem thế nào

 

[hưvô]

nhà em 1 đứa năm nay thi cấp 3, 1 đứa lên cấp 2. Gio cả nhà đang dậy muộn nên sáng ra hò nhau ăn uống chạy cho kịp em thấy không ổn, trì trệ lắm. Em phải dậy sớm mới hò cả đoàn theo được ạ, hôm nay em dậy sớm ngày thứ 1, còn 20 ngày nứa em xem thế nào

Cụ cứ đặt báo thức tầm 5 rưỡi- 6h rồi để đồng hồ ở ngoài phòng khách chẳng hạn, lúc nó kêu bắt buộc phải dậy ấy chứ

 

[buicongchuc]

Chào các cụ, năm mới em thấy sức khỏe xập xệ tính dậy sớm để thể dục thể thao mà không tài nào dậy nổi. Em đã cố gắng không ngủ trưa, tối lên giường sớm, không cầm điện thoại nhưng nằm mãi vẫn không vào giấc ngủ được, vẫn phải hơn 12h mới ngủ đc nên sáng ra không dậy nổi. Em đã có thói quen ngủ muộn giờ muốn thay đổi cho nó lành mạnh mà khó quá, các cụ làm thể nào để dậy sớm chia sẻ em với.

Tối cụ rủ gấu "làm một hiệp" sớm thì lăn quay ra ngủ ngay.

 

[buicongchuc]

Em nay dậy sớm, thể dục, ăn sáng, cf, trà, đưa con đi học, rồi lại cf, ... mà mãi chưa đến giờ đi ăn trưa đây

 

[vieteuro]

Tối 11h ngủ sáng 5h30 dậy trưa nghỉ 45 phút
Lịch 10 năm nay của em

 

[dichvuflycamhn]

E hơi phản khoa học một tý, vì theo em, ttd buổi sáng cơ thể chưa kịp thích nghi đã bắt nó vận hành quá sức rồi. Nên em tập buổi chiều muộn, cơ thể vận động mệt mỏi, tắm, thư dãn, dễ ngủ hơn.
Đang buồn ngủ lại phải dậy thể dục, nhất là trời lạnh, là cực hình với em. Cư ngủ thoải mái đi cụ, chiều tối tập thể dục cũng được mà.

Đấy là do cụ lười, ngại rét mướt thì kiếm cớ lý do là phản khoa học thôi. Chứ như em thì từ lúc còn học cấp 2 là đã có thói quen dậy sớm chạy bộ rồi, cứ 4h sáng là em dậy kể cả trời mưa rét, trừ khi hôm nào mưa quá to thì mới thôi, vì em xác định chạy thì mồ hôi mồ kê đầy người về kiểu gì cũng tắm nên mưa gió cũng chẳng quan trọng gì. Với lại ngày đấy ở quê ko có nhiều mối quan hệ, ko bận lo nghĩ, áp lực công việc, cũng ko có nhiều phương tiện giải trí như pc, điện thoại, tivi...
Mãi đến sau này về HN làm thì em mất dần thói quen đó, nhiều lúc cũng thử dậy sớm chạy bộ, nhưng rồi cũng chỉ được 1-2 hôm là lại thôi.

 

[Diep1979]

Tập thể dục nhẹ buổi tối, rèn luyện cảm giác cơ thể cần ngủ lúc 22, 22h30. Rồi cụ sẽ quen

 

[Beu 4x4]

Trước em cũng chạy sáng y như cụ bảo, nhưng đọc mấy câu: đá bóng què chân, hóp má điền kinh, chết bất thình lình thể dục buổi sáng nên đang xem xét lại.

1 vạn ông nói câu đấy thì đến 9 nghìn là bụng phệ, thở ngắn, tim nhanh, dập nhẹ, xuất nhanh cụ ợ
Còn 10 vạn ông thể dục thể thao chắc mới có đôi ông đột quỵ vì dậy sớm quá kiểu 4h thôi. Mà em khuyên cụ 5 rưỡi mới bắt đầu khởi động trên giường thì cũng chả sớm sủa gì nữa.
Lựa chọn sống kiểu chất lượng cao chắc chắn ai cũng muốn. Nhưng không nhiều người đủ ý chí và kiên trì

 

[Future_X]

Em cũng giống cụ, cũng muốn dậy sớm, mà cái tật khó ngủ hơn 12h mới ngủ được, cho nên dậy sớm bị mệt.

 

[minhnguy]

1 vạn ông nói câu đấy thì đến 9 nghìn là bụng phệ, thở ngắn, tim nhanh, dập nhẹ, xuất nhanh cụ ợ
Còn 10 vạn ông thể dục thể thao chắc mới có đôi ông đột quỵ vì dậy sớm quá kiểu 4h thôi. Mà em khuyên cụ 5 rưỡi mới bắt đầu khởi động trên giường thì cũng chả sớm sủa gì nữa.
Lựa chọn sống kiểu chất lượng cao chắc chắn ai cũng muốn. Nhưng không nhiều người đủ ý chí và kiên trì

à em ko bị ngại chuyện dậy sớm, em toàn ko đặt đồng hồ báo thức cũng khoảng 5h dậy rồi cụ ạ. Nhưng em có đọc thì thấy bác sĩ cũng bảo thế, tức ko nên tập buổi sáng sớm nên em chuyển sang buổi chiều bớt thôi.

 

[Drhoa]

trên này nhiều cụ có gia đình nên phải cố gắng lắm mới dậy sớm làm cái này cái kia được, cháu sv lại cứ coi thường khoản này, cũng bỏ thời gian ngâm cứu nào là lợi ích với cách để duy trì thoi quan dậy sớm mà cứ chủ quan. Giờ phải làm thôi kẻo hối không kịp TT

 

[Grapeseed]

Em cũng giống cụ, cũng muốn dậy sớm, mà cái tật khó ngủ hơn 12h mới ngủ được, cho nên dậy sớm bị mệt.

thành thói quen ngủ muộn khó sửa lắm cụ ơi, em nhiều hôm cố trưa không ngủ 10h tối lên giường nhưng mắt nó vẫn như đèn pha cuối cùng vẫn fai gần 12h mới ngủ đc nên sáng ra lại không dậy nổi, chán thật

 

[Grapeseed]

trên này nhiều cụ có gia đình nên phải cố gắng lắm mới dậy sớm làm cái này cái kia được, cháu sv lại cứ coi thường khoản này, cũng bỏ thời gian ngâm cứu nào là lợi ích với cách để duy trì thoi quan dậy sớm mà cứ chủ quan. Giờ phải làm thôi kẻo hối không kịp TT

tối đến ít mạng mẹo, điện thoại fb các thứ thôi cụ em chứ k sau giống các cụ anh bây giờ mệt lắm muốn ngủ sớm để dậy sớm cũng vật vã đây

 

[kanishi]

Chào các cụ, năm mới em thấy sức khỏe xập xệ tính dậy sớm để thể dục thể thao mà không tài nào dậy nổi. Em đã cố gắng không ngủ trưa, tối lên giường sớm, không cầm điện thoại nhưng nằm mãi vẫn không vào giấc ngủ được, vẫn phải hơn 12h mới ngủ đc nên sáng ra không dậy nổi. Em đã có thói quen ngủ muộn giờ muốn thay đổi cho nó lành mạnh mà khó quá, các cụ làm thể nào để dậy sớm chia sẻ em với.

dễ lắm, cụ chuyển em 21 triệu
trong 21 ngày tiếp theo ngày nào cụ dậy sớm thì em chuyển trả cụ 1 triệu
ngày nào cụ dậy muộn ko đúng cam kết thì em chuyển 1 triệu đó sang quỹ cơm có thịt, ok ko nào?
số tk em ở tech là 6263296688 nhé

 

[--Lamborghini--]

em thích đoạn này "lý do đủ lớn thì tự thay đổi thói quen"

Lý do dậy sớm để tập thể dục chưa đủ lớn vì không dậy được cũng chẳng sao.
E cũng không thể dậy sớm để thể dục được nên đành chọn làm mọi thứ vào buổi tối như chạy bộ, đọc sách,...

 

[--Lamborghini--]

dễ lắm, cụ chuyển em 21 triệu
trong 21 ngày tiếp theo ngày nào cụ dậy sớm thì em chuyển trả cụ 1 triệu
ngày nào cụ dậy muộn ko đúng cam kết thì em chuyển 1 triệu đó sang quỹ cơm có thịt, ok ko nào?
số tk em ở tech là 6263296688 nhé

Dậy check in với cụ xong ngủ tiếp

 

[HA.acoustic]

Vấn đề thứ nhất là khó ngủ sớm —> Buổi tối cụ đi bộ mục đích thể dục, dạo mát hay ngắm chị em chỉ cần tầm 1,5-2km về sẽ dễ ngủ hơn từ đó dậy sớm cũng ko còn khó khăn nữa.
Vấn đề thứ 2 là để có hứng thú thể dục thể thao buổi sáng thì kinh nghiệm là cụ sắm đồ thể thao: quần áo, giày, đồng hồ,,,mới & thật đẹp tự nhiên sẽ hứng thú.
Chúc các cụ ngày mới vui khoẻ!!

 

[kanishi]

Dậy check in với cụ xong ngủ tiếp

cũng dc, ko sao cả, quan trọng là tạo cho cơ thể thói quen tỉnh giấc vào giờ đó
em để báo thức 5h, đợt đầu toàn dậy tắt ngủ tiếp, một thời gian sau cơ thể cứ khoảng đó là tỉnh, dù chưa có báo thức
tất nhiên để rèn luyện cơ thể thì cần nhiều kiến thức nữa, cũng như trồng cây hay làm bất cứ gì khác, nếu có kiến thức cụ sẽ làm mọi thứ đúng đắn dễ dàng hơn, nếu ko có thì phải thử sai, mất nhiều thời gian công sức hơn

 

[kanishi]

thành thói quen ngủ muộn khó sửa lắm cụ ơi, em nhiều hôm cố trưa không ngủ 10h tối lên giường nhưng mắt nó vẫn như đèn pha cuối cùng vẫn fai gần 12h mới ngủ đc nên sáng ra lại không dậy nổi, chán thật

cụ cứ dậy sớm thì đến hôm sau buổi tối chắc chắn sẽ mệt mà đi ngủ sớm, khéo ngủ từ 8h ý chứ

 

[Grapeseed]

Lý do dậy sớm để tập thể dục chưa đủ lớn vì không dậy được cũng chẳng sao.
E cũng không thể dậy sớm để thể dục được nên đành chọn làm mọi thứ vào buổi tối như chạy bộ, đọc sách,...

em giờ giống cụ, em dậy sớm k hiểu sao cả ngày cứ thấy mệt mệt, nên thôi em sắp xếp tập sang chiều tối