Chắc cụ mới tập, em tập năm thứ 3 rồi mà, nếu kiên trì đc như cụ thì rồi sẽ tăng dần bài tập lên thôi. Tuy nhiên còn 1 yếu tố nữa là cần có cộng đồng, tương tác giao lưu với những người chung mục đích thì mới giữ được lửa, không là dễ nản. Cụ đừng mắc tâm bởi những người theo trường phái cho rằng chỉ cần ngủ nhiều là khỏe
E tập đc nửa năm rồi nhưng ko đều do hay phải đi trực... Đợt gần đây mới quyết tâm chạy buổi sáng cho đều hơn. Cố gắng ngày duy trì 5km rồi tăng dần sau, ngoài chạy bộ e kết hợp vs đạp xeChắc cụ mới tập, em tập năm thứ 3 rồi mà, nếu kiên trì đc như cụ thì rồi sẽ tăng dần bài tập lên thôi. Tuy nhiên còn 1 yếu tố nữa là cần có cộng đồng, tương tác giao lưu với những người chung mục đích thì mới giữ được lửa, không là dễ nản. Cụ đừng mắc tâm bởi những người theo trường phái cho rằng chỉ cần ngủ nhiều là khỏe
5 que là ngon rồi cụ, quan trọng là duy trì đều đặn. Em cũng phải duy trì chạy sáng vì buổi chiều khó duy trì đều, còn nhiều việc khác, chỉ có sáng sớm là giờ tự do của bản thân thôi. Mùa đông những ngày rét dưới 10 độ em vẫn duy trì dậy 4h sáng kia mà
, mùa này chạy sáng thì chuẩn bài rồi.
Chạy buổi chiều lại lẹm vào thời gian của gia đình, thôi mình chịu khó dậy sớm vậy cụ nhỉ!5 que là ngon rồi cụ, quan trọng là duy trì đều đặn. Em cũng phải duy trì chạy sáng vì buổi chiều khó duy trì đều, còn nhiều việc khác, chỉ có sáng sớm là giờ tự do của bản thân thôi. Mùa đông những ngày rét dưới 10 độ em vẫn duy trì dậy 4h sáng kia mà
Nhóm chạy sớm của em có 8 mems, sáng nào cũng auto hẹn nhau ra đường vào khung giờ cố định, lâu rồi thành quen.
Đội buổi sáng thì toàn gương mặt thân quen, buổi sáng nhìn thấy nhau cười, hỏi han nhau chút là thấy vui rồi cụ ạ
