Thảo luận Đạp xe nâng cao sức khoẻ

[hai3452004]

Phải có hội cơ. e mua rồi giờ đê trên tầng 4, thỉnh thoảng lên lau.

Cụ pass lại không

 

[Sonduong.BMV]

Cụ pass lại không

e ko cụ ạ.

 

[lastmanstanding]

Cụ chán rồi có muốn để lại cho e dùng ko? Để e về xin tiền vợ cả

 

[Anhnt74]

Nửa năm nay tháng nào e cũng hơn 1k km, được cái đỡ tiền xăng xe

 

[emyeumazda]

E còn bị mổ khớp gối, mất đường cong sinh lý lưng! E tìm hiểu chán rồi, chỉ đạp xe va bơi là tốt nhất, kéo dãn lưng, ko áp lực lên gối vs lưng! Giờ e bỏ ô tô, xe máy ở nhà, đi đâu cũng đạp xe khỏe cả lưng gối lẫn đầu óc, chúc cụ có qđ sáng suốt, nếu cần tư vấn cứ hỏi e

Em cũng mới tập tành đạp xe được 2 tuần, nhưng thấy thích thú vô cùng, cứ đi làm về tầm 6h chiều là em đạp xe đến 7h , buổi sáng thì 5h30 đạp vòng vòng ra cánh đồng đến 6h thì về,
Xe máy , oto giờ em chả thiết nữa,
Trước kia em có tập chạy bộ nhưng dc 2 tuần thì đầu gối đau quá không chạy được nữa, chuyển sang môn đạp xe thấy nhẹ nhàng và khoan khoái ,
Emhay đạp xe ra cánh đồng , men thao đường bờ sông Hồng, nhiều cảnh đẹp và không khí trong lành

 

[Anhnt74]

Nhà cháu ô tô và SH từ ngày xăng rẻ chưa đổ lần nào vì ko đi đến

 

[emyeumazda]

Nhà cháu ô tô và SH từ ngày xăng rẻ chưa đổ lần nào vì ko đi đến

Nghĩ đến việc đi xe máy mà thấy ngán , vừa nặng, vừa ồn, vừa ôi nhiễm, cảm giác ko tự do và thảnh thơi như đi xe đạp,
Tất nhiên nhiều lúc giới hạn thời gian thì vẫn phải đi xe máy

 

[fiater1]

Đi xe đạp rồi không muốn quay lại oto vs xe máy nữa

 

[Anhnt74]

Nghĩ đến việc đi xe máy mà thấy ngán , vừa nặng, vừa ồn, vừa ôi nhiễm, cảm giác ko tự do và thảnh thơi như đi xe đạp,
Tất nhiên nhiều lúc giới hạn thời gian thì vẫn phải đi xe máy

Cũng phải rất kiên trì nữa cụ ơi. E thì ngày nào cũng dành vài h chơi thể thao nên coi như tập luyện

 

[hai3452004]

2 tuần nay tối nào e cũng đạp 15-20km rồi về tắm đi ngủ, người thoải mái ngủ ngon hẳn các cụ ah

 

[emyeumazda]

2 tuần nay tối nào e cũng đạp 15-20km rồi về tắm đi ngủ, người thoải mái ngủ ngon hẳn các cụ ah

Em cũng vậy cụ ạ, cứ đi làm về là 2 bố con đạp xe từ 6h đến 7h tối
Thấy tâm trạng thỏa mái, an ngủ ngon, bớt suy nghĩ linh tinh nữa

 

[muadem]

Môn gì cũng phải kiên trì, kể cả có hội hay tự kỉ. Nhất định phải kiên trì mới bền cụ nhá.

 

[hai3452004]

Sau khi đạp đc 2 tuần em thấy tay bị đau ở chỗ như hình e chụp, các cụ có kinh nghiệm chỉ bảo giúp em với

 

[Springvn2006]

Sau khi đạp đc 2 tuần em thấy tay bị đau ở chỗ như hình e chụp, các cụ có kinh nghiệm chỉ bảo giúp em với

Cụ mua thêm cái nâng cổ lên chút, hoặc hạ yên xuống nếu không bị chùng chân là hết bị đau, tê cổ tay khi đạp đường dài

 

[hai3452004]

Cụ mua thêm cái nâng cổ lên chút, hoặc hạ yên xuống nếu không bị chùng chân là hết bị đau, tê cổ tay khi đạp đường dài

Em bị đau ở cái mỏm xương, ko phải tê tay cụ ah, e cao 1m6 đang đi size S có vừa ko cụ, hiện e chỉnh yên cơ bản là vừa chân rồi, ko biết có cần phải nâng lên cao ko cụ

 

[Springvn2006]

Em bị đau ở cái mỏm xương, ko phải tê tay cụ ah, e cao 1m6 đang đi size S có vừa ko cụ, hiện e chỉnh yên cơ bản là vừa chân rồi, ko biết có cần phải nâng lên cao ko cụ

Cụ nâng cổ lên sẽ hết ấy, em đã thử mua 1 đoạn nối cổ lên thì không bị nưa hoặc cụ mua ghi đông cánh bướm nó cũng cao lên 1 chút , ( nối thêm cổ thì nhìn xe không được đẹp)

 

[hai3452004]

Cụ nâng cổ lên sẽ hết ấy, em đã thử mua 1 đoạn nối cổ lên thì không bị nưa hoặc cụ mua ghi đông cánh bướm nó cũng cao lên 1 chút , ( nối thêm cổ thì nhìn xe không được đẹp)

Vâng, cảm ơn cụ, e thử đạp đến hết tháng xem có cải thiện hơn dc ko, nếu ko thay đổi e cũng phải tìm phương án như cụ nói

 

[Thích Xe Đạp]

Sau khi đạp đc 2 tuần em thấy tay bị đau ở chỗ như hình e chụp, các cụ có kinh nghiệm chỉ bảo giúp em với

trước hết bác phải tìm hiểu và điều chỉnh 2 kích thước cơ bản của khung xe cho phù hợp với cơ thể mình:
1- Chiều cao yên
2- khoảng cách từ yên đến ghi đông
sau đó thử các kiểu điều chỉnh như ae đã góp ý để xem có phù hợp với mình chưa. Bác có thể thử áp dụng một số biện pháp như:
- Lắp thêm bọc tay nắm mềm
- Sử dụng bao tay có đệm mềm
- chỉnh xoay lại ghi đông
- Thường xuyên thay đổi góc cánh tay và bàn tay khi nắm tay cầm trong quá trình đạp
- Thay đổi vị trí tay nắm vào ghi đông trong khi đạp
- Nắm tay sao cho tạo ít lực tì đè nhất lên điểm bị đau
- nghỉ xen kẽ trong khi đạp xe
Chúc bác mau hết đau để vi vu trên mọi nẻo đường bằng xế độp

 

[hai3452004]

trước hết bác phải tìm hiểu và điều chỉnh 2 kích thước cơ bản của khung xe cho phù hợp với cơ thể mình:
1- Chiều cao yên
2- khoảng cách từ yên đến ghi đông
sau đó thử các kiểu điều chỉnh như ae đã góp ý để xem có phù hợp với mình chưa. Bác có thể thử áp dụng một số biện pháp như:
- Lắp thêm bọc tay nắm mềm
- Sử dụng bao tay có đệm mềm
- chỉnh xoay lại ghi đông
- Thường xuyên thay đổi góc cánh tay và bàn tay khi nắm tay cầm trong quá trình đạp
- Thay đổi vị trí tay nắm vào ghi đông trong khi đạp
- Nắm tay sao cho tạo ít lực tì đè nhất lên điểm bị đau
- nghỉ xen kẽ trong khi đạp xe
Chúc bác mau hết đau để vi vu trên mọi nẻo đường bằng xế độp

E cảm ơn cụ, e đã thử thay đổi các vị trí nắm tay và nghỉ xen kẽ trong khi đạp nhưng hôm nay vẫn thấy đau. Mãi e thử xoay ghi đông nữa xem sao.

 

[ThanhNien18]

Dạo này em thấy sức khoẻ đi xuống quá, muốn kiếm môn thể thao nào nhẹ nhàng vừa nâng cao sức khỏe vừa thong dong ngắm girl xinh. Em đang có ý định mua 1 chiếc xe đạp, vừa đạp tập thể dục buổi sáng, vừa làm phương tiện đi làm những hôm đẹp zời, Cụ mợ nào có kinh nghiệm về môn này cho em xin ít tư vẫn về mua xe gì, và cần trang bị thêm nhưng dụng cụ gì và kiến thức, kinh nghiệm cho ng mới như em. Em cảm ơn ạ

Xe đạp dùng nhiều có bị hỏng bi không các cụ?