[Thảo luận] Đạp xe cải thiện sức khỏe ko các cụ?

[manhanoi]

"Cà" vật đi vật lại theo nhịp, hỏng mất

 

[jazzzzz]

Cảm ơn hai cụ, em đã hiểu. Phải có sensor để thu thập thêm thông số. Còn app thì nhiều, nhg free thì chỉ mấy thông số cơ bản tốc độ, chênh cao, quãng đường...

Nếu đã có đồng hồ tích hợp nhịp tim và GPS thì thêm cái cảm biến guồng chân nữa là đc rồi.
Hàng Magene giá hợp lý dùng ổn.

https://shopee.vn/product/137656427/9885109360?smtt=0.293063607-1651418043.9

Mình thường tập mấy bài Interval và Vo2Max trên máy nên cần nhiều cảm biến để nó tính chính xác hơn.

 

[cobra77]

Đạp xe Tốt cho sức khoẻ miễn là không a dua với đội vác xe đạp ở các đường cao tốc, hoặc nghênh ngang giữa đường

 

[muadem]

Đầu cọc yên xe đạp thể thao nó có một bộ phận để chỉnh góc nghiêng của yên, chỉnh chuẩn nhất để mặt yên gần như song với phương ngang

Phần mũi chúi xuống khoảng 6-8 độ, em toàn để thế đạp ko bị tê chym

 

[m62]

Nếu đã có đồng hồ tích hợp nhịp tim và GPS thì thêm cái cảm biến guồng chân nữa là đc rồi.
Hàng Magene giá hợp lý dùng ổn.

https://shopee.vn/product/137656427/9885109360?smtt=0.293063607-1651418043.9

Mình thường tập mấy bài Interval và Vo2Max trên máy nên cần nhiều cảm biến để nó tính chính xác hơn.

Cụ cho e hỏi trong nhà cụ dùng xe nào, e định mua cái xe đạp tại chỗ thôi ạ.

 

[hanoi16]

Trước em thi thoảng đạp, sau cũng bỏ đạp, vì em lười. Giờ em kiếm con xe đạp điện gấp vất cốp. Đi nhậu, chơi loanh quanh em lôi ra đi
Nhưng em chỉ tò mó và chưa hiểu tại sao cụ đạp 1,5h mà không mệt. Trước thi thoảng em đạp 13km mất 50"-1h cũng thấy mệt phờ. Chả nhẽ em yếu thế

Đạp 13km đã mệt chắc bác ko thường xuyên đạp xe??? Cuối tuần em đạp thong thả từ 10h sáng đến 5h chiều gần 90km bằng xe city bike, cứ mệt hay khát nước lại nghỉ 5 phút, giữa chiều có thể ngồi quán uống vài chai bia lạnh trong 1-2h rồi lại dạo tiếp. Chả thấy mệt quá bao giờ
Nhưng từ khi có qui định phạt nồng độ cồn cả người đi xe đạp đúng là ko dám uống quá 3 chai thế nên động lực đạp xa cũng giảm hẳn, chỉ loanh quanh 15-20km rồi ngồi thiền ở quán cho lành

 

[X113]

Tùy theo sở thích từng người. Cứ tập những gì mình thích là được. . Bọn em sắp xếp đi Thanh Húa một chuyến thấy cũng thoải mái lắm

 

[hanoi16]

Đạp xe Tốt cho sức khoẻ miễn là không a dua với đội vác xe đạp ở các đường cao tốc, hoặc nghênh ngang giữa đường

Chuẩn luôn ạ. Ghét nhất đội đạp xe toàn vượt đèn đỏ, nhìn ngứa mắt kinh. Gặp hội này lúc đó lại muốn khẩu nghiệp mà nhìn đội hình đông và hung hãn ko dám mở miệng

 

[jazzzzz]

Cụ cho e hỏi trong nhà cụ dùng xe nào, e định mua cái xe đạp tại chỗ thôi ạ.

Mình dùng xe đạp thường chạy rulo.
Nhà cũng có xe thể dục spin bike tuy nhiên đạp nó không thích bằng xe thường, muốn ngon phải mua xe xịn.
Tập thể lực theo giáo trình nên phải tập ở nhà vì bên ngoài tăng tốc sẽ gặp nguy hiểm.

 

[barca6996]

Đạp 13km đã mệt chắc bác ko thường xuyên đạp xe??? Cuối tuần em đạp thong thả từ 10h sáng đến 5h chiều gần 90km bằng xe city bike, cứ mệt hay khát nước lại nghỉ 5 phút, giữa chiều có thể ngồi quán uống vài chai bia lạnh trong 1-2h rồi lại dạo tiếp. Chả thấy mệt quá bao giờ
Nhưng từ khi có qui định phạt nồng độ cồn cả người đi xe đạp đúng là ko dám uống quá 3 chai thế nên động lực đạp xa cũng giảm hẳn, chỉ loanh quanh 15-20km rồi ngồi thiền ở quán cho lành

Hôm trước gặp mợ đạp xe

 

[hanoi16]

Hôm trước gặp mợ đạp xe
View attachment 7085724

Giống tập gym hơn bác nhờ
Đội chiếc nón bài thơ mới chuẩn style

 

[barca6996]

Giống tập gym hơn bác nhờ
Đội chiếc nón bài thơ mới chuẩn style

Có ngay đây mợ, một thủa yêu người

Giờ dà dồi

 

[buicongchuc]

Phần mũi chúi xuống khoảng 6-8 độ, em toàn để thế đạp ko bị tê chym

Đạp xe cụ nên mặc quần chuyên dụng loại tốt vào. Khi cụ nghiêng yên quá về phía trước, trọng lực dồn nên tay nhiều sẽ không tốt cho vai, tay.

 

[hanoi16]

Có ngay đây mợ, một thủa yêu người
View attachment 7085727
Giờ dà dồi
View attachment 7085728

Đùa chứ bác làm em giật mình vì tồn tại 2 thái cực trong từng còm đấy
Còm trên "lí lắc" bao nhiêu thì còm dưới lại trầm tư, sâu lắng bấy nhiêu

Mà dạo này bác có còn chăm chỉ đạp xe ko đấy????

 

[buicongchuc]

Hôm trước gặp mợ đạp xe
View attachment 7085724

Mợ Gào quê Hải Dương, nhà Đắc-lắc. Mợ này đạp xe khoẻ, chạy tốt, nấu ăn ngon, biết uống bia, ngày có thể đạp > 200 km.

 

[m4s]

Tùy theo sở thích từng người. Cứ tập những gì mình thích là được. . Bọn em sắp xếp đi Thanh Húa một chuyến thấy cũng thoải mái lắm

Đạp kiểu này ngang chơi đùa với tử thần Em chả dám với kiểu giao thông ở VN, trừ khi lock đường

 

[Soigia]

Đạp xe e k máu, dạo này em chạy bộ kiếm tiền

Chạy ổn ko cụ, e thấy đôi giày đắt quá ko dám mua

 

[jazzzzz]

Đạp kiểu này ngang chơi đùa với tử thần Em chả dám với kiểu giao thông ở VN, trừ khi lock đường

Sợ thì ở nhà thôi, không đi vào đường cấm (cao tốc) thì chả vấn đề gì hết.

 

[X113]

Sợ thì ở nhà thôi, không đi vào đường cấm (cao tốc) thì chả vấn đề gì hết.

Vâng. Đi TH có đường nhỏ, đẹp mà ít oto. Từ HN đi dọc sông Nhuệ rất yên tĩnh, từ Hà Nam đi dọc sông rồi qua Bái Đính đi đường nhỏ cũng rất đẹp.

 

[bomong]

Món xe đạp phải có nhiều thời gian, năng lượng tiêu thụ trong 2-3h của xe đạp chỉ bằng 1h chạy bộ. Nên nếu thừa thời gian thì chơi xe đạp.
Em sau 1 thời gian chơi xe đạp, khám phá tất cả cung đường quanh nơi mình sống trong bán kính 40 km thì hết hứng đạp xe, chuyển sang chạy bộ thấy phê hơn, chạy 15’ là mồ hôi dầm dề rồi

Đạp 4km bằng chạy bộ 1km.