[Funland] Đã cụ nào giảm cân thành công bằng Low Carb chưa?

[bagiaxauxi]

Ăn được chân giò nhiều càng tốt. KHÔNG ăn tinh bột, hay bất kỳ thứ gì có sugar trong vòng 14 ngày đầu tiên nếu không thành công cốc hết.

Cho mình hỏi giò chả cũng ko đúng ko và ăn trứng vịt lộn có đc chấm bột canh ko vì e mình nó có theo lc và nói là cg ko đc

 

[a.b.c]

Cho mình hỏi giò chả cũng ko đúng ko và ăn trứng vịt lộn có đc chấm bột canh ko vì e mình nó có theo lc và nói là cg ko đc

Giò chả không ăn vì giò chả có bột.

Ăn trưng vịt lộn chấm muối thôi mợ nhé.

Trứng vịt lộn mợ ăn được càng nhiều càng tốt, càng giảm nhanh.

Cứ táng trưng vịt lộn, chân giò luộc, rau, trứng tráng, cá luộc, thịt luộc ....

 

[a.b.c]

à, để hạn chế thèm ngọt - mua COCA DIET uống nhé.

 

[bagiaxauxi]

Giò chả không ăn vì giò chả có bột.

Ăn trưng vịt lộn chấm muối thôi mợ nhé.

Trứng vịt lộn mợ ăn được càng nhiều càng tốt, càng giảm nhanh.

Cứ táng trưng vịt lộn, chân giò luộc, rau, trứng tráng, cá luộc, thịt luộc ....

Cám ơn mợ, thôi thế này để e vác lọ muối đi theo. Cho e hỏi kỹ chút, ngày nào e cg ăn từ 3-5 quả trứng vịt lộn trong vòng 14 ngày, chân giò e ninh có dùng quả chua và bột knor nấu có đc húp nước ko?, sáng e hay uống chanh pha mật ong chắc jo uống chanh pha muối, vậy rau muống, cải nấu canh với bột tôm có đc ăn ko? Các cụ mợ jup e kỹ 1 chút vì e lc 4 lần rồi thất bại cả 4

 

[a.b.c]

Cám ơn mợ, thôi thế này để e vác lọ muối đi theo. Cho e hỏi kỹ chút, ngày nào e cg ăn từ 3-5 quả trứng vịt lộn trong vòng 14 ngày, chân giò e ninh có dùng quả chua và bột knor nấu có đc húp nước ko?, sáng e hay uống chanh pha mật ong chắc jo uống chanh pha muối, vậy rau muống, cải nấu canh với bột tôm có đc ăn ko? Các cụ mợ jup e kỹ 1 chút vì e lc 4 lần rồi thất bại cả 4

Không ăn nhiều cà chua mợ nhé, không dùng bột knor nhé.
Chân giò ninh nước lọc bình thường thôi mợ nhé. Chấm muối hoặc margin nhé. Không chấm tương ớt nhé.
Không uống nước chanh pha mật ong nhé. Nếu thèm ngọt mợ uống coca Diet.
Cải nấu với bột tôm ăn được nhưng không dùng bột knor nhé.

Em là CỤ ạ.

 

[connguoilangbat]

lâu cạp em có theo một thời gian khá lâu, giảm hơn chục ký.
có điều nếu được phép cho lời khuyên thì em khuyên các cụ các mợ chỉ nên dùng lâu cạp như là để khích lệ tinh thần thôi, vì LC giảm cân rất nhanh, nhưng chỉ yếu là nước, sau đó thì mới là mỡ.
LC ăn uống khó khăn, chỉ tự chế biến chứ ăn ngoài là dính carb.
Với thêm việc thiếu carb sẽ làm các cụ mợ khó có thể gym hay thể thao.
Lâu dần cũng phải về với truyền thống thôi.
Giảm cân chuẩn nhất vẫn là truyền thống, nhiều rau xanh, ít bột, giàu đạm và chăm cardio.

 

[ao_trang]

Bẩm các cụ, S em áp dụng lowcarb 2 tháng giảm được 7 Kg. Tụt phát từ 85 Kg xuống 77 roài. Mờ không kiêng tinh bột triệt để, bữa vẫn ăn 1 bát cơm, ăn nhiều rau, nhiều thịt.

 

[a.b.c]

lâu cạp em có theo một thời gian khá lâu, giảm hơn chục ký.
có điều nếu được phép cho lời khuyên thì em khuyên các cụ các mợ chỉ nên dùng lâu cạp như là để khích lệ tinh thần thôi, vì LC giảm cân rất nhanh, nhưng chỉ yếu là nước, sau đó thì mới là mỡ.
LC ăn uống khó khăn, chỉ tự chế biến chứ ăn ngoài là dính carb.
Với thêm việc thiếu carb sẽ làm các cụ mợ khó có thể gym hay thể thao.
Lâu dần cũng phải về với truyền thống thôi.
Giảm cân chuẩn nhất vẫn là truyền thống, nhiều rau xanh, ít bột, giàu đạm và chăm cardio.

Tất nhiêu sau khi LC thì phải thay đổi chế độ ăn, vì người mập chứng tỏ là thể trạng dễ hấp thụ, không nên ăn uống nhiều như trước mà phải có kiềm chế.
Tuy nhiên LC là cách tốt nhất để giảm cân nhanh và giúp các mợ tự tin.

 

[Lady Bee]

Cám ơn mợ, thôi thế này để e vác lọ muối đi theo. Cho e hỏi kỹ chút, ngày nào e cg ăn từ 3-5 quả trứng vịt lộn trong vòng 14 ngày, chân giò e ninh có dùng quả chua và bột knor nấu có đc húp nước ko?, sáng e hay uống chanh pha mật ong chắc jo uống chanh pha muối, vậy rau muống, cải nấu canh với bột tôm có đc ăn ko? Các cụ mợ jup e kỹ 1 chút vì e lc 4 lần rồi thất bại cả 4

Báo cáo mợ là bà đồng nghiệp ngồi cạnh em đã bỏ cuộc. Vì ăn LC có một ngày tối về tịt sữa cho con ti luôn nên bỏ khẩn trương. Còn em vẫn đang theo

Không ăn nhiều cà chua mợ nhé, không dùng bột knor nhé.
Chân giò ninh nước lọc bình thường thôi mợ nhé. Chấm muối hoặc margin nhé. Không chấm tương ớt nhé.
Không uống nước chanh pha mật ong nhé. Nếu thèm ngọt mợ uống coca Diet.
Cải nấu với bột tôm ăn được nhưng không dùng bột knor nhé.

Em là CỤ ạ.

Nghiêm ngặt quá cụ nhẩy. Làm em nhớ lại trưa nay em ăn bún chả, chỉ ăn chả không ăn bún. Nhưng chấm xong cục thịt cuối cùng mới nhận ra nước chấm có đường. Thế là công toi hả cụ. Cháu muốn hỏi thỉnh thoảng nếu cháu vô tình phá vỡ quy tắc 1 cách tí tị như thế, có ảnh hưởng đến kết quả không? Vì cháu nghĩ có tị đường chứ nhiều nhặn gì. Hoặc trong bột canh, tương ớt có tí tẹo gì đó cũng phải kiêng hả cụ?

 

[PiggyBoy]

Vụ ăn uống đối với em rất đơn giản và thoải mái
- Sáng ăn nhẹ: bánh mỳ bơ ruốc, bánh ngọt (ít đường), xôi (gói nhỏ), bún miến mỳ phở...
- Trưa ăn nhiều: 1 bát cơm + nhiều rau + thịt/đậu/cá (ưu tiên cá)
- Tối ăn vừa phải: không ăn hoặc ăn rất ít cơm (tinh bột) + ưu tiên ăn nhiều rau + thịt cá vừa phải.
Cả ngày uống nhiều nước, hôm nào mà buổi tối thấy đói thì uống một cốc nước trước khi ăn cơm.

Tập tành đều đặn nhưng không nhiều: mỗi ngày 10 - 15 phút (khởi động, chạy, kéo xà đơn...)
Mỗi tuần đá bóng 1 lần (1 hiệp 45 phút), sắp tới cố gắng thu xếp bơi 1 buổi.

Ngủ: cố gắng duy trì ngủ khoảng 6 - 7 tiếng / ngày. Tuy nhiên vẫn phải thức khuya do con nhỏ, nếu ngủ sớm trước 11h thì tốt hơn.

Sau khoảng 6 tháng thì thấy giảm 3 cân (từ 70 xuống 67, nhưng mục tiêu không phải là giảm cân), người gọn bụng bé đi đáng kể, cảm thấy khỏe mạnh thoải mái

 

[PiggyBoy]

Nói chung là làm cái gì cũng phải kiên trì, không thể hy vọng ngày 1 ngày 2 được, có thể không cần phải Low Carb 100% mà kết hợp những hình thức tập tành sinh hoạt điều độ.

Chúc các cụ mợ luôn mạnh khỏe

 

[kuxi2106]

em cũng muốn giảm cân hóng xem thế nào

 

[Khonghieu]

Các cụ đang nói nến NO CARB (không tinh bột) chứ có phải LOW carb (ít, giảm tinh bột) đâu? Nếu "không tinh bột" thì khắc khổ, người đi làm, đi học bình thường kết hợp tập thể thao chắc không theo được.

 

[Hoa Nắng]

Các mợ biến báo làm sao cho phù hợp với mình thôi, không thể theo sách được 100% đâu ạ

Như kiểu nấu ăn ý ạ, e nấu theo công thức nấu ăn của sách toàn phải đổ đi vì chả ai thèm lịch sự ăn hết, còn nấu theo cách của riêng em thì tiến bộ hơn hẳn.

 

[hungpmu]

Em đây, chơi No Carb cho nó nhanh. Khẩu quyết đơn giản: Không cơm hay cái gì có tinh bột và đường (các loại củ quả không được ăn, kể cả luộc) chỉ ăn rau xanh (luộc hay xào đều ok) và ăn thật nhiều rau vào, thịt, cá, trứng và những cái khác thì chén vô tư.
Kết quả là body cực hot, em vẫn đi làm và chơi thể thao bình thường.
Bây giờ thì 2-3 ngày vẫn làm chén cơm để động viên Gấu và đồng bào trồng lúa thôi. Đơn giản, hiệu quả

 

[honghai7879]

Mình thực hiện low card có hiệu quả ngược, đang 78kg lên 86kg, tuy nhiên rất hạnh phúc vì thấy rất khỏe mạnh, chả ốm đau gì, Chỉ thấy ăn dc cứ ăn chả tội gì giảm, miễn là nhanh nhẹn và ko yếu

 

[bagiaxauxi]

Mình thực hiện low card có hiệu quả ngược, đang 78kg lên 86kg, tuy nhiên rất hạnh phúc vì thấy rất khỏe mạnh, chả ốm đau gì, Chỉ thấy ăn dc cứ ăn chả tội gì giảm, miễn là nhanh nhẹn và ko yếu

thôi bác đừng hù e nữa, em mà giống bác thêm 8kg nữa thì e 72k, 1m50, thế là có con rắn vuông thật à

 

[bagiaxauxi]

Đến giờ thì thật sự e thấy có 2 dòng : 1 là triệt để ko tinh bột và đường; 2 là chỉ cho phép một mức nào đó. @ mợ lady bẻe , thịt viên ở ngoài có tẩm đg và mật ong, phạm quy rồi ạ. E 4 lần lc đều phạm quy như thế, ko giảm kg sau 10 ngày nên nản quá bỏ luôn. Do vậy e ko rõ do e bỏ sớm hay do e vi phạm nhẹ nên vậy

 

[Khonghieu]

Quan trọng là tập luyện nữa. Để đảm bảo output > input.

 

[lead2011]

Em đây, chơi No Carb cho nó nhanh. Khẩu quyết đơn giản: Không cơm hay cái gì có tinh bột và đường (các loại củ quả không được ăn, kể cả luộc) chỉ ăn rau xanh (luộc hay xào đều ok) và ăn thật nhiều rau vào, thịt, cá, trứng và những cái khác thì chén vô tư.
Kết quả là body cực hot, em vẫn đi làm và chơi thể thao bình thường.
Bây giờ thì 2-3 ngày vẫn làm chén cơm để động viên Gấu và đồng bào trồng lúa thôi. Đơn giản, hiệu quả

Nhanh già, chóng gút gít.