Hic thấy mợ tập tành và ăn kiêng cũng vất vả nhưng giảm nhõn 3 cân thôi ạ. Thế thì cũng không thành công lắm mợ nhẩy.
Thế thì chắc cụ giảm vòng bụng nhờ đạp xe. Có vẻ cũng hấp dẫn đây.Làm theo đúng sách vở thì mệt lắm, tôi cứ mỗi bữa ăn chỉ khoảng 1/3 bát cơm, ăn nhiều thịt với rau để bù vào, ko ăn mấy thứ liên quan đến tinh bột, mỗi ngày đạp xe khoảng 15km thì sau nửa năm vòng bụng cũng rút bớt dk 15cm
Dạ, hành trình đấy đau khổ ạ
Em ko muốn kiêng kẹo j nữa, vô tình hqua order cái váy, về mặc lên cả làng cả tổng thống thiết e đừng đi ra đường nữaDạ, hành trình đấy đau khổ ạ
Nhá: Sáng nước cam, (run hết cả người)
Trưa: bí luộc (đầy hết cả bụng) + khoảng 4h chiều nửa quả táo
Tối: bí luộc + coca không đường (nôn nao hết cả ruột)
4 ngày em nghỉ 1 ngày, lại thịt cá hải sản tống đẫy cả mồm
Em thuộc loại không theo khuôn khổ nào hết, lười đọc công thức trên mạng nên cứ cóp nhặt lại, thấy cái nào tiện thì làm.
Lúc đấy em cao 1m64, nặng 63.7 kí, vai u thịt bắp. Bây h cao vẫn thế, cân nặng còn có 52 kí, mặt mũi hốc hác xương xẩu, ăn tìn tĩn mà nó ko lên nữa.
Em nghĩ nó cũng tùy cơ địa nữa đấy a. Nhưng mà má ơi, trong thời gian ăn kiểu trên, như tra tấn các mợ ạ. nhìn cái gì cũng thèm chảy nước miếng, thèm thèm kinh hồn ấy. Nhiều khi chỉ muốn vứt hết, vứt hết ạ. Cứ phải soi gương thường xuyên đê thấy quả dáng hình chum để mà quyết tâm ạ.
, hnay vô tình lại gặp thớt, lòng e nhen nhúm kiêng lần 5, đọc comment mợ mà dạt dào hi vọng. Huhu, mợ cho mỗi thực đơn 1 ngày thế thôi à, e thấy bảo ko hoa quả cơ mà
Thực đơn của mợ thế này có phải là LC đâu nhỉ, vì cái căn bản của LC là thay nguồn cung cấp năng lượng từ tinh bột sang chất béo, để từ đấy cơ thể phải huy động mỡ thừa vào quá trình sinh năng lượng . Mợ chỉ ăn có thế kia thì chắc là mệt lắm nhỉ?Dạ, hành trình đấy đau khổ ạ
Nhá: Sáng nước cam, (run hết cả người)
Trưa: bí luộc (đầy hết cả bụng) + khoảng 4h chiều nửa quả táo
Tối: bí luộc + coca không đường (nôn nao hết cả ruột)
4 ngày em nghỉ 1 ngày, lại thịt cá hải sản tống đẫy cả mồm
Em thuộc loại không theo khuôn khổ nào hết, lười đọc công thức trên mạng nên cứ cóp nhặt lại, thấy cái nào tiện thì làm.
Lúc đấy em cao 1m64, nặng 63.7 kí, vai u thịt bắp. Bây h cao vẫn thế, cân nặng còn có 52 kí, mặt mũi hốc hác xương xẩu, ăn tìn tĩn mà nó ko lên nữa.
Em nghĩ nó cũng tùy cơ địa nữa đấy a. Nhưng mà má ơi, trong thời gian ăn kiểu trên, như tra tấn các mợ ạ. nhìn cái gì cũng thèm chảy nước miếng, thèm thèm kinh hồn ấy. Nhiều khi chỉ muốn vứt hết, vứt hết ạ. Cứ phải soi gương thường xuyên đê thấy quả dáng hình chum để mà quyết tâm ạ.
Có khi em phải học tập các mợ LC 1 chuyến xem sao
Theo quy trình thế này em e là mợ đã bị đau dạ dày vì uống nước cam buổi sáng, nên giờ thành ra lại khó tăng cân. Còn táo vẫn chứa đường. Phương pháp của mợ đọc chỗ nào đấy. Em tưởng cứ đều đều ăn thịt suốt ngày thôi, sao lại 4 ngày ăn rau 1 ngày ăn thịt cá ạ?Dạ, hành trình đấy đau khổ ạ
Nhá: Sáng nước cam, (run hết cả người)
Trưa: bí luộc (đầy hết cả bụng) + khoảng 4h chiều nửa quả táo
Tối: bí luộc + coca không đường (nôn nao hết cả ruột)
4 ngày em nghỉ 1 ngày, lại thịt cá hải sản tống đẫy cả mồm
Em thuộc loại không theo khuôn khổ nào hết, lười đọc công thức trên mạng nên cứ cóp nhặt lại, thấy cái nào tiện thì làm.
Lúc đấy em cao 1m64, nặng 63.7 kí, vai u thịt bắp. Bây h cao vẫn thế, cân nặng còn có 52 kí, mặt mũi hốc hác xương xẩu, ăn tìn tĩn mà nó ko lên nữa.
Em nghĩ nó cũng tùy cơ địa nữa đấy a. Nhưng mà má ơi, trong thời gian ăn kiểu trên, như tra tấn các mợ ạ. nhìn cái gì cũng thèm chảy nước miếng, thèm thèm kinh hồn ấy. Nhiều khi chỉ muốn vứt hết, vứt hết ạ. Cứ phải soi gương thường xuyên đê thấy quả dáng hình chum để mà quyết tâm ạ.
Híc. Đây là mợ ép cân rồi. Đâu phải LC.Dạ, hành trình đấy đau khổ ạ
Nhá: Sáng nước cam, (run hết cả người)
Trưa: bí luộc (đầy hết cả bụng) + khoảng 4h chiều nửa quả táo
Tối: bí luộc + coca không đường (nôn nao hết cả ruột)
4 ngày em nghỉ 1 ngày, lại thịt cá hải sản tống đẫy cả mồm
Em thuộc loại không theo khuôn khổ nào hết, lười đọc công thức trên mạng nên cứ cóp nhặt lại, thấy cái nào tiện thì làm.
Lúc đấy em cao 1m64, nặng 63.7 kí, vai u thịt bắp. Bây h cao vẫn thế, cân nặng còn có 52 kí, mặt mũi hốc hác xương xẩu, ăn tìn tĩn mà nó ko lên nữa.
Em nghĩ nó cũng tùy cơ địa nữa đấy a. Nhưng mà má ơi, trong thời gian ăn kiểu trên, như tra tấn các mợ ạ. nhìn cái gì cũng thèm chảy nước miếng, thèm thèm kinh hồn ấy. Nhiều khi chỉ muốn vứt hết, vứt hết ạ. Cứ phải soi gương thường xuyên đê thấy quả dáng hình chum để mà quyết tâm ạ.
em hôm nay cũng vô tình nhìn thấy thớt, ngứa tay quá, ko chịu được, phải chen mồm vào.Em ko muốn kiêng kẹo j nữa, vô tình hqua order cái váy, về mặc lên cả làng cả tổng thống thiết e đừng đi ra đường nữa
Ôi, em đã bảo rồi, hành trình đầy đau khổ mà, hầu như lúc nào cũng trong tình trạng mắt hoa mày chóng.Thực đơn của mợ thế này có phải là LC đâu nhỉ, vì cái căn bản của LC là thay nguồn cung cấp năng lượng từ tinh bột sang chất béo, để từ đấy cơ thể phải huy động mỡ thừa vào quá trình sinh năng lượng . Mợ chỉ ăn có thế kia thì chắc là mệt lắm nhỉ?
Số lẻ chiều cao của em mới chỉ gần bằng cân nặng hiện tại của mợ, còn cân nặng của em thì gần bằng số lẻ chiều cao của mợ
Phương pháp của em là tổng hòa của các loại phương pháp.
Phương pháp của em là tổng hòa của các loại phương pháp.
Cty em có nhiều chị LC lắm, các bà ấy nói chuyện, phân tích thiệt hơn, em tự sáng tác thôi.
Chuyện nhịn 4 ngày, thả phanh 1 ngày là có 1 anh nào đấy nổi tiếng có nói đấy ạ. Để em hỏi lại mấy bà cty em. Anh ý còn giải thích là cái ngày thả phanh này không ảnh hưởng đến việc giảm cân.
Mợ nào có gan thì thử theo cách của em xem, nhưng cứ xác định trước là vô cùng đau khổ và khả năng không tăng cân lại được là rất cao
nghe câu cuối kết lử đử, e cg đã từng từ 56 về 49kg rồi, ko hiểu sao đến nửa năm nay 64 kg đều như vắt, giảm kg và giữ kg khó kinh khủng. Ăn bí như mợ e ăn rồi, cứ đút vô mồm mà nuốt, chẹp, chốt lại phải có quyết tâm cao độ. Có ai kích đc cái sỹ diện tự ái để e giảm kg cho biết tay thì tốt quá
Nhìn xung quanh thấy xôi, bánh mì, mì, phở, bún, cháo, toàn tinh bột luôn Hay sáng dậy em ốp lếp 4-5 quả trứng gà ăn sáng
, suốt ngày ăn thức ăn ko đường và nhịn đói
