Cứ mỗi bữa bụp 3 bát cơm thì béo ngay chứ khó gì nhỉ
Tập cho thành thói quen thôi cụ, giờ chiều nào rảnh rảnh là em lại làm tí cho khỏe người.Và phải kiên trì, tập được 3x7 ngày không thấy gì là bỏ thì mút mùa, em trước 47kg, kiên trì giờ ngược lại 74, lại phải tập để giảm.
Em gặp rất rất nhiều trường hợp ở phòng tập, có mập có gầy, đến tập thời gian đầu thì ok, nhưng chỉ được khoảng 1 tháng đổ lại là không thấy đâu nữa, họ cứ nghĩ là tập vài buổi là phải chuẩn như mấy bạn pt, biết đâu là phải vất vả, cố gắng, nỗ lực …(trong cả việc ăn uống) thì mới chuẩn được, hoặc nhìn mấy bạn cùng tập chuẩn thì nghĩ họ chuẩn sẵn rồi, có biết đâu là họ tập chăm chỉ lắm mới được như thế.Tập cho thành thói quen thôi cụ, giờ chiều nào rảnh rảnh là em lại làm tí cho khỏe người.
k uống nữa thì nó tụt cân đi thì phải cụ nhỉ?Em cũng gầy kinh niên, vừa rồi được ông bạn cho 1 túi bột mass 5kg, em cố uống theo hướng dẫn, mỗi ngày đủ 1 serving thì thấy hết túi cũng tăng được 3kg
Em đã thử nhưng k ăn thua Cụ ạ.Em gày quá. Nhậu nhẹt suốt ngày. Thấy quảng cáo cái sửa Weght Mass của Hoa Kỳ có vẻ lên cân đấy. Có anh TT trên đài tham gia quảng cáo. Cái này không quan trọng. Em chỉ muốn tham khảo cụ nào dùng rồi tư vấn cho em với.
Em mới ngừng uống được 1 tgian ngắn nên chưa rõ. Tuy nhiên em thấy ghi mỗi serving cung cấp hơn 1000 calo nên nếu muốn giữ cân thì mình phải cung cấp dinh dưỡng tương đương khi dừngk uống nữa thì nó tụt cân đi thì phải cụ nhỉ?
Ăn cơm không béo sao được cụ. Một bát cơm có 130 Calo thôiCứ mỗi bữa bụp 3 bát cơm thì béo ngay chứ khó gì nhỉ
Cụ bao nhiêu tuổi rồi mà vẫn gày ?Em gày quá. Nhậu nhẹt suốt ngày. Thấy quảng cáo cái sửa Weght Mass của Hoa Kỳ có vẻ lên cân đấy. Có anh TT trên đài tham gia quảng cáo. Cái này không quan trọng. Em chỉ muốn tham khảo cụ nào dùng rồi tư vấn cho em với.
em xin tên để mua uống thử với cụ chủ ơi. cảm ơn cụEm cũng gầy kinh niên, vừa rồi được ông bạn cho 1 túi bột mass 5kg, em cố uống theo hướng dẫn, mỗi ngày đủ 1 serving thì thấy hết túi cũng tăng được 3kg
Muốn khỏe, đẹp thì phải kiên trì thôi cụ, mà tập nhiều sẽ thành thói quen, trừ khi là bận chứ không cũng khó bỏ lắm.Em gặp rất rất nhiều trường hợp ở phòng tập, có mập có gầy, đến tập thời gian đầu thì ok, nhưng chỉ được khoảng 1 tháng đổ lại là không thấy đâu nữa, họ cứ nghĩ là tập vài buổi là phải chuẩn như mấy bạn pt, biết đâu là phải vất vả, cố gắng, nỗ lực …(trong cả việc ăn uống) thì mới chuẩn được, hoặc nhìn mấy bạn cùng tập chuẩn thì nghĩ họ chuẩn sẵn rồi, có biết đâu là họ tập chăm chỉ lắm mới được như thế.
Em giống cụ rồi. Nhậu quen quá. Hồi trước tập trên Palace Nhà Chung khoảng 95 gì đó ngon lắm. Giờ nhậu không có sức mà đi tậpEm đã thử nhưng k ăn thua Cụ ạ.
Chỉ còn cách bỏ nhậu và rèn luyện thể thao.
Nhưng em thích nhậu hơn thể thao
Tập ở phòng nó vui hơn, Tập ở nhà hay chántập ở phòng gym à cụ hay tự tập vậy?
mình cũng cao 1m65 mà gầy, có 48kg. vợ kêu quá trời, đang tìm cách tăng ạ