[Funland] Cùng Ofers giảm cân...

[daika]

Em cập nhật danh sách để nhắc nhở....


1. daika (9/5) 78kg, mục tiêu tháng đầu (đến 9/6) giảm 3 cân, sau 3 tháng (đến 9/8) giảm còn 71kg. Lý do: nặng nề, lo ngại sk... Giảm bằng cách chủ yếu bịt mồm lại, có tí luyện tập KC.
2. st101814 72 kg mục tiêu đến 9/6 giảm 2 kg sau 3 tháng giảm còn 67 kg. Lý do phệ cmnr các cụ các mợ ahj. Phương án giảm cân là ăn ít, uống ít, đi bộ nhiều và đi bơi
3. KenLem 1,7m (ăn gian tí) nặng 70 cưn...em cũng đang muốn ép cân tí xuống còn 68kg là đẹp (theo em cụ đặt mục tiêu cụ thể cùng bọn em sau 3 tháng giảm còn 66kg là đẹp )
4. tuanbds 74,4 kg. Mục tiêu 3 tháng giảm 3 kg.
5. vitomxau 1m83 nặng 86kg. Mong muốn giảm cân vì bụng to ra mà các chỗ khác vẫn giữ nguyên kích thước. Phương pháp: Bịt miệng lại (Cụ cho mục tiêu cụ thể trong 3 tháng đi - Em nghĩ cũng phải tầm 7kg giống em mới dc )
6. long.spc hiện tại 71kg mục tiêu trong 3 tháng giảm còn 65kg - Phương pháp gym + bịt miệng - lý do giảm bụng phệ, mỡ ngấn (2kg/tháng cũng cố gắng phết đấy )
7. MrTun 1m68, 71 kg, ngồi văn phòng tăng cân trông thấy. Đang chạy bộ được 2 ngày kết hợp giảm hốc, mục tiêu tháng đầu giảm được 2 kg!
8. Mợ giấu tên trẻ trung xinh đẹp m67, 54kg mục tiêu còn 48kg sau 3 tháng. Phương pháp: Giảm ăn vặt và tập thể dục thẩm mỹ (ai có nhu cầu contact nhớ quà cáp cho iem )
9. BachBeo m68, 75kg: Đang có phương pháp giảm bằng cách ăn kiêng từ từ, bữa 1/4 bát cơm. Có khả quan..
10. alexandra 1m72 nặng 72kg luôn, mục tiêu về 69 (em cứ để mục tiêu 3 tháng nhá)
11. hiepnh101 1m75, 81kg, kế hoạch giảm còn 70kg trong 2 tháng bằng cách sử dụng tpcn và chế độ sinh hoạt phù hợp.
12. thằng nhà quê 1m68, 74kg, cố gắng ít tinh bột + đi bộ. Giảm 1-2kg trong 3 tháng tới
13. qkace 1m67 67kg. Muốn giảm xuống 62-63. -->Dưng cụ ko ăn tinh bột rồi giờ giảm kiểu gì???
14. tieuphuong1146 1m12, 75kg. Cố 1 tháng xem có giảm cân nào ko?
15. Ivan Good Hope 1,8m, 75kg ngon rồi vẫn muốn giảm 2kg do sợ nhiều mỡ body. (Theo em thì nên đi tập gym hay chạy bộ là ngon. Quan trọng có đều đặn kiên trì ko thôi )
16. Benzi cao 1.67 và nặng 68kg. Bỏ thuốc lá và giảm 8kg là mục tiêu phấn đấu trong 3 tháng. Phương pháp giảm ăn tối và đạp xe sáng sớm và chiều khi đi làm về.
17. xuanha_ng !m61 nặng 66kg. (cụ nên cho mục tiêu cụ thể-3tháng chẳng hạn)
18. catking113 quyết tâm giảm bớt 2cm vòng bụng trong 3 tháng.
19. Đời Bất Công Lắm :Hiện tại 81 cm, trong 2 tháng tới cố gắng giảm vòng bụng xuống còn 78cm ạ, e 1m68 , 66kg
20. buonduale cân nặng 73 kg vòng bụng còn 90 đang phấn đâu 3 tháng nữa xuống còn 68kg vòng bụng 80 cm.
21. dũng mập Em thì 1.72m cân nặng khiêm tốn 90kg.Mục tiêu: 10 ngày giảm 10kg. Tiếp tục giảm 5kg trong 10 ngày sau khi giảm. Mục tiêu về 75kg trong 2 tháng---> Cố lên cụ làm minh chứng người thực việc thực cho bọn em học theo
22. Dtrungkien em 91 cân cao m7 tròn. kế hoạch của em là 5-6 tháng giảm về được 75. Chạy bộ và đạp xe hàng ngày +giảm tinh bột
23. thienan12 54 xuống 50 sau một tháng
24. xdthienha Em cao 1m75, hiện nay 76kg, em đang ép cân. Trước tết em 80kg cơ. Mục tiêu của em là mỗi tháng giảm từ 1-2kg
25. khcn_2011 Em cao 1,6m nặng 59,5kg. Bắt đầu thực hiện từ sáng nay. (Cụ hay mợ cho cái mục tiêu rõ ràng nhé)
26. Mập Mũm Mĩm Em 1m60 - hiện tại là 56,5kg---> Mợ cũng cho cái mục tiêu cụ thể mới dc
27. 28f1-0345 Nặng có hơn tạ, không biết 2 tháng tới giảm dc bn -->Cố lên và có mục tiêu rõ ràng cụ ơi.
28. 250cc Em nặng 78kg. Đang mong muốn 1 tháng về đến 75 thì tốt quá.
29. Nick.Powell Em 1m72, nặng 78 kg. Muốn giảm khoảng 10 cân từ giờ đến Tết
30. Hoanganha84 cao 1m8 nặng 96 kg.---> Cụ cho cái mục tiêu cụ thể nhé.
31. Xe cỏ cũ Em cao có 169, nặng 70 kg, sex giảm còn 67 kg sau 3 tháng
32. @
33.
34.

 

[Lai_La_May]

khó lắm cụ ơi,em nghĩ chủ yếu vẫn là ăn uống điều độ,và tập thể thao !
Chúc cụ giảm cân như ý muốn

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em 1m76, nặng 73kg, vòng bụng 83. 4x tuổi.
Có cần giảm thêm không cụ chủ thớt ơi?

 

[huuhuy]

Em m78, 73kg, vòng bụng hơi to (mặc dù lúc đứng lên ko nhìn thấy bụng mấy), có cách nào thu hẹp vòng bụng không nhỉ. Em 3x tuổi ah.

 

[Quân Vũ]

Em mới chuyển đi làm bằng xe đạp . Cả đi cả về 20km 1 ngày .

 

[k_ngan124]

Em ko có nhu cầu giảm kí, tăng kí cũng được nhưng e muốn lên cơ Do đó e vào thả cái còm thôi, e ko có ý gì khác.

Lên cơ khó hơn giảm kí nhiều đó ah, hồi trước thi thoảng e mà tập nghiêm túc thì cũng có cơ ra gì phết, mà buông cái lại đâu vào đó.

 

[daika]

Sau vụ bỏ thuốc, việc giảm cân em nghĩ cũng chỉ do quyết tâm mình thôi làm làm được.

Em không thấy việc cân nặng có vấn đề gì lắm. Cao m76 nặng 78kg trông em ko quá béo chỉ có bụng hơi to.

Vấn đề ở đây là sức khoẻ...

Khi có sức khoẻ thì nhà cửa, xe cộ, của cải của chúng ta là tài sản.
Khi không có sức khoẻ mọi thứ chỉ là...di sản.

Tầm tuổi trên dưới 4 xịch của em và các cụ là đang vào bước chuyển biến về sk, giữ được ok thì còn chiến đấu được, không giữ được sk để nó xuống dốc thì.. nhanh đi lắm. Em không muốn đến lúc thấy đồ ăn ngon vẫn thèm thuồng mà chỉ biết nhìn...chịu ko làm gì được.

Lý do giảm cân nữa là các chỉ số kiểm tra sức khoẻ đáng báo động. Mỡ máu, gan nhiễm mỡ, acid uric cao nguy hiểm...Đã có một số biểu hiện bệnh thừa cân.
Béo qúa vận động đi lại nặng nề. Em cứ cơm tối xong là không muốn làm gì. Chỉ muốn vác bụng đi nằm. Vợ con cũng ko dc nhờ

Em nghĩ nhiều cụ cũng chung cảnh ngộ, hoặc bi đát hơn em đối với vấn đề cân nặng... Cùng lên kế hoạch giảm cân xem nó cải thiện gì ko các cụ nhé..

 

[DuongHL]

Cụ phải cho tiêu chí chiều cao nữa, mỗi cân nặng sao đánh giá được.
À còn giới tính nữa


Em 1m73, 49 kg, em có cần giảm cân không?

 

[Khánh Ngọc]

Em ko có nhu cầu giảm kí, tăng kí cũng được nhưng e muốn lên cơ Do đó e vào thả cái còm thôi, e ko có ý gì khác.

Lên cơ khó hơn giảm kí nhiều đó ah, hồi trước thi thoảng e mà tập nghiêm túc thì cũng có cơ ra gì phết, mà buông cái lại đâu vào đó.

chuẩn, em cùng thèm cái cơ ở bụng, chứ giờ tập gọn nhưng bụng vẫn nhão

 

[phonganngan]

E mún giảm bụng bia. E cao 1m8 nặng 81kg mà bụng gần trăm rồi

 

[st101814]

Em cập nhật danh sách....

Em cũng xin được tham gia ahj, lấy lại tý gân và cơ như ngày xưa
1. daika (9/5) 78kg, mục tiêu tháng đầu (đến 9/6) giảm 3 cân, sau 3 tháng (đến 9/8) giảm còn 71kg. Lý do: nặng nề, lo ngại sk... Giảm bằng cách chủ yếu bịt mồm lại, có tí luyện tập KC.
2. st101814 72 kg mục tiêu đến 9/6 giảm 2 kg sau 3 tháng giảm còn 67 kg. Lý do phệ cmnr các cụ các mợ ahj. Phương án giảm cân là ăn ít, uống ít, đi bộ nhiều và đi bơi
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Chúc cả nhà of luôn mạnh khoẻ và giảm được nhiều cân

 

[lamhoangvan87]

Thay đổi chế độ ăn uống cũng giảm cân được đấy các cụ ạ

 

[hiepnh101]

Em 1m76, nặng 73kg, vòng bụng 83. 4x tuổi.
Có cần giảm thêm không cụ chủ thớt ơi?

Cụ quá chuẩn rồi, cụ mà đạng tập luyện thể dục đều đặn nữa thì gấu cụ chỉ có nước khóc thét...ahihi!

 

[KenLem]

Em cập nhật danh sách....


1. daika (9/5) 78kg, mục tiêu tháng đầu (đến 9/6) giảm 3 cân, sau 3 tháng (đến 9/8) giảm còn 71kg. Lý do: nặng nề, lo ngại sk... Giảm bằng cách chủ yếu bịt mồm lại, có tí luyện tập KC.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Em xin một xuất nhé, em cao 1,7m (ăn gian tí) nặng 70 cưn...em cũng đang muốn ép cân tí xuống còn 68kg là đẹp.
Thực đơn ngày 09/05: sáng bát xôi; trưa nhịn; chiều ăn cơm vợ nấu - có gì ăn nấy.
Thể dục thì em hơi bị hạn chế, 1 phần vì lười, 1 phần vì gần nhà chẳng có phòng gym nào cả, trc kia chăm chỉ lắm cũng gym đc 2 tháng thôi.

 

[đời tàn]

có cụ nào lập thớt tăng cân đi

 

[Anh Hùng Xa Lộ]

Nản thật. Em ngồi vp và nhậu nhiều. Hôm rồi gọi rủ mấy thằng bạn đi tập Kickfit 1 phần giảm cân, 1 phần cho người nhanh nhẹn tí mà chả có thằng nào đi. Nhưng rủ đi nhậu phát thì thằng nào cũng: Mấy giờ, ở đâu, tao ra ngay

 

[vuongha]

Cụ bỏ thuốc lên cân nhiều không ? Em bỏ trước cụ lên cân cũng nhiều . Nhưng trước em gầy . Giờ m73 , cân nặng 66kg . Hôm nào em cũng rủ nhóc cùng thể thao . Thấy ổn ổn . Em vào cổ vũ các cụ giảm cân nào !

 

[tuanbds]

em tham gia với ạ.
em cao 1m67 nặng lúc đầu 65kg giờ tăng lên 70,4kg rồi sợ quá. Chủ yếu béo bụng. Em bắt đầu giảm cân được ba hôm rồi. Mục tiêu trong 3th là 3kg ah.
Em không dám ăn tinh bột nhiều, ăn rau củ quả khoai lang và uống nước trước khi ăn. Vì công việc quá bận ngồi nhiều không có thời gian chơi ạ hic hic

 

[dungvstrang]

Em 1m82 nặng 96kg nhưng chưa có thời gian giảm cân được. Khổ quá, giờ ăn ít thì mệt không có sức chăm con, ăn vừa vừa thì vẫn béo...

 

[phuonghoang89]

em thấy quảng cáo truyền miệng có cái thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife gì đó, có cụ nào sử dụng chưa, chia sẻ chút kinh nghiệm cho các cụ xem sao.