Cung Bồ Đề - Tư Đình - Vincom center - Việt Hưng, khởi động hàng ngày lúc 5h30

[unik]

Hôm nay có bác Quachanh và bác Tiến 7 kéo kinh lắm, hi vọng mai cả đoàn thay nhau kéo phá kỷ lục

Bác Tiến seven & Quachanh đăng kí cung hành xác sẽ được ghi vào kỉ lục. Chẳng mấy khi có những cung hay thế để tham gia.
2 bác chịu khó luyện tập, tẩm bổ, nghiên cứu về dinh dưỡng kĩ vào nhé!

 

[thethu]

mấy tuần này em không có cung nào để đi em tính thế này chủ nhật em lại bận thứ 7 21/7 em định chiến lại 3 vì có bác nào đi không.

 

[unik]

Em mà ở nhà là cung nào em cũng choén tất

 

[mrhau]

bác Mrhau nghỉ lâu thế? dạo này bác phải đi làm sớm ah?

Có mỗi hôm thứ 3 là e góp mặt thôi ạ dạo này bận quá kô choén cũng mọi người đc. Cuối tuần này mợ sói định cho ae chiến cung nào thế

 

[Sói nhỏ]

Có mỗi hôm thứ 3 là e góp mặt thôi ạ dạo này bận quá kô choén cũng mọi người đc. Cuối tuần này mợ sói định cho ae chiến cung nào thế

CN này có cung đi Văn giang của cụ Long 1974 đấy. Bác có tham gia được kg?

 

[mrhau]

CN này có cung đi Văn giang của cụ Long 1974 đấy. Bác có tham gia được kg?

e đi công tác cuối tuần mới về ^^ để xem tình hình có bận việc gì kô là choén luôn

 

[cachoi]

mấy tuần này em không có cung nào để đi em tính thế này chủ nhật em lại bận thứ 7 21/7 em định chiến lại 3 vì có bác nào đi không.

Yên tử đê

 

[Sói nhỏ]

Sáng nay trời hơi mưa nên các độp thủ đều lười không muốn đi. Ra chỗ hẹn chỉ có 6 bác là Em, Jolie, Tien7, Unik, Hachi, Vunhat. Đội hình phân cấp rõ ràng: Unik và Vunhat chạy với nhau. Em bám mít bác Hachi còn Jolie và Tien7 tự kỷ Cuối buổi đến trà đá em còn vớt được 1 bác chạy TRek 8500 và cả nhà bác chuotton. Mời các bác xem mặt khách mời hôm nay:

Nhà bác chuotton cũng rất thích cung đường này, các bác ấy dự định sẽ độp 2 vòng bằng xe road. Mai có cụ nào muốn chiêm ngưỡng dàn xe road đầu tiên của OF thì sang trà đá với TDF nhé.

 

[Tien seven]

Hôm nay em tập cadense. Chạy một đoạn dài đạp không nghỉ cadense ở khoảng 120-140 vòng/phút. Thời gian đạp liên tục khoảng 2-3 phút sau đó nghỉ 2-3 phút ở tốc độ thấp. Tốc độ lên cao nhất đến hơn 30km/h một chút. Còn trung bình lúc chạy cadense cao là khoảng 27-28km/h. Tim đập rất nhanh.

 

[congtu1985]

sang nay đường ướt vậy mà các cụ vẫn độp đều thế, em nghe nói mai có vụ giao lưu ji đó ah

 

[congtu1985]

mợ tiến dạo nè độp dẻo lắm, em đi sau nhìn hoa hết cả mắt

 

[Sói nhỏ]

sang nay đường ướt vậy mà các cụ vẫn độp đều thế, em nghe nói mai có vụ giao lưu ji đó ah

Mai có vụ hay lắm, bác nhớ ra tụ tập nhé

 

[cachoi]

Mai tiễn Unix lên đường du học, đề nghị các bác có mặt đầy đủ trà đá không say không về

Note: Phải tiễn về mới có quà

 

[vunhat]

Mai đồng tiễn nhac sĩ đi lưu diễn nữa

 

[unik]

Tiễn luôn em 29er về với chồng mới huhu

 

[IMEV]

Mai nhiều cỗ thế này mà em ko đc oánh chén, thế cuối cùng 29er về tay bác Toàn hả unik?

 

[Arctheson]

Chiều nay e vừa qua chỗ Bác Khôi và đã bị bác ý đẩy xuống hố vôi sau mấy lần mon men mép hố. Sáng mai e xin phép được ra mắt và tham gia cùng các bác.Mong mợ chủ thớt thông qua giúp e. Mong các cao thủ giúp đỡ để em sớm hoà nhập cộng đồng. Thanks all.

 

[cachoi]

Chiều nay e vừa qua chỗ Bác Khôi và đã bị bác ý đẩy xuống hố vôi sau mấy lần mon men mép hố. Sáng mai e xin phép được ra mắt và tham gia cùng các bác.Mong mợ chủ thớt thông qua giúp e. Mong các cao thủ giúp đỡ để em sớm hoà nhập cộng đồng. Thanks all.

Sáng nay có mấy bác mới nhập nhưng chạy rất oke

 

[Arctheson]

Cảm ơn mọi người,nhà e xin vào điểm danh để các bác nhớ mặt.Mợ Sói cho em vào danh sách,sáng mai sẽ gặp mợ để học nội quy và đóng quỹ.

 

[Sói nhỏ]

Cảm ơn mọi người,nhà e xin vào điểm danh để các bác nhớ mặt.Mợ Sói cho em vào danh sách,sáng mai sẽ gặp mợ để học nội quy và đóng quỹ.

Hôm nay tập trung tại trà đá có tròn 20 độp thủ em đã kịp chộp ảnh nhưng hiện tại ảnh đang theo máy đt ngủ ở nhà, vì thế không post hình hầu các cụ được.
Ba bác mới độp rất oách, khi em phì phò về đến trà đá thì đã thấy các bác ấy ngồi đó từ bao giờ rồi. Các bác mới nếu có facebook thì join vào Group Tour de Fun giúp em nhé!
Mai TDF chúng ta lại giao lưu trà đá với cung nhà NaNo nhé các bác!