Cung Bồ Đề - Tư Đình - Vincom center - Việt Hưng, khởi động hàng ngày lúc 5h30

[hanoien]

Hôm nay tập trung tại trà đá có tròn 20 độp thủ em đã kịp chộp ảnh nhưng hiện tại ảnh đang theo máy đt ngủ ở nhà, vì thế không post hình hầu các cụ được.
Ba bác mới độp rất oách, khi em phì phò về đến trà đá thì đã thấy các bác ấy ngồi đó từ bao giờ rồi. Các bác mới nếu có facebook thì join vào Group Tour de Fun giúp em nhé!
Mai TDF chúng ta lại giao lưu trà đá với cung nhà NaNo nhé các bác!

Mợ Sói hẹn thách đấu với nhà Nano đi, mai cố kill vài cụ bên đó mợ nhé. Mình 2 tay 2 súng sợ gì.
P/S: Thách đấu luôn mợ Chín Trứng nữa nhé.

 

[Sói nhỏ]

Mợ Sói hẹn thách đấu với nhà Nano đi, mai cố kill vài cụ bên đó mợ nhé. Mình 2 tay 2 súng sợ gì.
P/S: Thách đấu luôn mợ Chín Trứng nữa nhé.

Các bác đã đủ sức chiến đấu rồi có lẽ em phải liên lạc với nhà NaNo tổ chức giải đua mới được

 

[Fiat_ELX]

Chủ nhật có nên chạy cầu Như Nguyệt không mợ Sói nhỉ?

 

[Sói nhỏ]

Chủ nhật có nên chạy cầu Như Nguyệt không mợ Sói nhỉ?

CN này em theo cung bánh đa cá rô của cụ Hanoien và Long 1974 rồi bác ah. T7 bác leo 3 vì, CN lại mở tour BN ah?

 

[rach]

Thứ 7 này 2 cung có giao gì không mợ Sói ơi?

 

[Sói nhỏ]

Thứ 7 này 2 cung có giao gì không mợ Sói ơi?

Có bác ạ, em vừa thông báo lúc buổi sáng nay, bác chẳng đọc gì cả.
Sáng nay bác và nhà bác chuotton chạy trong VC rồi về thẳng Hồ Tây ah?

 

[long1974]

Hôm nay tập trung tại trà đá có tròn 20 độp thủ em đã kịp chộp ảnh nhưng hiện tại ảnh đang theo máy đt ngủ ở nhà, vì thế không post hình hầu các cụ được.
Ba bác mới độp rất oách, khi em phì phò về đến trà đá thì đã thấy các bác ấy ngồi đó từ bao giờ rồi. Các bác mới nếu có facebook thì join vào Group Tour de Fun giúp em nhé!
Mai TDF chúng ta lại giao lưu trà đá với cung nhà NaNo nhé các bác!

Bác ấy ngồi trước mợ là vì bác ấy rẽ trái theo em chứ không rẽ phải theo các cụ rồi quay ngược lại

 

[Fiat_ELX]

CN này em theo cung bánh đa cá rô của cụ Hanoien và Long 1974 rồi bác ah. T7 bác leo 3 vì, CN lại mở tour BN ah?

BN thì tour gì đâu mợ, chạy về rồi ăn sáng thôi mà

Mợ đi HY rồi thì thôi, F1 nhà em vẫn thích cung BN, rồi về bơi, xong choén

 

[Sói nhỏ]

BN thì tour gì đâu mợ, chạy về rồi ăn sáng thôi mà

Mợ đi HY rồi thì thôi, F1 nhà em vẫn thích cung BN, rồi về bơi, xong choén

Cung Hưng Yên cũng về bến cuối là Tư Đình nên vẫn có thể bơi được bác ah, còn choén thì quá đơn giản

 

[unik]

Hôm nay có khách road nên đông hơn mọi ngày:

Roads đây ạ, đoàn road chạy cầu NNguyet, có mỗi bác XCH chạy MYB với 3-4 roads trong đó có bác Hưng Ngô và bác Hiếu Báo.

Trà đá

 

[babetnhe]

Các bác tổ chức đua đi em đăng ký làm trọng tài

 

[hanoien]

BN thì tour gì đâu mợ, chạy về rồi ăn sáng thôi mà

Mợ đi HY rồi thì thôi, F1 nhà em vẫn thích cung BN, rồi về bơi, xong choén

Mốc Fiat chạy cùng với anh em 1 chuyến đi HY đi, về vẫn bơi và choén được mà.
Tụi em chạy phong trào bao lâu mà toàn vái vọng Mod thôi vì Mod chạy xa và nhanh quá theo k kịp.

 

[Sói nhỏ]

Các bác tổ chức đua đi em đăng ký làm trọng tài

LÀm vận động viên còn có cơ hội mơ lĩnh giải, chứ làm trọng tài cho vụ này không cẩn thận là có cơ bị ném đá vỡ đầu đó bác, sao bác dại thế không biết

 

[Fiat_ELX]

Mốc Fiat chạy cùng với anh em 1 chuyến đi HY đi, về vẫn bơi và choén được mà.
Tụi em chạy phong trào bao lâu mà toàn vái vọng Mod thôi vì Mod chạy xa và nhanh quá theo k kịp.

Em vẫn theo dõi phong trào đấy ạ, các cụ chạy ngon rồi, tổ chức tốt, chứ bản thân như em trước đây chạy tù mà tù mù, toàn kinh nghiệm đốt tiền thôi, nên hơi bị lâu lên, giờ mới có mấy tháng mà toàn level cao rồi, em cứ chạy trước mở đường lấy kinh nghiệm cho các cụ chạy sau

Ví dụ: giờ chuyện chạy CEN rồi về ăn trưa là hoàn toàn có khả năng.

Rất mong có 1 hôm độp BN - bơi - choén là cả nhà em lại giao lưu

 

[rebel5005]

Em vẫn theo dõi phong trào đấy ạ, các cụ chạy ngon rồi, tổ chức tốt, chứ bản thân như em trước đây chạy tù mà tù mù, toàn kinh nghiệm đốt tiền thôi, nên hơi bị lâu lên, giờ mới có mấy tháng mà toàn level cao rồi, em cứ chạy trước mở đường lấy kinh nghiệm cho các cụ chạy sau

Ví dụ: giờ chuyện chạy CEN rồi về ăn trưa là hoàn toàn có khả năng.

Rất mong có 1 hôm độp BN - bơi - choén là cả nhà em lại giao lưu

Khả năng lại tổ chức một buổi siêu offline tiếp Mốc ạ, quân số chắc phải tăng thêm trăm cụ
Vụ ĐL trước em ko đi được tiếc quá

 

[Sói nhỏ]

Khả năng lại tổ chức một buổi siêu offline tiếp Mốc ạ, quân số chắc phải tăng thêm trăm cụ
Vụ ĐL trước em ko đi được tiếc quá

Em thấy sáng T7 nào mà chẳng là siêu offline Người và xe chật hết cả đường

 

[hanoien]

Em vẫn theo dõi phong trào đấy ạ, các cụ chạy ngon rồi, tổ chức tốt, chứ bản thân như em trước đây chạy tù mà tù mù, toàn kinh nghiệm đốt tiền thôi, nên hơi bị lâu lên, giờ mới có mấy tháng mà toàn level cao rồi, em cứ chạy trước mở đường lấy kinh nghiệm cho các cụ chạy sau

Ví dụ: giờ chuyện chạy CEN rồi về ăn trưa là hoàn toàn có khả năng.

Rất mong có 1 hôm độp BN - bơi - choén là cả nhà em lại giao lưu

Mốc cho em ít kinh nghiệm phân phối sức chạy 100km với.

 

[Fiat_ELX]

Mốc cho em ít kinh nghiệm phân phối sức chạy 100km với.

Bác cứ chạy đều cho em 25km/h là ổn, đĩa 2, líp 6 hoặc 7, cảm thấy hơi thở nhẹ nhàng, nói chuyện, uống nước ... chạy khoảng 4-50p nghỉ 1 lần, không nên nghỉ lâu quá 15p.

 

[hanoien]

Bác cứ chạy đều cho em 25km/h là ổn, đĩa 2, líp 6 hoặc 7, cảm thấy hơi thở nhẹ nhàng, nói chuyện, uống nước ... chạy khoảng 4-50p nghỉ 1 lần, không nên nghỉ lâu quá 15p.

E vừa rót rịu mời Mốc rồi đó.
Tụi em định dừng chân đổ xăng ở Hưng Yên, khoảng 30'. Ăn sáng xong đạp chắc hơi oải nhưng k có cách nào khác.

 

[hanoien]

Liên quân sáng nay
Hội quân

Start

Sói đầu đàn