Cung Bồ Đề - Tư Đình - Vincom center - Việt Hưng, khởi động hàng ngày lúc 5h30

[quachanh]

TDF chuẩn bị tốt, hướng tới Team, thời gian tới có thể mời 1 vài chuyên gia (kể cả trong tuyển) về hướng dẫn kỹ thuật chạy xe, núp gió, các kỹ thuật chạy trail cho đường XC ... hay sửa chỉnh lặt văt.

Sau này có chuyển lên Road thì cũng vậy, thuê hẳn 1 chuyên gia hướng dẫn chạy và chạy cùng 1 thời gian, kiểu như chơi Tenis. Không thày đố mày làm nên.

Bác Phi Ác tư vấn chuẩn quá, chơi bời bài bản còn có j truyền lại cho con cháu chứ.
Bác chủ tịt TDF thấy hợp lí triển khai thì em theo nhá

 

[quachanh]

Các bác ơi, ct cuối tuần này có bị ảnh hưởng VOC ko ạ. Em vẫn thích độp hơn

 

[Sói nhỏ]

CN này các bác có hứng đi 1 vòng từ Hồ Tây, Cầu TL, dọc đê sông Hồng, sông Duống rồi quay về cầu Long Biên không?

 

[Khôi Phệ]

VOC em mang xe đạp lên để lượn trong sân thi đấu

 

[tuan508]

CN này các bác có hứng đi 1 vòng từ Hồ Tây, Cầu TL, dọc đê sông Hồng, sông Duống rồi quay về cầu Long Biên không?

E vốt cho cung nài

 

[Tien seven]

CN này các bác có hứng đi 1 vòng từ Hồ Tây, Cầu TL, dọc đê sông Hồng, sông Duống rồi quay về cầu Long Biên không?

Còn thứ 7 này thì đi Bãi Giữa nhé. Tuần trước bị hụt tiếc quá. Vì chưa đi thử Bãi Giữa bao giờ.

Update lại thời gian tập trung là 5h45 ở chân cầu thang lối xuống giữa cầu Long Biên, 6h30 tụ tập trà đá cháo lòng, 7h30 ai phải đi làm thì giải tán, ai được nghỉ thì đi cafe chém gió tiếp

Còn chương trình chủ nhật thì cũng OK luôn.

 

[quachanh]

CN này các bác có hứng đi 1 vòng từ Hồ Tây, Cầu TL, dọc đê sông Hồng, sông Duống rồi quay về cầu Long Biên không?

Em thấy cung này cũng hay đấy

 

[quachanh]

http://www.xedap.org/vb/showthread.php?t=16701

Bác nào thích phun than thì chơi em này nè, có 13,5 củ cải

 

[hanoien]

E vốt cho cung nài

E nghĩ đi chiều ngược lại hay hơn, sáng sớm chạy bên đê ĐA đỡ bụi hơn.

 

[hanoien]

Mai e xin nghỉ vì .... e đau răng, già rồi vẫn mọc răng.

 

[PhuongSoc]

E nghĩ đi chiều ngược lại hay hơn, sáng sớm chạy bên đê ĐA đỡ bụi hơn.

Em cũng thích cung này nhưng vote cho ý kiến của bác hanoien. Đi vòng đê Đông Anh trước, kết thúc ở Hồ Tây hóng gió rồi ăn sáng là chuẩn.

 

[cachoi]

Sáng nay sau dư âm Êuro có 04 anh em chạy, vào Vincom gặp mợ sói đang quay dẻo

 

[Tien seven]

Sáng nay sau dư âm Êuro có 04 anh em chạy, vào Vincom gặp mợ sói đang quay dẻo

Có mỗi 4 chiến sĩ thôi ạ? Sao vắng vẻ thế.
Hôm qua Em bị đau bắp đùi quá. Thế là hôm nay quyết định nghỉ để cho cơ đùi nghỉ ngơi. Ngày mai lại chiến tiếp.

 

[Sói nhỏ]

chạy theo vòng nào cũng được ah, nhưng em chạy DA nhiều rồi, đường đê vắng hoe, thỉnh thoảng mới có 1 cái xe chạy qua, không đông như các bác nghĩ đâu, với lại nếu chạy theo hướng ngược lại là em lại không nhớ đường đi đâu các bác tự lo liệu chuyện đường xá thì em mới theo được

 

[tuan508]

E thấy bẩu chạy ngược cẩn thận gió chướng đới

 

[Tien seven]

Em có tính và vẽ đoạn đường từ Hồ Tây đi lên Cầu Thăng Long, Đê Sông Hồng, Cầu Đuống, về đến Tư Đình đây, tổng quãng đường khoảng 48km:

 

[unik]

Các bác duyệt nhanh để kêu gọi mọi người độp cùng, hôm nay thứ 5 rồi!
Nếu không có gì đột xuất em đăng kí nhé!

 

[IMEV]

Các bác cứ lên chương trình vừa sức là em choén

 

[Sói nhỏ]

Em có tính và vẽ đoạn đường từ Hồ Tây đi lên Cầu Thăng Long, Đê Sông Hồng, Cầu Đuống, về đến Tư Đình đây, tổng quãng đường khoảng 48km:

Bác Tiến ơi, đoạn từ 20 đến 30 là chạy ra quốc lộ phải không? em không đi ra QL3 đâu mà chạy theo đê Hải Bối cơ.
Các bác tham khảo lộ trình này nhé.

http://ridewithgps.com/users/70589/activities

Em chạy lộ trình này hôm 14/4 cùng các bác trong OF nhà ta đấy. Tổng quãng đường chạy từ nhà em là 44 km

 

[hanoien]

Em có tính và vẽ đoạn đường từ Hồ Tây đi lên Cầu Thăng Long, Đê Sông Hồng, Cầu Đuống, về đến Tư Đình đây, tổng quãng đường khoảng 48km:

Bác Tiến ơi, đoạn từ 20 đến 30 là chạy ra quốc lộ phải không? em không đi ra QL3 đâu mà chạy theo đê Hải Bối cơ.
Các bác tham khảo lộ trình này nhé.
Em chạy lộ trình này hôm 14/4 cùng các bác trong OF nhà ta đấy. Tổng quãng đường chạy từ nhà em là 44 km

44km giờ là muỗi với em. Nào chúng ta cùng đạp đạp đạp.
Cụ nào phụ trách y tế, cụ nào vác bơm, mợ Sói phân công nhé.