Trước đây cháu hay đạp buổi tối,tầm từ 21g30 trở đi,đạp tầm tiếng rưỡi. Đạp xe buổi tối cũng hay phết ( nhà cháu đạp từ 2009),vừa tăng cường sức khỏe,vừa dạo mát phố phường về đêm nhất là lòng vòng qua những khu phố cổ. Các cung đường luôn luôn thay đổi, có những hôm cháu đạp qua cầu Chuơng Duơng rồi vòng về qua cầu Vĩnh Tuy. Hôm thì lên tận Mai Dịch rồi qua Ngã tư sở về nhà,tóm lại cứ tầm 25-30 km trong 1,5 h.
Đạp xe buổi tối là phải bỏ những trận BĐ Anh lúc 9-10 g nên cháu nghỉ tối và chuyển sang buổi sáng. Cháu đạp từ nhà lên Hồ Trúc Bạch,sau đó tập xà tạ ở đây ( nhà cháu có 1 CLB TT hoạt động ở trên này). Tập sáng thì TG nhiều hơn,cháu dậy từ 6g và cứ căn đến 8g hơn là về đến nhà.
Đạp xe là một môn khá nhẹ nhàng,nó duy trì sức bền cao,các xương khớp toàn thân đều vận động nên rất tốt.
Ko biết các cụ khác đạp xe có cảm nhận đc điều này ko? Chứ riêng nhà cháu,từ khi đạp xe...thấy phang rất khỏe,kéo thêm tg đc 5' nữa....
Cụ nên thu xếp tg để tham gia đạp xe...chỉ có tốt lên mà thôi.
, em gần 2 tuần này tối nào cũng làm 2 vòng HT + ăn Low card mà cảm giác vẫn chưa xuống dc mấy , chạy thì ko dc vì chỉ chạy tầm 2-3km là em đau chân ko chịu nổi nên mới phải đap xe, tối nay e thử tăng vòng tua chân lên , mà theo cụ có nên mặc thêm áo ngoài hoặc mặc áo mưa , em đi thấy có 1 số người mặc thêm cả áo dài tay nữa 
