[Funland] Cụ nào đang bị béo phì, tiền béo phì thì bơi vô đây hộ em ạ

[4weelbike]

Chịch đc thì lói làm gì.Các ông béo đa phần lười chịch

Có chuyện nói rằng 1 ông béo sau khi giảm cân, trong 1 buổi sáng vào nhà vệ sinh ông nhìn xuống dưới mặt mày rạng rỡ nói " hi bro, longtime no see" rồi túm đầu thằng bé vuốt ve

 

[trantungdang]

Em cao 1m65 cân nặng 63kg luôn duy trì mức đó 5-6 năm chả thay đổi gì, chế độ ăn uống bình thường có thể nói là ăn khá tốt mỗi bữa 2,5 đến 3 bát cơm đều, bia rượu em ko uống vì ko thích, thuốc lá hút bt ngày khoảng 10-12 điếu(tầm 2 ngày 1 bao) thể duc thể thao thì chả chơi môn gì ngoài mỗi một môn vận động

 

[Jo9926]

Các cụ tham khảo
http://genk.vn/cuu-nhan-vien-apple-nay-da-thu-khong-an-duong-tinh-luyen-2-tuan-ket-qua-tot-khong-the-tin-duoc-20160705230215806.chn

 

[snn2909]

Các cụ muốn giảm béo thật sự thì e khuyên các cụ đến phòng gym , cố gắng sắp xếp thời gian 1 ngày 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi là đủ , có kinh tế thì nên thuê cho mình 1 HLV riêng . Còn nhịn tinh bột thì chỉ làm cơ thể mệt mỏi hơn thôi , và về sau chỉ cần ăn 1 ít tinh bột thì nó cũng béo lại rồi

 

[be bư]

em cao 1,68 nặng 80kg vẫn hóng các cụ cách giảm cân

 

[beomap2]

E thấy ko tập thể thao thì dù có nhịn đói cũng ko có cách nào thì fai ?

Có tập thể thao cũng không giảm béo nhá. Cứ để ý 100 ông/bà béo có tập thể thao xem có hết béo không.

 

[hieu78]

Quan trọng nhất là bỏ được bia diệu, nhưng mà xã hội bay giờ ko bia diệu thì chỉ lên núi thôi ạ

 

[tica]

em cao 1,68 nặng 80kg vẫn hóng các cụ cách giảm cân

Em cao bằng cụ, kém cụ 12kg mà thấy chán lắm rồi.

 

[alibaba40bandit]

Tăng mỡ thì lý do chủ yếu là do calo nạp vào cao hơn mức tiêu thụ. Các cụ muốn giảm cứ ăn làm sao trong 1-2 tuần giảm 7000kcalo sẽ giảm được 1kg mỡ thừa. Lưu ý uống >0.4l nước/10kg trọng lượng cơ thể và đặc biệt trong thời gian điều chỉnh giảm mỡ tốt nhất nên hạn chế vận động.
Cách dễ nhất là bữa sáng các cụ ăn nhiều rau thịt có màu trắng bỏ mỡ và da. Giảm tối đa tinh bột vì nó làm tăng đường huyết dẫn tụy phải tiết ra nhiều insulin (em ko biết từ nàyc ó chính xác không) để hạ đường huyết dẫn đến nhanh gây cảm đói do tụt đường huyết.
Mấu chốt để giảm được mỡ là giảm được chất đường bột và tăng protein trong khẩu phần ăn.

Cụ nào thực sự đang lo lắng sức khỏe, muốn giảm dễ dàng và sẵn sàng thay đổi 1 vài thói quen thì em có thể hướng dẫn viên trong 1 tháng.
Em làm tại 1 công ty dinh dưỡng vì thế đã học và hướng dẫn nhiều người.

em thích cụ hướng dẫn sao cho như avatar của cụ cơ

 

[paybackvcb]

Em cũng cố gắng thử 1 tuần kiêng ăn uống nhưng không thành. Kiêng 2 ngày thì 5 ngày các lịch mời nhậu cưỡng không nổi các cụ ah.

 

[Lambatda]

Các cụ mà khó giảm cân là do tập td ko hiệu và ăn kiêng chưa đúng thôi. Em cao 1m67, hồi tháng 5 nặng 66kg rất nặng nề. Đề ra lịch trình phát mỗi tuần giảm đều nh vắt chanh 1kg. Giờ giảm còn 57kg rồi thì bắt đầu chậm lại chắc là do mỡ thừa ngày càng ít và tăng cơ nên mặc dù cân nặng giảm chậm nhưng ngày càng eo ót

 

[donghanh]

Em 3 tháng giảm khảong 7kg từ 69,68 xuống 61-62. Qua tết lên ngay 2kg.
Phương của em sáng 5h dậy, uôang cốc nước chanh ko đường ấm, rồi đi đạp xe, chiều ra côg viên chống đẩy, xà chạy, đốt mỡ. Tuần đôt 3 buổi cardio. Thế là giảm ngay.lần đầu thì nhanh, càng về sau càng chậm

 

[italy_man]

5 năm trước em từng 84kg sau 4 năm kiên trì tập 2 tiếng mỗi ngày giờ giảm còn 79kg, ăn uống tẹt, thích gì ăn nấy. Người không xuống cân được nữa. Ngắm gương mình còn khen mình bỏ mợ nói gì đến người ngoài

 

[gaixixon]

Đi bộ. Đi bộ. Đi bộ. Đi bộ. Đi bộ. Đi.............. bộ! Ngày ít nhất 45 phút! Một tiếng là đẹp nhất ạ!

 

[tica]

Các cụ mà khó giảm cân là do tập td ko hiệu và ăn kiêng chưa đúng thôi. Em cao 1m67, hồi tháng 5 nặng 66kg rất nặng nề. Đề ra lịch trình phát mỗi tuần giảm đều nh vắt chanh 1kg. Giờ giảm còn 57kg rồi thì bắt đầu chậm lại chắc là do mỡ thừa ngày càng ít và tăng cơ nên mặc dù cân nặng giảm chậm nhưng ngày càng eo ót

Làm thế nào đấy cụ ơi?

 

[NLK]

Co 1 thời gian sau khi học xong khoá học về Món Âu em bị quá tải kg tăng đến 7kg . Thoi đó em đang online Caravan thì phải, bây giờ em ngon rồi. Kinh nghiệm giảm kg của em, là sau khi ăn xong thì uống trà xanh Nhật Bản. Ngoài ra em uống một đợt thuộc Bổ Gan + Thải độc cho Gan. Dạo đó đi khám Bác sĩ còn nghi em bị Gan nhiễm mỡ cơ . Cuối cùng thì đo chỉ số kia không phải nhưng khi tăng kg đúng là Gan của chúng ta hoạt động kém hiệu quả hơn. Nên các Cụ - Mợ phải nhớ uống thuốc giải độc cho Gan để hoạt động tốt hơn, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. Ben cạnh đó phải uống thật nhiều nước, không uống nước ngọt , nước có gas . Dùng đường ăn kiêng nhập khẩu của Úc hay New Zealand. Nó làm bằng cỏ ngọt , các Cụ Mợ tìm mua trong siêu thị. Chỉ không đầy 2 tháng, không uông 1 loại thuốc giảm kg nào, em giảm được 7kg đấy. Cân nặng và chiều cao giờ khá ok , nếu muốn chuẩn hơn em có thể giảm tiếp tục. Bên cạnh đó em sử dụng kem dưỡng da giúp săn chắc cơ thể dòng Almond - hạnh nhân của L'ociantene. Sau khi giảm cân e uống thuốc bổ sung Vitamin Plus chứ hàm lượng Vitamin C cao + E = B2 của Nhật Bản . Nên da của em giờ có khi đẹp hơn trước, săn da hơn và mọng da hơn.

 

[NLK]

em cao 1,68 nặng 80kg vẫn hóng các cụ cách giảm cân

Học theo cách của em đi bự ơi. Tang kg hại Gan lắm, trà xanh Nhật Bản khác trà mạn VN , nó chống lão hoá da, trẻ hoá cơ thể và nó không hấp thụ giúp đào thải mỡ đó . Nếu không được phải uống trà lá sen , giảm cholesteron trong máu nữa ...ai mà tròn thế , thảo nào tên be bự

 

[be bư]

Học theo cách của em đi bự ơi. Tang kg hại Gan lắm, trà xanh Nhật Bản khác trà mạn VN , nó chống lão hoá da, trẻ hoá cơ thể và nó không hấp thụ giúp đào thải mỡ đó . Nếu không được phải uống trà lá sen , giảm cholesteron trong máu nữa ...ai mà tròn thế , thảo nào tên be bự

trà nhật em chưa thử nhưng trà lá sen có dùng 1 đợt thấy cũng giảm chút ít tiếc là giờ em không có thời gian đi làm món này mua thì không biết mua ở đâu

 

[4weelbike]

em thích cụ hướng dẫn sao cho như avatar của cụ cơ

Ăn sáng cụ cứ phang nhiều protein và rau là người chắc nịch. Nếu muốn thành avatar thì phải tập hoặc vận động như bốc vác mới được em chịu, chỉ ước mơ thôi. Người đang thừa nhiều mỡ thì cố giảm trước tập sau.

 

[NLK]

trà nhật em chưa thử nhưng trà lá sen có dùng 1 đợt thấy cũng giảm chút ít tiếc là giờ em không có thời gian đi làm món này mua thì không biết mua ở đâu

Co bạn em sau sinh, con đầy tuổi cai sữa xong nó giảm cân bằng thuốc giảm cân của Pháp, loại nó cũng có chiết xuất từ Lá Sen đấy. Nhưng nếu không cấp thiết và là đàn ông không sợ bị chồng chê như phụ nữ cũng không nên uống thuốc giảm cân vì em nghĩ và tin chắc chắn nó có tác dụng phụ. Trà xanh Nhật Bản thì phải mua đúng của Nhật ở Unimart bán nhiều lắm, có dạng là lọ có dạng là túi. Ăn nhậu xong, uống cốc nươc trà xanh tráng miệng , rất đơn giản .