[Funland] Cụ nào đang bị béo phì, tiền béo phì thì bơi vô đây hộ em ạ

[Lão Long]

Các cụ cho hỏi trước em uống cà phê hoà tan nhiều. Có phải vì cái này mà béo không ạ

Tránh uống đồ ngọt nhiều đường, và thức ăn chế biến sẵn cụ nhé. Tăng cân vùn vụt với cụ nào hấp thụ tốt.

 

[nhà có chó đẻ]

Cụ tả chi tiết được ko ạ

Em sợ các cụ ko theo đc. Ko ăn tinh bột và aó mưa bên trong và ngoài mặc áo khoác , chạy ngày 4 vòng cv nênin , uống nhiều nc , hạn chế card

 

[Lethangvns]

Như em thì cứ hạng chế ăn tinh bột, các chất ngọt ăn nhiều rau, và thịt. Quan trọng nữa là phải tập tập thể dục thường xuyên kiểu gì cũng giảm. Ngoài ra hạn chế đi nhậu nhé. Bia bọt tăng kinh lắm.

 

[Nàng Chang]

Luyện tập nhiều và ăn uống có khoa học là giảm thui cụ, quan trọng là phải quết tâm

Cụ nói thì hay ợ, nhưng cụ đã giảm đc cái bụng của cụ chưa hay là vẫn thế ợ

 

[Nàng Chang]

Nói chung theo em thì chế độ ăn uống là quan trọng nhất, cụ tập nhiều mà ăn cũng nhiều thì tăng cân kinh hồn luôn .
Trước đây em cũng vậy, cậy tập nhiều nên cũng ăn nhiều, có đợt 88kg.
Giờ em ăn ít đi, sáng ăn nhiều, trưa ăn bt, tối ăn ít, bóp mồm bia r, tháng chỉ đi 1 lần.
Ngày chạy 3km, tạ , bụng, squad,...
Giờ còn 75ký, sướng

Làm sao để chạy đc 3km khi mà em về nhà là chỉ mún ôm lấy cái giường để nằm mà ko mún lết ra

 

[Lambatda]

Làm sao để chạy đc 3km khi mà em về nhà là chỉ mún ôm lấy cái giường để nằm mà ko mún lết ra

Chạy đâu phải cứ hùng hục mới là chạy đâu. Cụ còn yếu ko quen thì cứ chạy lù rù bước nhỏ như mấy ông bà già ấy miễn nhanh hơn đi bộ. Ko cần để ý thời gian làm gì, cứ chạy chậm theo sức của mình đến khi nào đủ số km đặt ra thì thôi. Lưu ý là mệt đến mấy thì cùng lắm là thả lỏng đi bộ chứ đừng có nghỉ, mệt tã người cũng phải tiếp tục vận động nó mới nhanh đốt calo.
Thực sự có tập tdtt mới thấy khổ cực của các vđv. Mỗi lần phá thành tích thì sức ép quả thực rất lớn, có thể gọi là nỗi sợ cũng đc.

 

[mdong]

Có một cách đấy nàng ah, nàng lên you tube xem các video về gym girl, thể hình, người đẹp... là có động lực lê cái mông ra khỏi giường ngay

Làm sao để chạy đc 3km khi mà em về nhà là chỉ mún ôm lấy cái giường để nằm mà ko mún lết ra

 

[Craftman]

chào các cụ

Tình hình là căn bệnh béo phì đang ngày càng phát triển và gây ra nhiều hệ luỵ. Bản thân em đang trong giai đoạn tiền béo phì, đang muốn giảm 6kg trọng lượng cơ thể. Cảm giác bị béo rất khó chịu đặc biệt trong mùa nóng này. Cụ nào đang như em hay có phương pháp giảm cân nào thì chia sẻ cho mọi người biết với ạ.

Em cũng đang cố tập thể dục và giảm ăn tinh bột mà 1 tháng nay cân nặng vẫn giữ nguyên. Nhưng vẫn đang quyết tâm ạ

Chỉ có chạy mới giúp cụ giảm béo nhanh thôi nhé! Đi bộ hay tập tạ, gập bụng thì đừng hi vọng!

 

[kamikaze1281]

Em cố dậy sớm lâu rồi mà lười thể dục mới chết . Mặc quần 36 mà giờ cũng chật rồi .
Xưa em giảm béo bằng mỗi cách ăn một cái bánh mì ruốc buổi tối là cũng giảm được kha khá , chiều trèo cổng vào đh sư phạm chạy 2 vòng quanh sân . Lâu nó quá tải người trở lên rất yếu chuyển sang buồn ngủ và ngủ rất sớm 9h đi ngủ , 5h sáng dậy .

 

[Nàng Chang]

Em cố dậy sớm lâu rồi mà lười thể dục mới chết . Mặc quần 36 mà giờ cũng chật rồi .
Xưa em giảm béo bằng mỗi cách ăn một cái bánh mì ruốc buổi tối là cũng giảm được kha khá , chiều trèo cổng vào đh sư phạm chạy 2 vòng quanh sân . Lâu nó quá tải người trở lên rất yếu chuyển sang buồn ngủ và ngủ rất sớm 9h đi ngủ , 5h sáng dậy .

Hiện giờ em đang chuyển từ quần 29 sang 30 mún khóc lắm, chưa kể tạng e thì cái mặt mí gọi là nó phí nhanh hơn cả người

Có một cách đấy nàng ah, nàng lên you tube xem các video về gym girl, thể hình, người đẹp... là có động lực lê cái mông ra khỏi giường ngay

E xem thì em mê thật ấy dưng mà thiên đường ngọt ngào mỗi lần đi làm về của em nó cám dỗ kinh khủng. Người thì đờ đẫn, mắt thì díp lại . Ôi chán cái con người này lắm!

 

[mdong]

Thôi đành vậy, nàng đã ko vượt qua đc cám dỗ, vậy hãy tận hưởng thiên đường ngọt ngào đi, chạy làm gì, mồ hôi mồ kê, mệt mỏi,...

Hiện giờ em đang chuyển từ quần 29 sang 30 mún khóc lắm, chưa kể tạng e thì cái mặt mí gọi là nó phí nhanh hơn cả người

E xem thì em mê thật ấy dưng mà thiên đường ngọt ngào mỗi lần đi làm về của em nó cám dỗ kinh khủng. Người thì đờ đẫn, mắt thì díp lại . Ôi chán cái con người này lắm!

 

[Lão Long]

Hiện giờ em đang chuyển từ quần 29 sang 30 mún khóc lắm, chưa kể tạng e thì cái mặt mí gọi là nó phí nhanh hơn cả người

E xem thì em mê thật ấy dưng mà thiên đường ngọt ngào mỗi lần đi làm về của em nó cám dỗ kinh khủng. Người thì đờ đẫn, mắt thì díp lại . Ôi chán cái con người này lắm!

Béo khỏe béo đẹp mợ ạ. Cứ việc ăn uống cho thoải mái, nếu đứa nào nó chê mình béo thì... ăn luôn cả nó

 

[duongqua]

bỏ 1-2h/1 ngày ra tập gym với ăn ít đi, tầm 1 tuần là rõ ngay mà cụ

 

[Nàng Chang]

Béo khỏe béo đẹp mợ ạ. Cứ việc ăn uống cho thoải mái, nếu đứa nào nó chê mình béo thì... ăn luôn cả nó

cụ cảm nghĩ thế nào khi bị 1 tấn thịt ăn mình chưa mà cụ bẩu e làm thế?
Em mà làm đc thế thì em có gì phải nói nữa đâu ạ

 

[Mr.Alo]

em cũng béo qua giờ sáng 5h dậy chạy vào vòng rồi , thấy có vẻ ổn ổn