[Funland] Cụ nào đang bị béo phì, tiền béo phì thì bơi vô đây hộ em ạ

[vancongulsa]

chào các cụ

Tình hình là căn bệnh béo phì đang ngày càng phát triển và gây ra nhiều hệ luỵ. Bản thân em đang trong giai đoạn tiền béo phì, đang muốn giảm 6kg trọng lượng cơ thể. Cảm giác bị béo rất khó chịu đặc biệt trong mùa nóng này. Cụ nào đang như em hay có phương pháp giảm cân nào thì chia sẻ cho mọi người biết với ạ.

Em cũng đang cố tập thể dục và giảm ăn tinh bột mà 1 tháng nay cân nặng vẫn giữ nguyên. Nhưng vẫn đang quyết tâm ạ

 

[Minh_118]

E thấy ko tập thể thao thì dù có nhịn đói cũng ko có cách nào thì fai ?

 

[Mickey35]

Các bác sỹ vào đây nào

 

[vancongulsa]

E thấy ko tập thể thao thì dù có nhịn đói cũng ko có cách nào thì fai ?

Em không nhịn ạ, chỉ là hạn chế ăn tinh bột và đường. Chắc là do bụng mỡ lâu năm nên hơi khó

 

[hanoi666]

ăn ít tinh bột đi cụ

 

[vancongulsa]

ăn ít tinh bột đi cụ

Đang ăn ít đây cụ ạ

 

[hainguyen181]

chống đẩy gầy ngay

 

[duongepu]

Luyện tập nhiều và ăn uống có khoa học là giảm thui cụ, quan trọng là phải quết tâm

 

[vancongulsa]

chống đẩy gầy ngay

Cái đó thì đều đều cụ ạ

 

[vancongulsa]

Luyện tập nhiều và ăn uống có khoa học là giảm thui cụ, quan trọng là phải quết tâm

1 tháng chưa thấy có kết quả đây cụ

 

[LeTai1979]

Em thì đang muốn tăng 6kg mà ko đc.

 

[Đức Phúc]

EM cũng giống cụ

 

[mcuongico]

1 tháng chưa thấy có kết quả đây cụ

Cụ tập 1 tháng, ăn ít tinh bột mà ko giảm cân thì phải xem lại phương thức tập và chế độ ăn xem đã ổn chưa?
mà cụ tập món j vậy? chế độ ăn thế nào?

 

[Lee Saker]

Cụ ăn ít tinh bột, uống rượu cật lực, rượu không phải bia nhá, 1 thời gian người gầy rộc đi ngay

 

[Meow]

Bác đưa cá chỉ số của bác lên mới biết chứ. Cá nhân em thấy đừng có bệu ra là đc, em ghét những quả người thì tóp teo chân tay bé tý. Giai em mà cứ lăm le sụt cân quá ngưỡng thì chết w em

 

[Tiến.epro]

Cụ nào có liệu pháp tăng cân nhanh và hiệu quả thì cho e ít kinh nghiệm vs ah. He

 

[tica]

Em sáng ăn bún phở, trưa có khi làm cốc trà qua bữa, tối 1,5 bát cơm. 9h tối chạy + đi bộ 1 tiếng. 1 tháng nay giảm được có 1kg.

 

[vancongulsa]

Bác đưa cá chỉ số của bác lên mới biết chứ. Cá nhân em thấy đừng có bệu ra là đc, em ghét những quả người thì tóp teo chân tay bé tý. Giai em mà cứ lăm le sụt cân quá ngưỡng thì chết w em

Em cao 1m65 mà nặng 67kg. Trước 69kg đó ạ. Chỉ số thì là tiền béo phì. Em thấp nên nhìn cũng khá béo

 

[one]

Em tăng ~7kg trong khoảng 2 năm nay, càng đi làm vất vả càng tăng cân, vì đi làm vất vả là đói-khát-mệt nhưng có tiền, và mỗi lần như thế là em lại đi ăn-uống-thư giãn ngon để bù đắp. Em cao tầm 1m65-1m67 gì đó, đợt sau Tết vừa rồi cân nặng chính thức lên đầu 7, cảm giác đặc biệt mệt mỏi, nhất là những ngày nắng nóng. Em chính thức đuối sau đợt nóng đầu tháng 6 và phải nghỉ làm. Cả tháng nay, em hầu như chỉ nằm trên giường đọc sách lướt mạng mà lại giảm ~3kg. Lý do đơn giản là ốm mệt, đắng miệng, lười nấu, chỉ ăn ngày 1 bữa.

 

[vancongulsa]

Em sáng ăn bún phở, trưa có khi làm cốc trà qua bữa, tối 1,5 bát cơm. 9h tối chạy + đi bộ 1 tiếng. 1 tháng nay giảm được có 1kg.

Em thì sáng ăn bún phở, trưa ăn linh tinh có thể là rau quả luộc, tối tập gym và ăn 1 bát cơm. Chưa giảm kilo nào đây bác ạ