[Funland] Có cụ nào giảm cân thành công chưa ạ ! chia sẻ bí quyết giúp chồng em với ạ !

15:31 03/10/2018
Mợ Tít

Mợ Tít

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-462535
Ngày cấp bằng
18/10/16
Số km
102
Động cơ
203,540 Mã lực
lazy_nino nói:
mình htrc tháng 3 90kg cao 1m72, bg xuống 75kg r. Nhờ buổi trưa ko ăn cơm chỉ rau quả thôi, tối về lại rau quả tiếp, cứ thế xuống cân đều đều, kết hợp đi bộ buổi tối cho săn người và ngủ ngon nữa
Nhấn vào đây để mở rộng...
dạ em cũng đang bắt lão nhà em ăn nhièu hoa quả ăn ít cơm giờ 1 ngày cho ăn 1 bát !
 
15:33 03/10/2018
H

HenryFord

Xe điện
Biển số
OF-33088
Ngày cấp bằng
6/4/09
Số km
3,677
Động cơ
514,534 Mã lực
Tập đều trên giường mỗi ngày, nhất là chống đẩy, hạn chế ăn đồ tinh bột.
 
15:37 03/10/2018
lazy_nino

lazy_nino

Xe hơi
Biển số
OF-179277
Ngày cấp bằng
30/1/13
Số km
153
Động cơ
339,840 Mã lực
15:40 03/10/2018
G

Grand 2016

Xe tăng
Biển số
OF-477871
Ngày cấp bằng
19/12/16
Số km
1,573
Động cơ
212,927 Mã lực
Tuổi
47
lazy_nino nói:
mình htrc tháng 3 90kg cao 1m72, bg xuống 75kg r. Nhờ buổi trưa ko ăn cơm chỉ rau quả thôi, tối về lại rau quả tiếp, cứ thế xuống cân đều đều, kết hợp đi bộ buổi tối cho săn người và ngủ ngon nữa
Nhấn vào đây để mở rộng...
chế độ này + ngày 1 thìa cơm hả cụ?
 
15:44 03/10/2018
lazy_nino

lazy_nino

Xe hơi
Biển số
OF-179277
Ngày cấp bằng
30/1/13
Số km
153
Động cơ
339,840 Mã lực
16:13 03/10/2018
M

maxonha

Xe máy
Biển số
OF-351572
Ngày cấp bằng
20/1/15
Số km
71
Động cơ
266,940 Mã lực
Mới vừa làm trận giảm cân từ 98kg -> 82kg..(trong 9 tháng... đấy là tôi lười đấy chứ mà chăm chưa đến 6 tháng giảm hơn nữa) Nói chung chồng phải tự mà xử thôi chứ không ai bên cạnh giục được.
1. Tập tập và tập(tập gym nhưng đến phòng chạy 2-3km tốc độ từ 12 -14, sau đó tập gym khoảng 1 tiếng )...đừng tin uống thuốc của bố con thằng nào nói phét chỉ uống thuốc ăn thoải mái mà giảm cân
2. Chế độ ăn giảm tinh bột tối đa (tháng vẫn 4 5 nhậu nhẹt)
3. Quyết tâm ít nhất phải qua được 3 tháng đầu (vì 3 tháng này dễ chán nản nhất đến khi 6 tháng người bắt đầu đẹp lại chăm chỉ đi tập ngay)
4. HLV có thì tốt(chọn các trung tâm có chất lượng HLV tốt như swequity, cali) nhưng giá khá chát khoảng 400-1tr/buổi. Còn không tìm giáo án về tự làm
5. Nên có bạn đi tập cùng vừa hỗ trợ tập nặng vừa thúc đẩy nhau
 
16:45 03/10/2018
Mợ Tít

Mợ Tít

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-462535
Ngày cấp bằng
18/10/16
Số km
102
Động cơ
203,540 Mã lực
maxonha nói:
Mới vừa làm trận giảm cân từ 98kg -> 82kg..(trong 9 tháng... đấy là tôi lười đấy chứ mà chăm chưa đến 6 tháng giảm hơn nữa) Nói chung chồng phải tự mà xử thôi chứ không ai bên cạnh giục được.
1. Tập tập và tập(tập gym nhưng đến phòng chạy 2-3km tốc độ từ 12 -14, sau đó tập gym khoảng 1 tiếng )...đừng tin uống thuốc của bố con thằng nào nói phét chỉ uống thuốc ăn thoải mái mà giảm cân
2. Chế độ ăn giảm tinh bột tối đa (tháng vẫn 4 5 nhậu nhẹt)
3. Quyết tâm ít nhất phải qua được 3 tháng đầu (vì 3 tháng này dễ chán nản nhất đến khi 6 tháng người bắt đầu đẹp lại chăm chỉ đi tập ngay)
4. HLV có thì tốt(chọn các trung tâm có chất lượng HLV tốt như swequity, cali) nhưng giá khá chát khoảng 400-1tr/buổi. Còn không tìm giáo án về tự làm
5. Nên có bạn đi tập cùng vừa hỗ trợ tập nặng vừa thúc đẩy nhau
Nhấn vào đây để mở rộng...
400-1tr thì em không kham nổi cụ ạ ! thôi em cũng cố gắng chạy cùng chồng em để em lấy 400 1 ngày cũng được :)
 
16:47 03/10/2018
Mợ Tít

Mợ Tít

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-462535
Ngày cấp bằng
18/10/16
Số km
102
Động cơ
203,540 Mã lực
HenryFord nói:
Tập đều trên giường mỗi ngày, nhất là chống đẩy, hạn chế ăn đồ tinh bột.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Chống đẩy lão nhà em k chống được cụ ạ ! hồi trẻ cũng anh hào 1 thời bị đứt gân tý cụt tay nên tay hơi yếu ạ !
 
19:16 03/10/2018
lazy_nino

lazy_nino

Xe hơi
Biển số
OF-179277
Ngày cấp bằng
30/1/13
Số km
153
Động cơ
339,840 Mã lực
08:51 04/10/2018
Đẹp trai chưa vợ

Đẹp trai chưa vợ

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-584339
Ngày cấp bằng
10/8/18
Số km
45
Động cơ
136,950 Mã lực
Tuổi
40
Em thì 1m65 mà có 47kg đây :( Muốn tăng cân mà ko cách nào tăng nổi trong khi người khác lại muốn giảm cân :((:((
 
23:03 08/10/2018
N

Newyorker20102006

Xe buýt
Biển số
OF-554471
Ngày cấp bằng
17/2/18
Số km
709
Động cơ
159,171 Mã lực
maxonha nói:
Mới vừa làm trận giảm cân từ 98kg -> 82kg..(trong 9 tháng... đấy là tôi lười đấy chứ mà chăm chưa đến 6 tháng giảm hơn nữa) Nói chung chồng phải tự mà xử thôi chứ không ai bên cạnh giục được.
1. Tập tập và tập(tập gym nhưng đến phòng chạy 2-3km tốc độ từ 12 -14, sau đó tập gym khoảng 1 tiếng )...
Nhấn vào đây để mở rộng...
Để chạy được liên tục 2 km ở tốc độ 13 km/h thì sói của chủ thớt phải tập cả năm và cân nặng không thể quá 70kg. Đề bài hơi khó rồi.
 
23:09 08/10/2018
dongkjsot226

dongkjsot226

Xe đạp
Biển số
OF-591096
Ngày cấp bằng
20/9/18
Số km
16
Động cơ
132,560 Mã lực
Tuổi
33
Em cũng đang tập ăn kiêng đây cụ. Cũng giảm được vài kg rùi, 1 tuần em chỉ ăn 2 bữa cơm, mỗi bữa 1 bát thôi ạ. CÒn các bữa khác em ăn rau, củ, quả và thêm ít Bún hoặc phở ạ. Nhớ uống thêm cả sữa nhé cụ./
 
16:26 09/10/2018
M

maxonha

Xe máy
Biển số
OF-351572
Ngày cấp bằng
20/1/15
Số km
71
Động cơ
266,940 Mã lực
Newyorker20102006 nói:
Để chạy được liên tục 2 km ở tốc độ 13 km/h thì sói của chủ thớt phải tập cả năm và cân nặng không thể quá 70kg. Đề bài hơi khó rồi.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Mình 83kg vẫn chaỵ vậy thôi... nhưng cũng phải tập chạy ít phải 6 tháng để được vậy.
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

OF Plaza

Bài viết mới

Top