[Funland] Có cụ nào giảm cân thành công chưa ạ ! chia sẻ bí quyết giúp chồng em với ạ !

[vephiadong]

Mợ tính chỉ số khối BMI để ra số kg cần giảm, chắc cũng khoảng 30-40 kg. Thời gian giảm cũng phải tính bằng năm mới bền vững. Vận động từ phút thứ 30 trở lên mới dùng đến năng lượng dự trữ là mỡ, sau tập 2h không ăn hoặc chỉ ăn nhẹ đánh lừa cái đói, kết hợp dùng wellness hay tương đương mới đảm bảo sức khỏe trong quá trình giảm cân

 

[vephiadong]

Để tăng cân không kiểm soát như thế này thật đáng tiếc nhưng chưa muộn, vẫn còn cơ hội mặc đồ kiểu dáng slim fit nếu quyết tâm he he

 

[Mợ Tít]

Khi làm gà, mợ sẽ thấy lớp mỡ ngay dưới da rất mỏng, nhưng mỡ liền với lòng mề bóc ra cả vốc, đó mới là lớp khó tiêu

à à em hiểu rồi cụ ! để em bắt lão nhịn ăn với chạy bộ xong mới tập luyện sau ạ !

 

[Mợ Tít]

Mợ tính chỉ số khối BMI để ra số kg cần giảm, chắc cũng khoảng 30-40 kg. Thời gian giảm cũng phải tính bằng năm mới bền vững. Vận động từ phút thứ 30 trở lên mới dùng đến năng lượng dự trữ là mỡ, sau tập 2h không ăn hoặc chỉ ăn nhẹ đánh lừa cái đói, kết hợp dùng wellness hay tương đương mới đảm bảo sức khỏe trong quá trình giảm cân

vâng trước em bị lão lừa cụ ạ ! trước tán em toàn quần âu sơ mi thế mà bây giờ toàn big size ))

 

[HoaDai]

172. 68kg là chuẩn phom e đới. 20 năm nay e cứ 68- 71kg. Bạn bè gặp lại cứ bảo sao gầy thế. Thế mới khổ.

 

[Mợ Tít]

172. 68kg là chuẩn phom e đới. 20 năm nay e cứ 68- 71kg. Bạn bè gặp lại cứ bảo sao gầy thế. Thế mới khổ.

1m72 cứ tầm 75kg là ok cụ ạ ! nhìn có da có thịt nó đẹp hơn em thì lại không thích múi đâu ) nhìn sợ lắm !

 

[mango]

Mợ bắt đi bơi đều vào là bớt đc khoảng 20 kí lô đấy

 

[Ferrari horse]

vâng em thấy xương lão nhà em suốt ngày kêu mỏi lưng !

Tăng cân mà mỏi lưng thì mợ phải cho sói đi khám thận. Có khi hỏng thận nó không bài tiết được đâm tích nước tăng cân đới. Giờ mà tối 2 nháy có khi tèo!

 

[Mợ Tít]

Mợ bắt đi bơi đều vào là bớt đc khoảng 20 kí lô đấy

dạ cám ơn cụ

 

[Mợ Tít]

Tăng cân mà mỏi lưng thì mợ phải cho sói đi khám thận. Có khi hỏng thận nó không bài tiết được đâm tích nước tăng cân đới. Giờ mà tối 2 nháy có khi tèo!

Tèo sao cụ Lão nhà em khéo 3 cái chưa tèo đâu)

 

[LocLuke]

Tèo sao cụ Lão nhà em khéo 3 cái chưa tèo đâu)

E có ít cân kiểm tra sức khoẻ mỡ cơ và cả kcal mợ có cần thì ới e nhé

 

[Mợ Tít]

Béo chắc hay béo lỏng thì dinh dưỡng vẫn quyết định 90% quá trình giảm cân giảm mỡ mợ ạ, nhanh hay chậm thôi nhưng nếu kiên trì eat clean + vận động chắc chắn sẽ có kết quả.
Salad mợ trộn dầu giấm, hạn chế dùng đường, mật ong, xì dầu, mayo,... đại khái là các chất ngọt và béo nhé.
Chạy bộ là tập cardio cho tim mạch, sức bền chứ tác dụng giảm mỡ không nhiều, tuần chạy 2-3 lần, mỗi lần 15-20p là đủ. Cụ nhà nên tập các bài thể lực: hiit, crossfit, kickfit cũng được,... trước, giảm cân rồi tập gym cho săn.

Dạ em cám ơn cụ nhiều ạ !

 

[nguuoiduatin]

1. Giảm carb (bia, đồ ngọt, tinh bột), nói chung ko ăn cơm nữa
2. Tăng rau (chứ ko phải củ)
3. Tập thể thao

Chuẩn bài e đang áp dụng. 1 tháng giảm 4kg

 

[Mợ Tít]

Chuẩn bài e đang áp dụng. 1 tháng giảm 4kg

lão nhà em mới được 1kg cụ ạ !

 

[xeloibocthep]

Mợ nuôi lão ấy kiểu này thì em khuyên mợ nên chuyển sang nghề chăn nuôi. 4 năm 32kg.
Món này bên kia có thớt, có cụ bẩu: chạy nhiều, chịch nhiều, ăn giảm

Chào các cụ !
Chẳng là chồng em trước đây khi chưa cưới
năm 2014 là 68kg cao M72 nhìn body chuẩn lắm
Thế mà lấy em xong thì bên giờ là 100kg
Chồng em trước thể thao thể hình lắm nhưng do công việc hay nhậu nhẹt nên bây giờ lên như vậy mấy lần tập nhưng nó k xuốnh các cun có cách gì để giảm cân nhất là giảm vòng bụng không ạ ! bụng chồng em bây giờ 110 rồi ạ !
Cám ơn các cụ nhiều ạ !

 

[xeloibocthep]

Mợ nuôi lão ấy kiểu này thì em khuyên mợ nên chuyển sang nghề chăn nuôi. 4 năm 32kg.
Món này bên kia có thớt, có cụ bẩu: chạy nhiều, chịch nhiều, ăn giảm

Chào các cụ !
Chẳng là chồng em trước đây khi chưa cưới
năm 2014 là 68kg cao M72 nhìn body chuẩn lắm
Thế mà lấy em xong thì bên giờ là 100kg
Chồng em trước thể thao thể hình lắm nhưng do công việc hay nhậu nhẹt nên bây giờ lên như vậy mấy lần tập nhưng nó k xuốnh các cun có cách gì để giảm cân nhất là giảm vòng bụng không ạ ! bụng chồng em bây giờ 110 rồi ạ !
Cám ơn các cụ nhiều ạ !

 

[BMW_6688]

Hay mợ cho sói mợ đi bóc mỡ bụng đi bóc xong cho tập nhẹ nhàng là body lại ngon như xưa

 

[leo86vn]

Hay mợ cho sói mợ đi bóc mỡ bụng đi bóc xong cho tập nhẹ nhàng là body lại ngon như xưa

Sợ du lịch Sông Hồng cụ ạ

 

[Mợ Tít]

Sợ du lịch Sông Hồng cụ ạ

) cát tường không thích điều cụ nói !

 

[lazy_nino]

mình htrc tháng 3 90kg cao 1m72, bg xuống 75kg r. Nhờ buổi trưa ko ăn cơm chỉ rau quả thôi, tối về lại rau quả tiếp, cứ thế xuống cân đều đều, kết hợp đi bộ buổi tối cho săn người và ngủ ngon nữa