[Funland] Có cụ nào ăn sáng bằng ngũ cốc, hạt các loại ko?

[datinh]

có lẽ nên bắt chiếc anh cu này. ăn vừa phải

 

[Mũi tên bạc]

Các loại hạt ăn sáng em nghĩ dành cho các mợ thôi chứ cc thì khó. Một ông 80kg mà chỉ ăn hạt thì em nghĩ đến 9 giờ lại phải làm bữa nữa!

 

[Rivers]

Yến mạch trộn với sữa tươi, sữa chua, hoa quả như chuối, táo, nho v.v.., các loại hạt, đá thêm đôi trứng luộc hoặc rán ngải cứu thì đi bốc vác cũng được.
Còn nếu chỉ đơn giản muốn đường huyết không tăng nhanh thì cụ bớt tinh bột, tăng rau, đạm lên là được, không cần thiết phải ăn hạt cho rách việc.

 

[vdtours]

Em ăn sáng mà ăn xôi thì nó đầy bụng và nóng ruột cực khó chịu. Cụ lại bảo ăn gói xôi nhanh đói thì ....có gì đó sai sai....

Cụ ăn thử xôi gấc đi.
Xôi khác em ăn thấy đầy bụng & nóng nhưng xôi gấc em ăn lại không bị.

 

[Liberty125.ie]

Có em nhé, em thường ăn sáng ngũ cốc (tổng hợp các loại hạt) với 2 hộp sữa chua và 1 quả chuối tây (em ko thích ăn chuối tiêu) với đặc thù cv của em làm văn phòng, 11h30' là đi ăn trưa rồi nên em ưu tiên ăn sáng nhẹ nhàng ko đầy bụng và với lượng dinh dưỡng đó thì đủ để đến 11h30 hay 12h mới đói, lúc này thì lại vã cơm vào người rồi. Về cơ bản e đánh giá ăn ngũ cốc dễ chán nhưng dễ ăn và ăn xong cụ đi làm đc ngay (ăn phở thì phải ngồi trà đá 5p cho tiêu ko bị sóc bụng).

 

[Tommytep]

e làm văn phòng, lâu nay combo của e vẫn là bánh mỳ staff hoặc kinh đô + 1 hộp sữa. bao năm nay vẫn vậy, thi thoảng đổi món sang trứng vịt lộn hoặc bánh mỳ trứng. e ko khoái bún miến phở xôi buổi sáng, cảm giác rất no và ách bụng.

 

[Yeuaibaygio]

Xôi với phở mà nhanh đói thì cụ ăn bao nhiêu bát hạt các loại mới đủ ta?

Em ăn sáng như nào cũng được, nhịn cũng được nhưng cảm thấy có đạm động vật vẫn tốt cho hoạt động của cơ thể hơn là chay.

 

[datinh]

Cụ ăn thử xôi gấc đi.
Xôi khác em ăn thấy đầy bụng & nóng nhưng xôi gấc em ăn lại không bị.

xôi nào cũng nóng hết. nọ em đả đĩa xôi gấc. đầy bụng quá bèn nã đôi viên thuốc xổ mới yên thân.

 

[vdtours]

xôi nào cũng nóng hết. nọ em đả đĩa xôi gấc. đầy bụng quá bèn nã đôi viên thuốc xổ mới yên thân.

Cụ ăn nửa đĩa thôi,, cả đĩa thì no đến tối.

 

[Isu_zu]

Chế độ dinh dưỡng tốt là phải cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất đạm, chất béo và chất đường bột theo tỷ lệ nhất định.

Cơ thể con người (cũng như bất cứ loại động vật nào) không tự tổng hợp được chất đạm nên phải đưa từ ngoài vào qua đường thức ăn. Hiện nay có nhiều nghiên cứu cho rằng việc tiêu thụ thịt lâu dài là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh. Ví dụ như trong 100gr thịt bò có 25gr protein thôi còn lại là những thứ khác. Chính những thứ đó gây hại cho sức khỏe con người.

Việc ăn hạt là để vẫn nạp được protein có nguồn gốc thực vật và tránh được những nguy cơ mà việc ăn thịt gây ra. Trong 100gr hạt óc chó có tới 15gr protein. Nhiều người ăn chay là vì nguyên nhân sức khỏe chứ không phải vì tín ngưỡng, tôn giáo.

Sáng mà ngồi ăn hạt... em nghĩ là phải ngồi nghiêm túc mà thiết kế chế độ ăn chứ cứ nạp bừa sợ lại lệch tỷ lệ.

Chế độ dinh dưỡng tốt nhất là...chả có chế độ nào, cái gì cũng ăn. Mấy bà mẹ VNAH toàn trên dưới 100t, mà sống cô đơn vất vả bữa no bữa đói. Nhà giàu ăn ngon nhiều chất lại đủ thứ bệnh, chả mấy ai qua đc tuổi 80.

 

[matizvan2009]

Các loại hạt như óc chó, macsca, kèm với yến mạch các thứ, có cụ nào ăn uống như vậy ko nhỉ
Chứ sáng mà tương gói xôi hay bát phở (ăn ngoài ko đảm bảo vsattp) thì nó nhanh đói. với dường huyết cũng tăng nhanh

em ăn chủ yếu là hạt lúa, cũng là ngũ cốc

 

[buicongchuc]

Các loại hạt như óc chó, macsca, kèm với yến mạch các thứ, có cụ nào ăn uống như vậy ko nhỉ
Chứ sáng mà tương gói xôi hay bát phở (ăn ngoài ko đảm bảo vsattp) thì nó nhanh đói. với dường huyết cũng tăng nhanh

Mợ làm bát xôi mí 2 quả trứng nữa no đến trưa.

 

[AKAN_N]

Em bắt chước ăn xong đi ngoài liên tục cả ngày sợ quá . Sau đó cứ bún, miến, phở rồi làm cốc nước hoa quả hoặc nước vối cho mát người

 

[lenhhoxung1980]

Em thi thoảng vẫn ăn hạt. Đổ 1/2 bát hạt + cốc sữa, trộn lên ăn. Cũng thấy bình thường. Còn xôi với phở rõ ràng là no lâu hơn ăn hạt với sữa.

 

[zaiwaz123]

Chưa chắc đã đảm bảo VSATTP hơn bún, miến, mì, phở đâu...Đừng thấy nó đóng trong túi mà tưởng sạch.

 

[HnA]

Em vẫn ăn sáng/trưa đổi bữa, kèm thêm ít sữa. Ăn nhẹ bụng mà no lâu. Ở nhà luôn sẵn các loại hạt khô, yến mạch.

Ví dụ: yến mạch, chuối, sữa tươi

View attachment 8500122

Yến mạch giờ ăn loại nào ngon bổ rẻ cụ nhỉ? e chưa ăn bao giờ, thấy bảo tốt.

 

[langtoilangtoi]

E cứ nghĩ sáng mà cứ nhai hạt óc chó thì lâu lắm. Ăn tinh bột thì đường huyết phải tăng lên chứ, để lâu nhỡ nó giảm thì chóng mặt lắm.
E thì hay ăn bánh mì và phô mai, đôi khi ăn bún bò hoặc bún chả, phở... Hôm nào rảnh thì mua ít xôi về rán lên
Ăn sáng các cụ mợ ko cần cầu kỳ đâu.

 

[harrynh]

Các loại hạt như óc chó, macsca, kèm với yến mạch các thứ, có cụ nào ăn uống như vậy ko nhỉ
Chứ sáng mà tương gói xôi hay bát phở (ăn ngoài ko đảm bảo vsattp) thì nó nhanh đói. với dường huyết cũng tăng nhanh

Mấy năm nay em ăn sáng chủ yếu loại này, trộn sữa chua, hoa quả. Nhanh, nhẹ bụng, no lâu, vẫn cà phê đen thoải mái. Cuối tuần cùng gia đình thì phở, bánh cuốn...

 

[Hacking]

Các loại hạt như óc chó, macsca, kèm với yến mạch các thứ, có cụ nào ăn uống như vậy ko nhỉ
Chứ sáng mà tương gói xôi hay bát phở (ăn ngoài ko đảm bảo vsattp) thì nó nhanh đói. với dường huyết cũng tăng nhanh

Có em - tuần 1,2 buổi ăn Yến mạch chay.
Ăn ngũ cốc nhiều đường và sữa ( em đã từng và bỏ rồi)

 

[harrynh]

Em ăn sáng mà ăn xôi thì nó đầy bụng và nóng ruột cực khó chịu. Cụ lại bảo ăn gói xôi nhanh đói thì ....có gì đó sai sai....

Nhanh đói thật, em ăn xôi, thịt kho, pate là đói nhanh hơn ăn yến mạch, hạt sữa chua hoa quả.