[Funland] Có cụ nào ăn sáng bằng ngũ cốc, hạt các loại ko?

[Hacking]

Nhanh đói thật, em ăn xôi, thịt kho, pate là đói nhanh hơn ăn yến mạch, hạt sữa chua hoa quả.

Dần sẽ quen thôi cụ

 

[harrynh]

Các loại hạt ăn sáng em nghĩ dành cho các mợ thôi chứ cc thì khó. Một ông 80kg mà chỉ ăn hạt thì em nghĩ đến 9 giờ lại phải làm bữa nữa!

Lại đùa, em đến 12h mới ăn trưa. Còn xôi thịt, phở là tầm 11h thấy đói rồi.

 

[harrynh]

Dần sẽ quen thôi cụ

Ý em là ăn hạt...no lâu hơn

 

[vunt6996]

Về khoa học dinh dưỡng thì rất tốt, nhưng khó nuốt quá ạ

 

[harrynh]

Bữa sáng diễn ra 5-10 phút kể cả rửa bát, ko lo di chuyển, nghĩ ngợi ăn j, ko lo để xe kể cả xm, ăn xong mới thay quần áo đi làm ko bị mùi đồ ăn.

 

[Hacking]

Bữa sáng diễn ra 5-10 phút kể cả rửa bát, ko lo di chuyển, nghĩ ngợi ăn j, ko lo để xe kể cả xm, ăn xong mới thay quần áo đi làm ko bị mùi đồ ăn.

Cụ / Mợ ăn nhanh thế . Em ăn Yến mạch thì vẫn phải nấu hoặc đợi nước sôi làm chín Yến mạch. Nhanh cũng mất 15 p

 

[gaquay123]

Các loại hạt như óc chó, macsca, kèm với yến mạch các thứ, có cụ nào ăn uống như vậy ko nhỉ
Chứ sáng mà tương gói xôi hay bát phở (ăn ngoài ko đảm bảo vsattp) thì nó nhanh đói. với dường huyết cũng tăng nhanh

Trước em hay ăn cháo yến mạch! Thấy no lâu, nhẹ bụng và sạch ruột hơn nhiều so với ăn bún phở!
Bún thì dễ có hàn the, phở thì dễ có formon! Ăn vài bát bún phở thì chưa thấy, nhưng 1 số chất độc hại nó cứ tích lũy trong người, đến thời gian phù hợp sẽ phát bệnh ra thôi!
Nên có 1 thời gian em mua yến mạch cán mỏng về nấu cháo. Cũng nấu cực nhanh, thường là chưa đến 5 phút! Mà cũng kinh tế rất nhiều:
- Yến mạch mua lại cán mỏng Quaker của Mỹ: tầm 150k/4,54kg, ăn tẹt ga mấy tháng! Nấu thì chỉ cần cho vào nước sôi 1 phút là mềm thành cháo!

Công thức:
Yến mạch + 1 đến 2 quả trứng gà + rong biển + nêm gia vị cho vừa miệng! Xong làm 1 quả chuối hay miếng táo! Thế là đủ chất và đủ ấm bụng cả sáng!
Cụ tìm trên mạng có nhiều cách nấu yến mạch nữa áp dụng cho đỡ ngán!

Hôm nào vội thì mua Ngũ cốc Calbee của Nhật loại màu trắng (ít ngọt). Làm 1 cốc đầy, đổ sữa tươi không đường vào ăn cũng rất ổn!
Cũng định truyền bá và phổ biến cho các cụ ở nhà, mà các cụ chưa thay đổi được thói quen!

 

[vingraux]

Chế độ dinh dưỡng tốt nhất là...chả có chế độ nào, cái gì cũng ăn. Mấy bà mẹ VNAH toàn trên dưới 100t, mà sống cô đơn vất vả bữa no bữa đói. Nhà giàu ăn ngon nhiều chất lại đủ thứ bệnh, chả mấy ai qua đc tuổi 80.

Bác cứ tìm hiểu thêm.

 

[harrynh]

Cụ / Mợ ăn nhanh thế . Em ăn Yến mạch thì vẫn phải nấu hoặc đợi nước sôi làm chín Yến mạch. Nhanh cũng mất 15 p

Ơ cụ, em ngâm nc nóng và trộn sữa chua buổi tối, để tủ lạnh, sáng dầm hoa quả thôi.

 

[Nov]

Yến mạch giờ ăn loại nào ngon bổ rẻ cụ nhỉ? e chưa ăn bao giờ, thấy bảo tốt.

Yến mạch vẫn ngon bổ rẻ mà cụ. Có nhiều loại, loại nguyên cám thì phải chế biến khá lâu, em dùng loại cán mỏng có thể ăn liền. Hàng nhập thì có của Đức, Úc hay Mỹ,..., trong nước thì em hay mua của Xuân An, loại đóng hộp nhựa, nên giờ nhà đầy vỏ hộp, em tận dụng đựng đồ khô các loại. Buổi chiều về đói là em lại ăn tạm vài hạt macca, điều hay hạnh nhân hoặc táo đỏ. F1 nhà em hồi còn nhỏ thường xuyên được xơi món cháo yến mạch, có thể nấu với thịt băm, trứng, phomai, hoặc nấu với sữa tươi, chuối,...

 

[quy la tien]

Xôi với phở mà nhanh đói thì cụ ăn bao nhiêu bát hạt các loại mới đủ ta?

Mợ nhầm, em ăn phở thì độ sau 3,5-4 giờ là đói chứ làm vài thìa yến mạch pha thành cháo thì không thấy đói vì nó tạo cảrm giác no và người mập chút thì sẽ có năng lượng thừa bù vào.

 

[Rivers]

Cụ / Mợ ăn nhanh thế . Em ăn Yến mạch thì vẫn phải nấu hoặc đợi nước sôi làm chín Yến mạch. Nhanh cũng mất 15 p

Nấu cháo rau thịt mặn mới lâu thôi cụ, chứ trộn đồ ngọt như sữa, hoa quả thì bỏ lò vi sóng 2' là xong.

 

[Porsche 911]

Bữa sáng, em đã sử dụng F1, xơ và PPP của Herbalife hơn 1 năm nay rồi và thấy rất nhẹ nhàng cả chuẩn bị lẫn sử dụng, bụng dạ cũng nhẹ, đủ dinh dưỡng và năng lượng để làm việc văn phòng đến trưa. Trưa và tối thì ăn bình thường (tự ý thức ăn, uống cho khoa học), không no quá, không đói quá.

 

[thanhlam171]

Sáng cứ làm củ khoai yên tâm heo thì

 

[datinh]

Sáng cứ làm củ khoai yên tâm heo thì

củ khoai lang khéo cũng 10 k rùi ạ. còn luộc diếc các thứ .

 

[Porsche 911]

Sáng cứ làm củ khoai yên tâm heo thì

Bác nói vui vui thì được, chứ ăn khoai lang em đảm bảo không healthy.

 

[Loe_hờ lú]

Các loại hạt như óc chó, macsca, kèm với yến mạch các thứ, có cụ nào ăn uống như vậy ko nhỉ
Chứ sáng mà tương gói xôi hay bát phở (ăn ngoài ko đảm bảo vsattp) thì nó nhanh đói. với dường huyết cũng tăng nhanh

Em giờ sáng cứ làm suất xôi, bún, phở thì tùy. Nhưng 1 bát phở em thường gọi ít bánh thôi
Sau đó đá khoảng 500ml sữa hạt vợ làm
Vợ em làm bằng hạt mắc ca, điều và hạnh nhân.

 

[forever_rock]

e ăn sáng hạt trộn sữa chua không đường. nhẹ bụng mà cũng ko thấy đói, nhịn được đến bữa tối nếu cần. Nhưng vì sk thôi, chứ không thể ngon bằng xôi, bún, phở, bánh cuốn được

 

[kieuthienan]

E cũng được 1 tuần sữa và hạt, sau ko chịu đc lại phải tái hoặc gầu mới trụ được đến 12h.

 

[sonthytb]

100g hạt calbee trắng (nên dùng loại trắng nhiều protein hơn), 1 hộp sữa chua không đường, 1 quả trứng gà luộc cho bữa sáng các cụ no thoải mái với người làm văn phòng