Em mới đi Lạng Sơn ăn cỗ cưới có mấy cái món khau nhục với rau bò khai xào xúc xích khá ngon, còn rượu ở đó em chỉ làm dăm chén là xin khiếu nặng quáEm ở Lạng sơn, cái nát 3 của cụ bằng súc miệng dạo đầu bọn e.
Em mới đi Lạng Sơn ăn cỗ cưới có mấy cái món khau nhục với rau bò khai xào xúc xích khá ngon, còn rượu ở đó em chỉ làm dăm chén là xin khiếu nặng quáEm ở Lạng sơn, cái nát 3 của cụ bằng súc miệng dạo đầu bọn e.
Em có cuốn sổ đó sử dụng trong công việc thì memo tất cả trên giời dưới biển vào đó cho khỏi quênCụ ghi kỹ quá nhể
Hờ hờ. Bí mật thì cụ có viết tuốt vào không ta?Em có cuốn sổ đó sử dụng trong công việc thì memo tất cả trên giời dưới biển vào đó cho khỏi quên
quan ngại sâu sắcHờ hờ. Bí mật thì cụ có viết tuốt vào không ta?
NÁT SÂN VẬN ĐỘNGUống sơ sơ cũng 10 chai thì nát mấy
Món khau nhục và xúc xích LS hay CB sào với các loại rau rừng, ngon su su, rau bí đều rất ngon. Kết hợp với dưa góp thì bia và gượu cực vào luônEm mới đi Lạng Sơn ăn cỗ cưới có mấy cái món khau nhục với rau bò khai xào xúc xích khá ngon, còn rượu ở đó em chỉ làm dăm chén là xin khiếu nặng quá
Vâng dưa góp của cụ đây rựu thôi cụ em đi lần đó vào tháng 2 thời tiết trên đó lạnh uống rượu vào lắm. Mỗi tội phải về Hà Nội luôn nên ko dám uống nhiềuMón khau nhục và xúc xích LS hay CB sào với các loại rau rừng, ngon su su, rau bí đều rất ngon. Kết hợp với dưa góp thì bia và gượu cực vào luôn
Thế thì khổ, khổ wa, em đã uống là tẹt ko wan tâm chuyện xe cộ nữaVâng dưa góp của cụ đây rựu thôi cụ em đi lần đó vào tháng 2 thời tiết trên đó lạnh uống rượu vào lắm. Mỗi tội phải về Hà Nội luôn nên ko dám uống nhiều
Ngại nhất cái khoản rượu vào đi xe nó nôn nao, rồi đang đi nửa đường tiểu tiện các kiểu dừng lại cũng ngại, mà đường về HN nó gần gì đâu cụ nên em chọn phương án nát 2Thế thì khổ, khổ wa, em đã uống là tẹt ko wan tâm chuyện xe cộ nữa
Thế nên cụ mí có được vụ cách đâu hơn chục năm, em cũng muốn được như vậy ahNgại nhất cái khoản rượu vào đi xe nó nôn nao, rồi đang đi nửa đường tiểu tiện các kiểu dừng lại cũng ngại, mà đường về HN nó gần gì đâu cụ nên em chọn phương án nát 2
sổ phận nó đưa đẩy em vụ đấy thôi, chứ giờ em muốn cũng chẳng cóThế nên cụ mí có được vụ cách đâu hơn chục năm, em cũng muốn được như vậy ah
Ghi nhiều nó cũng quen cụ ợEm mà ghi như cụ thì hơi tốn giấy.
Vầng, thật tình cờ và ta lại được thật bất ngờsổ phận nó đưa đẩy em vụ đấy thôi, chứ giờ em muốn cũng chẳng có
Thôi thì cụ nào không bia rượu được thì em không nói. Còn cụ nào bia rượu được thì khó tránh khỏi việc nhậu nhẹt nhiều lúc say quắc cần câu: khi thì tiếp khách, khi thì bạn bè, khi thì đám xá, họp lớp…. Và đôi lúc mình uống không rõ là trong 1 tháng uống bao lần, mỗi lần nhiều hay ít ?
Để theo dõi được việc này em có dùng cuốn sổ tay để memo lại số ngày liên tiếp không uống rượu và hôm nào mà uống rượu thì hôm sau tính lại từ đầu. Còn hôm uống rượu thì em cũng memo phân ra làm 3 loại: Nát 1, Nát 2, Nát 3 (Em dùng từ mạnh cho nó có hiệu quả)
Nát 1: Có sử dụng rượu bia: cụ thể 1 - 2 lon (cốc) bia hoặc 1- 3 chén rượu
Nát 2: Sử dụng bia từ 3 – 5 lon (cốc), rượu từ 4 – 10 chén
Nát 3: Sử dụng từ hơn 5 lon (cốc) và 10 chén rượu trở lên
Từ cuốn sổ này hàng tháng em tổng kết lại xem tháng này so với tháng trước uống nhiều hơn hay ít hơn ?, số ngày liên tiếp không uống là bao nhiêu ?. Em đặt mục tiêu tháng sau uống ít hơn tháng trước cho đến khi những trận nhậu chỉ còn là nát 1 hoặc hi hữu là nát 2 với số lần nhậu ít hơn 4 và em đã đạt tới mục tiêu này từ tháng 5 và giờ không chế ở mức này chứ không được vượt ngưỡng
Cái này em học KPI trong công việc rồi áp dụng luôn cho bản thân. Thôi thì mình cứ lo phòng trước chứ lúc bệnh rồi mới bỏ thì khó và muộn. Em chia sẻ vậy các cụ tham khảo hoặc có cách nào hiệu quả hơn thì share anh em học tập.
Đây là sổ theo dõi em thực hiện từ tháng 1/2019.