[Funland] Chạy một vòng hồ tây !

[roberdlee]

Em 4x đời cao rồi nên mỗi năm e chén e Tây 1 lần thôi, định kỳ vào tháng 11.

View attachment 5546011

View attachment 5546013

Giờ thì tuần 3 buổi 7kmx3 hoặc 7x2+10, sang tháng lại đến hẹn gặp em Tây. Hôm qua lượn Bờ Hồ nhiều gái đẹp chạy xung hẳn lên kkkk.

View attachment 5546025

Quả này e theo được cụ là tướt bơ. Khi tham gia món này, mình chơi vs mình, thắng thua mình cả, thấy nó cũng nhẹ nhõm. E chắc dừng ở HM và cải thiện tốc độ chạm mức của cụ xem sao

 

[Ếch]

Khi tham gia món này, mình chơi vs mình, thắng thua mình cả, thấy nó cũng nhẹ nhõm. E chắc dừng ở HM và cải thiện tốc độ chạm mức của cụ xem sao

Cụ giống em, ko tham gia hội nhóm nào, ko chạy giải, toàn solo và ngắm gái thui. Cũng định làm cái HM mà lười quá, nghĩ chạy 2h liền là ngại vì thấy chán hehe.

 

[tobe1720]

Món này e thích đạp xe quanh hồ tây hơn, lười chạy lắm, ko thì phải có mợ xinh chạy cùng

 

[6997]

Em nghĩ có nên lập một group nhỏ để các cụ, giao lưu bộ môn chạy hèm, rảnh rỗi cuối tuần sáng sớm hội họp chén em Tây xong cafe cà pháo tí khôgn ta ?

Có thớt OF runner của mợ Toét rồi á cụ.

 

[xitruman]

Cụ giống em, ko tham gia hội nhóm nào, ko chạy giải, toàn solo và ngắm gái thui. Cũng định làm cái HM mà lười quá, nghĩ chạy 2h liền là ngại vì thấy chán hehe.

Em cũng giống cụ, chỉ chơi solo. Không tham gia nhóm hay giải chạy nào. Chạy để mình cảm thấy vui là chính ạ.

 

[xitruman]

Cụ chạy tốt quá. Cuối tuần rồi em cũng là quả HM Hồ Tây. Nhưng pace chỉ tầm 6.15 thôi. Sáng qua chạy mà đêm qua ngủ cơ chân mỏi kinh.

Em chạy về xong, làm chậu đá ngâm chân vào thấy cũng đỡ hơn nhiều cụ ạ.

 

[Ếch]

Các cụ về hết đây cho tập trung

[Funland] - Otofun running kêu gọi thành viên cùng sở thích 🥇🥇🥇

Chào các Cụ/Mợ, sau đợt rồi Otofun tổ chức giải Marathon thì e đã kêu gọi được nhóm chạy hơn chục người, giờ nhân lực hơi mỏng nên đăng thớt kêu gọi thêm thành viên cùng chạy, cùng tập thể thao nâng cao sức khỏe. - Em lập thớt này để kêu gọi thêm đồng đội cùng tập lấy tinh thần :)) - Tại thớt...

www.otofun.net

 

[DuyAnh1209]

Chén em Tây thì đơn giản không, em chạy khoảng hơn tháng là chén ngon rồi. Cũng tuỳ cơ địa từng người nữa

 

[roberdlee]

Em chạy về xong, làm chậu đá ngâm chân vào thấy cũng đỡ hơn nhiều cụ ạ.

Chuẩn đấy ạ, trước khi chạy tắm nước nóng, sau khi chạy tắm nước lạnh. Nó co cơ nên hồi phục nhanh

 

[tvu732]

Các cụ cho em hỏi, sáng tầm 6h thì có chỗ nào gửi xe máy ở đầu Nguyễn Đình Thi - Trích Sài, hoặc là dọc Nguyễn Đình Thi không ạ? Buổi chiều thì chắc là gửi được ở các quán cafe các cụ nhỉ?

 

[pho_mai_la_pho]

Em mới tập chạy khoảng gần 3 tuần và đã đạt được liên tục 10km, cuối tuần có bác nào thử sức một vòng hồ tây hèm

Chạy xe máy phê lắm, nhất là có bé ôm phía sau. Đến đoạn Văn Cao giao với đường ven hồ có nhà view hồ Đan Thanh, ghé vào view hồ. Tuyệt zã man.
...
Chạy xe hơi khác tí.
Trong lúc chạy nên tâm sự vui vẻ, tình cảm, tránh lan man qua các chủ đề chính trị, giảm béo, thuốc điều trị phòng mãn kinh sớm...Đến đoạn giao với Văn Cao, rẽ về phía Văn Cao có bãi giữ xe, gửi xe đi bộ về phía hồ Tây có nhà view hồ Tây Đan Thanh, ghé vào view hồ. Tuyệt zã man

 

[Pilota]

pace 7x mà sức khỏe tốt thì cũng thong dong rồi cụ ạ

Pace 7x thì chỉ hơn mức đi bộ chút thôi mà cụ. Em thấy chạy phải ở vận tốc 9km/h trở lên, tức pace dưới 6:40'. Các cụ sức khỏe tốt chạy với pace 5-6:00' là vừa đẹp.

 

[Pilota]

Các cụ thể thao thường xuyên mấy môn sức bền như bóng đá và tenis thì đơn giản. Như e chẳng chơi môn gì, bụng phệ, tập 2 tháng nay mới chạy được 5km pace 6 là max rồi. Ngay cả xem mấy diễn đàn về chạy bộ thì họ cũng nói phải mất 6 tháng mới lên được 10km như cụ.

Cụ chạy 5km với pace 6:00 là rất tốt đấy. Cụ giảm tốc độ về pace 6:30 thì ăn em tây ngon lành.

 

[roberdlee]

Các cụ cho em hỏi, sáng tầm 6h thì có chỗ nào gửi xe máy ở đầu Nguyễn Đình Thi - Trích Sài, hoặc là dọc Nguyễn Đình Thi không ạ? Buổi chiều thì chắc là gửi được ở các quán cafe các cụ nhỉ?

Am trích sài có bãi đỗ xe, cụ gửi xe máy, ô tô vào đó được. CỤ gửi ở nhà khách quân đội ở đó cũng được.

 

[tvu732]

Am trích sài có bãi đỗ xe, cụ gửi xe máy, ô tô vào đó được. CỤ gửi ở nhà khách quân đội ở đó cũng được.

Cảm ơn cụ. Có phải là nhà khách Bộ Quốc phòng ở chỗ giáp Thụy Khuê với Văn Cao không ạ?

 

[revolutions]

Cụ chạy 5km với pace 6:00 là rất tốt đấy. Cụ giảm tốc độ về pace 6:30 thì ăn em tây ngon lành.

6x cụ ơi, nhanh nhất được 6:17 thôi ạ, đấy là maximum của e rồi

 

[Pilota]

Thành tích của người nổi tiếng đây ah. Chúng ta cùng nòi gương bác ấy đi nào.

Ông Đoàn Ngọc Hải tiếp tục giành thêm huy chương ở giải marathon.

https://dantri.com.vn/the-thao/ong-doan-ngoc-hai-tiep-tuc-gianh-them-huy-chuong-o-giai-marathon-20201012082523018.htm

 

[Steven]

Nhiều cụ cao tuổi mà giỏi thế? Em chạy nửa vòng hồ mệt quá phải quay lại

 

[roberdlee]

Nhiều cụ cao tuổi mà giỏi thế? Em chạy nửa vòng hồ mệt quá phải quay lại

Khéo cụ ăn ra hơn nửa vòng nữa nhỉ )

 

[Thai bp]

Truoc e cũng hay chạy, ngày 10km sáng chièu. Sau bị đau gót chân. Các cụ chú ý mua giày xin mà chạy. Gio e chuyển sang boi lội, ngày bơi khoảng 2km.