[Funland] Chạy một vòng hồ tây !

[bomong]

Tiếc rất tiếc cho quy hoạch Hồ tây, quy hoạch HN: Đúng ra con đường ven quanh hồ tây chỉ là đường cho xe đạp & chạy bộ, cấm xe máy & ô tô

 

[roberdlee]

trước em chơi thể thao nhẹ nhàng như cầu lông và tennis, em mới chuyển sang chạy được 3 tuần này và trong gần 3 tuần ngày nào em cũng 5km/1 ngày hôm qua mới thử 10km thì cũng ổn, tuần này thử sức hồ tây xem có ổn không

Chắc nền tảng thể lực của em chưa được tốt. Ngày nào e cũng chạy tầm 4-6km nhưng ko liên tục được, chưa tiến bộ được như cụ. Muốn ăn em Tây mà gian nan

 

[refineman79bqt]

Chạy thế này liệu có chén Tây đc ko các cụ, em cũng chưa chạy dài bao giờ, cuối tuần rảnh lắm mới chạy 10km còn lại sáng dậy đa số 3 - 5km thôi View attachment 5503554

Quá ngon cụ ơi, some 2e Tây cũng đc chứ nói gì 1.

 

[Cuongnh5256]

Pace này của cụ chén hẳn Half Marathon với mức trên 7 được ấy chứ.

Cám ơn cụ, em chạy vui thôi chứ không ham lắm, toàn chạy quanh gần nhà. Thấy các cụ bảo chạy nhiều hỏng gối, em sợ

 

[Dũng Ốc]

Cám ơn cụ, em chạy vui thôi chứ không ham lắm, toàn chạy quanh gần nhà. Thấy các cụ bảo chạy nhiều hỏng gối, em sợ

Thỉnh thoảng làm 1 phát thôi cụ. Còn hàng ngày cứ từ 10km trở xuống thôi.

 

[Vo_thuong]

Cụ phải chạy lúc sáng sớm thì mới vắng nhé.
Em thích cái cảm giác chạy thật sớm, chạy xong 1 vòng rồi ăn sáng cafe chém gió rồi trưa đi uống bia!
giờ bận với mệt rồi sáng không dậy sớm được nữa nên chạy cỡ 10-15km/ tuần thôi!

Cụ này nói chuẩn,
Nếu cụ nào muốn chạy hay đạp xe Hồ tây thì nên chạy/đạp xe từ sáng sớm, người rất thưa và mát mẻ, thoáng đãng.
Còn tầm chiều hoặc tối thì đúng là đông khủng luôn.

 

[mango]

em hôm nào cũng phải chén em Tây phát. Nhưng cho em hỏi là chỗ em Tây có chỗ nào vào tắm luôn sau khi chạy được không ạ?

 

[tantn1311]

Chắc nền tảng thể lực của em chưa được tốt. Ngày nào e cũng chạy tầm 4-6km nhưng ko liên tục được, chưa tiến bộ được như cụ. Muốn ăn em Tây mà gian nan

nhưng pace của em vẫn hơi cao, cụ thử tập mấy bài bổ trợ cho chân xem em hay chạy khu vực hà đông khu đô thị đô nghĩa có cụ nào chạy cung đường đó không ạ ?

 

[tantn1311]

em hôm nào cũng phải chén em Tây phát. Nhưng cho em hỏi là chỗ em Tây có chỗ nào vào tắm luôn sau khi chạy được không ạ?

cụ rảnh cuối tuần thử sức chén cùng em không

 

[drchimnon]

Em chạy được 02 năm, tụt lùi km từ 7-10km xuống 5km he he. Em bú bia 1 năm trung bình 450L, thuốc lá thì 365 bao he he. Giờ ngại ra đường, nên giờ chạy máy tập nhiều lúc buồn nên 4-5km là nghỉ.

 

[mango]

cụ rảnh cuối tuần thử sức chén cùng em không

Để em luyện đã. Gần 15km, chưa thử bao giờ ạ.

 

[tantn1311]

Em chạy được 02 năm, tụt lùi km từ 7-10km xuống 5km he he. Em bú bia 1 năm trung bình 450L, thuốc lá thì 365 bao he he. Giờ ngại ra đường, nên giờ chạy máy tập nhiều lúc buồn nên 4-5km là nghỉ.

cụ uống ghê quá, em có đi uống cũng 2-3 cốc với công ty rồi xin té về nghỉ ngơi tối về ngồi với vợ con xong 9h-10h lại ra tập tiếp, mà cụ hút thuốc nhiều ghê

 

[tantn1311]

Để em luyện đã. Gần 15km, chưa thử bao giờ ạ.

cũng chưa thử bao giờ nên mới thử mệt quá thì đi bộ cũng ổn mà cụ không chạy ez run thôi em nghĩ là ổn đó cụ

 

[vandatAT]

1 vòng em nhớ là khoảng 17km, sáng sớm có nhiều người chạy phết . gửi xe ở đầu văn cao, thì chạy 1 vòng rồi.

 

[Thắng_Sơn Tây]

Cụ đốt cháy giai đoạn rồi

 

[hoangduc.sbr]

1 vòng em nhớ là khoảng 17km, sáng sớm có nhiều người chạy phết . gửi xe ở đầu văn cao, thì chạy 1 vòng rồi.

18km chuẩn đo bằng công tơ xe máy cụ ah. Ngoài HN có tiết trời cuối thu sang đông chạy cực phê. Hầu như sáng sớm CN nào em cũng dậy từ 4h30 rồi lọ mọ chạy từ N.C.Thanh làm 1 vòng Hồ Tây hoặc cầu Nhật Tân sang tận bên kia sông.

 

[PT2021]

18km chuẩn đo bằng công tơ xe máy cụ ah. Ngoài HN có tiết trời cuối thu sang đông chạy cực phê. Hầu như sáng sớm CN nào em cũng dậy từ 4h30 rồi lọ mọ chạy từ N.C.Thanh làm 1 vòng Hồ Tây hoặc cầu Nhật Tân sang tận bên kia sông.

Không hay ho gì cụ ạ, chạy vừa vừa thì ổn, chạy quá hỏng hết khớp.

 

[hoangduc.sbr]

Cụ đốt cháy giai đoạn rồi

Chạy đc bao nhiêu thì cứ chạy thôi cụ, khi nào mà càng chạy càng thấy ko mệt và hưng phấn thì là còn ok. Chứ mệt đến mức oải, rã rời (chứ ko phải là nhức chân) thì lúc đó là nghỉ đc rồi, ko nên quá cố.

 

[vandatAT]

18km chuẩn đo bằng công tơ xe máy cụ ah. Ngoài HN có tiết trời cuối thu sang đông chạy cực phê. Hầu như sáng sớm CN nào em cũng dậy từ 4h30 rồi lọ mọ chạy từ N.C.Thanh làm 1 vòng Hồ Tây hoặc cầu Nhật Tân sang tận bên kia sông.

Nhìn đội chạy đó chân săn chắc lắm .
Còn nhiều đội ông già đạp xe nghe nhạc nữa

 

[ubisapro]

E giờ cưỡi 4b 1 vòng hồ tây còn mệt