Hồ Tây chạy bộ và đạp xe chán ngắt, đường bé xe cộ lượn vèo vèo hơi kinh. Nếu chạy trên vỉa hè thì nhiều đoạn khấp khểnh dễ chấn thương, chạy bộ dưới đường thì xe máy o tô đằng sau. Nói chụp cụ đạp xe thì sang Vin home LB là hợp lý nhất. Vòng Mai Chí Thọ đến kịch là 7km 1 vòng, có 2 gờ giảm tốc và 3 cái ngã 4 nhưng nói chung vắng vẻ
em thấy mọi người chạy hồ tây khá đông mà cụ nhưng họ chạy những giờ nhưu sáng sớm và tối muộn nếu như sức của em thì chạy một vòng hồ tây rơi vào khoảng 2 tiếng 45p ^^
Ngày xưa thời em còn trẻ thôi, giờ pace dưỡng sinh rồi. Ngày chạy được 5km là mệt lắm rồiĐây rồi, túm được 1 cụ u50 mà 15km pace 4'30".
Gót chân đau lắm rồi, nghỉ ngơi từ hòi dịch đến giờ mà chưa khỏi cụ ạNăm ngoái em thấy cụ vẫn còn sung lắm mà.
Dạ tuần này em dự định sáng chủ nhật xuất phát từ khu vực Văn Cao ạCuối tuần nào cũng có Doctor Dẻo tổ chức chén em Tây (5h xuất phát từ chùa Trấn Quốc).
Nếu không bận thì các cụ tham gia cho vui. Ảnh tham gia cúp hồ Tây ngày 13/9 của em.
Lần đầu có lão rủ em chén Tây là năm 2018, em tự tin lắm nhận lời luôn... Chạy theo lão ấy mệt lòi tòi phòi, xong vòng Tây, bò về tới hồ Gươm đã thấy hắn lượn ở đó thêm 10km nữa từ bao giờ. Em thật em mà biết lão ấy thuộc hàng elite thì còn lâu mới dụ được em chạy theo.chúc cụ đạt được mục tiêu, nhà e chạy ngày 3 vòng hồ Định Công là ổn áp rùi
Hôm qua em đạp từ xã đàn qua đê lên vĩnh tuy sang vhome long biên rồi về là 30 km. Có mấy cái dốc đạp hay ah
em chạy cho khỏe thôi, chứ khó theo đc các lão đại trong làng cụ à, chiều e chạy thấy 1 số cụ chạy trước e, e về rùi vẫn thấy các cụ đấy còn đang chạy
Pace này thì cụ chưa cần quan tâm đến thời gian hoàn thành là bao nhiêu, cứ thong thả mà chén 1e Tây cho ngon lành. Còn để đạt pace nọ pace kia thì cần có thời gian tập luyện hơn nữa. Giục tốc bất đạt.
Pace này của cụ chén hẳn Half Marathon với mức trên 7 được ấy chứ.
