[Funland] Chạy bộ thế nào để cho chân đẹp

binhyennoidau

Xe đạp
Biển số
OF-487458
Ngày cấp bằng
8/2/17
Số km
44
Động cơ
191,961 Mã lực
Nơi ở
376 Khương Đình
Tình hình là em đang có ý định dậy sớm đến phòng gym tập máy chạy bộ cho chân to ra. Thanh niên 24 tuổi chân bé như cây sậy :((:((:(( trong khi con gấu chân của nó còn to hơn chân em:((:((:((. Cụ nào biết cách chạy thế nào cho chân to nhanh và đẹp tư vấn em với ạ ! Em buồn quá :(
 

kent.soll

Xe máy
Biển số
OF-431535
Ngày cấp bằng
21/6/16
Số km
58
Động cơ
214,980 Mã lực
Tuổi
39
Cụ tập thêm gym nữa kèm đạp xe, cháu nghĩ sẽ lên nhanh.
 

Vuxuankien

Xe buýt
Biển số
OF-447762
Ngày cấp bằng
23/8/16
Số km
730
Động cơ
215,400 Mã lực
Tuổi
38
Chạy không ăn thua đâu. Cụ tập mấy bài tập dành cho chân ý. Như gánh tạ, đẩy tạ chân ... Quan trọng là kiên trì vì tập chân hơi khoai
 

kuyon87

Xe máy
Biển số
OF-401242
Ngày cấp bằng
15/1/16
Số km
90
Động cơ
231,100 Mã lực
Tuổi
37
Người ta bảo chạy nhiều chân to nhưng cháu thấy chả đúng, gầy quá thì chân nhỏ thôi
 
Biển số
OF-458310
Ngày cấp bằng
3/10/16
Số km
574
Động cơ
209,840 Mã lực
Tuổi
42
Cụ nên tập để to đều các bộ phận thì e thấy hợp lý hơn đấy ạ
Còn về tập chân thì có máy chạy với cả đẩy tạ chân là nhanh to chân đấy ạ
 

xuan

Xe tải
Biển số
OF-8851
Ngày cấp bằng
25/8/07
Số km
359
Động cơ
540,290 Mã lực
Tập thì tập đều cả cơ thể chứ tập riêng chân sau nhìn lệch và khiếp lắm, người và tay bé, mỗi chân là to.
 

Taihoatu

Xe lăn
Biển số
OF-41027
Ngày cấp bằng
19/7/09
Số km
11,515
Động cơ
597,913 Mã lực
Chả có cách nào đâu, chịu khó thể dục cho khỏe người thôi.
 

Ken Hạ Long

Xe điện
Biển số
OF-464601
Ngày cấp bằng
23/10/16
Số km
2,176
Động cơ
371,637 Mã lực
Mỗi ngày cước cho con gấu mấy cước.Chân chả mấy mà to.
 

Ta caphe

Xe đạp
Biển số
OF-474752
Ngày cấp bằng
3/12/16
Số km
25
Động cơ
198,150 Mã lực
Tuổi
41
Nơi ở
Long biên hà nội
Tình hình là em đang có ý định dậy sớm đến phòng gym tập máy chạy bộ cho chân to ra. Thanh niên 24 tuổi chân bé như cây sậy :((:((:(( trong khi con gấu chân của nó còn to hơn chân em:((:((:((. Cụ nào biết cách chạy thế nào cho chân to nhanh và đẹp tư vấn em với ạ ! Em buồn quá :(
Cụ tập thể hình có máy tập chân đấy cụ đẩy tâm 30p tầm 1t đảm bảo chân to ngay
 

binhyennoidau

Xe đạp
Biển số
OF-487458
Ngày cấp bằng
8/2/17
Số km
44
Động cơ
191,961 Mã lực
Nơi ở
376 Khương Đình
Em hay đọc về chạy bộ tại đây: http://thegioithethao.info/news/kien-thuc-chay-bo/ Nhưng mà khuyên bác cái nào thấy phù hợp thì áp dụng, tại vì người ta viết hơi tràn lan
Cụ ơi em đang định sắm cái máy chạy bộ để tập không biết cụ có kinh nghiệm về vụ này không? Rảnh lúc nào em tập lúc đó mới được. Em thì bận bất kể giờ giấc nên không có thời gian cố định mà đi tập gym hoặc chạy bộ đúng giờ cơ !
 

Happygotravel

Xe hơi
Biển số
OF-483250
Ngày cấp bằng
10/1/17
Số km
170
Động cơ
195,800 Mã lực
Tuổi
33
Nơi ở
130F Thái Thịnh, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội
Website
www.happygotravel.com.vn
=)) em đang muốn chân nhỏ bụng nhỏ .... nói chung là nhỏ hết lại cơ mà càng chạy chân càng to. E khuyên cụ, cứ ăn uống đầy đủ, bổ sung nhiều protein, rồi đi tập gym là to toàn bộ chứ không nhỏ cái j luôn =)))))))))))))) ah 1 số cái không to đc nữa thì e chịu thôi
 

tiểu rắt

Xe tải
Biển số
OF-483674
Ngày cấp bằng
12/1/17
Số km
307
Động cơ
197,222 Mã lực
cháu đá banh, chạy bộ ngoài công viên thấy chân chắc, to ra, bàn chân cũng ko bè ra mấy. Nhưng ko dám tập gym, vì một lần ở nhà la liếm ra quán gym thấy ông ngực, vai to đùng đùng, cái eo bé tí, nhìn mất cân đối quá
 

ajax

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-177122
Ngày cấp bằng
16/1/13
Số km
3,338
Động cơ
373,004 Mã lực
Nơi ở
Dịch vụ công chứng 0936804148
Tình hình là em đang có ý định dậy sớm đến phòng gym tập máy chạy bộ cho chân to ra. Thanh niên 24 tuổi chân bé như cây sậy :((:((:(( trong khi con gấu chân của nó còn to hơn chân em:((:((:((. Cụ nào biết cách chạy thế nào cho chân to nhanh và đẹp tư vấn em với ạ ! Em buồn quá :(
To thì tập tạ cụ
 

lẩu cưng

Xe điện
Biển số
OF-455203
Ngày cấp bằng
22/9/16
Số km
2,105
Động cơ
226,160 Mã lực
Nơi ở
452/20 Nhật Tảo, P7, Q10, Hồ Chí Minh
Tình hình là em đang có ý định dậy sớm đến phòng gym tập máy chạy bộ cho chân to ra. Thanh niên 24 tuổi chân bé như cây sậy :((:((:(( trong khi con gấu chân của nó còn to hơn chân em:((:((:((. Cụ nào biết cách chạy thế nào cho chân to nhanh và đẹp tư vấn em với ạ ! Em buồn quá :(
hỏi ngay con gấu: sao chân e to thía, nó bảo sao mình làm y chang, chả cần hỏi gúc gờ làm gì cho tốn thời gian :D
 

Ku Xit

Xe tải
Biển số
OF-182786
Ngày cấp bằng
1/3/13
Số km
443
Động cơ
339,676 Mã lực
Cụ ơi em đang định sắm cái máy chạy bộ để tập không biết cụ có kinh nghiệm về vụ này không? Rảnh lúc nào em tập lúc đó mới được. Em thì bận bất kể giờ giấc nên không có thời gian cố định mà đi tập gym hoặc chạy bộ đúng giờ cơ !
Em khuyên cụ là chạy ngoài đường, công viên cho vui cụ ợ. Chạy máy nhanh chán cực.
 

Ku Xit

Xe tải
Biển số
OF-182786
Ngày cấp bằng
1/3/13
Số km
443
Động cơ
339,676 Mã lực
Em hay đọc về chạy bộ tại đây: http://thegioithethao.info/news/kien-thuc-chay-bo/ Nhưng mà khuyên bác cái nào thấy phù hợp thì áp dụng, tại vì người ta viết hơi tràn lan
Web này cứ như quảng cáo bán máy chạy bộ ấy cụ ạ. Em đọc lướt qua, thấy một số thứ nó khuyên nghe là lạ, ví dụ như chạy bằng mũi chân (cái này nhiều runner và các chuyên gia khuyên là nên chạy bằng phần giữa bàn chân), chạy chỉ nên 3h/tuần (cái này cũng không ổn lắm)...

Em hay đọc thông tin trên runnersworld.com, chay365.com hay trên hội LDR (hội những người thích chạy đường dài)
 
Biển số
OF-494690
Ngày cấp bằng
4/3/17
Số km
1,170
Động cơ
200,542 Mã lực
Nơi ở
Cửa hàng YLY số 2, 3, 6 ngõ 1A Tôn Thất Tùng, HN
Tình hình là em đang có ý định dậy sớm đến phòng gym tập máy chạy bộ cho chân to ra. Thanh niên 24 tuổi chân bé như cây sậy :((:((:(( trong khi con gấu chân của nó còn to hơn chân em:((:((:((. Cụ nào biết cách chạy thế nào cho chân to nhanh và đẹp tư vấn em với ạ ! Em buồn quá :(
Từ ngày em lấy vợ hai MT, đi đường HN chân em to ra, chả phải tập gì sất, đi giầy cỡ 48 hơi kích :D
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top