Chạy bộ sẽ giúp tránh nhiều bệnh tật

[shadow400]

em chơi trên đây để lấy vé nè cụ https://www.facebook.com/sponsorvietnam/photos/a.459660780856680.1073741827.382157725273653/512747675547990/?type=1 Sponsor tài trợ vụ này, vé tham gia khoảng 400k-700k gì ấy

cụ nào ngoài Hà Nội hôm t6 có chụp hình tự xướng ở buổi chạy bộ màu sắc này thì quất cái ảnh lấy quà tặng kìa https://www.facebook.com/sponsorvietnam/timeline/story?ut=43&wstart=0&wend=1443682799&hash=4082019292553598584&pagefilter=3

 

[Tiến_88]

em hóng tí a

 

[taka204]

thoát vị đĩa đệm có chạy bộ được k các cụ, em mới bị mấy tháng nay phải bỏ bóng bánh tennis chán hết cả người

 

[Zhuge]

Chạy bộ quá tốt ấy chứ cụ ah, tuy nhiên nên kiếm chỗ nào không khí trong lành mà chạy chứ cứ nhong nhong ngoài đường thì có mà thêm bệnh

 

[Trappist]

Cụ cứ mua lấy 1 vé ở Fitness hay Cali đảm bảo có động lực ngay.

 

[tuanta]

Hà Nội làm quái gì có chỗ nào trong lành. Em cứ tuần 3 buổi công viên thôi.

 

[vancongulsa]

hàng ngày cụ chạy, thấy em nào xinh xinh thì làm quen. Và cứ giờ đó là cụ có tinh thần động lực liền à

 

[ajax]

đới là do phương pháp

cháu toàn chạy bộ một mình đây, cái môn nay đơn giản nhất nhưng cũng khó lắm cụ nhé. Cháu nghĩ ban đầu cụ cứ đi bộ cho lành, khi nào chân cẳng ổn thì chạy chứ chạy ngay thì đa phần dính chấn thương nhẹ thì dãn gân cơ, nặng thì chẹo khớp là bình thường cụ nhé.

ko đúng thoai ạ

 

[thanhtuanxd2588]

chạy đi bác, tập thể dục là đem lại hạnh phúc cho bản thân mà

 

[Mr.miutomseu]

nên đi nhanh là tốt nhất , chạy ko tốt cho khớp gối

 

[panda28]

Mỗi ngày e cũng làm 15p

 

[Reddinang]

Cụ nhìn avar, nếu thấy em đâu đó thì chào em 1 câu cho e mừng nhé.

Dạo này e hay chạy tầm 4 buổi/ tuần mà chẳng gặp mợ

 

[haxuannguyen]

1 nĂm chắc em chạy được 90 ngày phải cố lên thôi

 

[shopnhimsoc]

Lập hội chạy thể dục buổi sáng cho có khí thế

 

[Hapro_kiha]

Ngày nào em cũng chạy bộ một lượt 3 cây rồi về tắm giặt vệ sinh ăn cơm thế là ok!

 

[Reddinang]

Lập hội chạy thể dục buổi sáng cho có khí thế

Buổi sáng buồn ngủ lắm mợ ah, chạy tối thích hơn, mợ hay chạy ở đâu ?

 

[adler]

kiên trì các cụ ạ, mỗi ngày chạy tí,cắm cái tai nghe vào, chả cần rủ ai, em kiên trì chạy hồ 3 tháng xuống 10kg, em thề

 

[lipxinh]

em cũng thích chạy bộ nhưng giờ chả có chỗ nào mà chạy ý, may ra vào phòng tập gym

 

[Chay.Sa.Hinh]

đới là do phương pháp

ko đúng thoai ạ

vậy chạy đúng thì phải thế nào cụ ơi?

 

[davidhaii]

Em đây đi bộ và chạy từ năm 2012 đến nay, mới đầu đi đc 1 km đã thấy quá mệt, h thì ngày vừa đi vừa chạy khoảng 5km ngày mưa rét cũng như nắng, sk cải thiện rõ rệt, ăn ngủ ngon,170/ 65kg từ bao năm nay, ham muốn cũng nhiều lên và k thấy mệt . Các cụ phải kiên trì, mới đầu thì rất mệt và nản, sau sẽ quen dần, ngày nào e k chạy hay đi bộ 1 tiếng thì khó chịu lắm .