[Funland] Chạy 160km trong quãng thời gian gần 20 tiếng

[TSTA]

em muốn xin tài trợ 8 tấm ván gỗ thì đăng kí ở đâu nhỉ

Sao cụ có thể nghĩ đc vậy nhỉ.

 

[Cá Tráp]

Giờ cụ còn chạy không?
Nếu bỏ thì hơi phí đấy cụ ei. Cụ tham gia với hội chạy này cho vui đê, trên fb là LDR HN cụ nhé.
Gải QG thì năm nào em chẳng thấy thối Tụi Pulse Active bây giờ tổ chức giải HCMCR và DNIM mà còn thối nữa mah.
Ai chứ chú Cao Hà này đã từng chạy 174km trong thử thách 24h mấy năm trước rồi nên lần này 100 dặm trong 20h là có thể. Cỡ béo ị như em mà bây giờ xỏ giầy vào vẫn chén được cái half trong tầm 2h10 - 2h20.

Em bỏ lâu rồi Cụ ạ, chạy nhiều mòn sụn chêm gánh tạ nhiều thì giãn dây chằng gối. Em dính cả 2.
Tập chạy thường xuyên thì chạy tốt ạ.
Cứ qua cực điểm thì nhắm mắt nhắm mũi mà chạy thôi, như là không biết mệt vậy đó.

 

[Cá Tráp]

Sao cụ có thể nghĩ đc vậy nhỉ.

Cụ ấy nói vui nhưng cũng có đấy ạ.
Cái giải lần cuối em chạy là giải 5km mà em về là phải lên xe cấp cứu chụp oxy.
Do cố gắng quá sức đó Cụ, cảm giác như sắp chết.

 

[ipad1]

Em bỏ lâu rồi Cụ ạ, chạy nhiều mòn sụn chêm gánh tạ nhiều thì giãn dây chằng gối. Em dính cả 2.
Tập chạy thường xuyên thì chạy tốt ạ.
Cứ qua cực điểm thì nhắm mắt nhắm mũi mà chạy thôi, như là không biết mệt vậy đó.

E chạy đc gần 1 năm. 30-45" tầm 4-6km
Gần năm sọi mà mỗi lần giã gấu toàn 30-45"
Thể thao muôn năm

 

[Cá Tráp]

E chạy đc gần 1 năm. 30-45" tầm 4-6km
Gần năm sọi mà mỗi lần giã gấu toàn 30-45"
Thể thao muôn năm

Đúng là chạy bộ rất tốt cho chuyện ấy đó Cụ.
Máu huyết lưu thông, giải phóng năng lượng thừa, gân cốt cơ bắp cứng cáp nên tư thế nào cũng vững.
Nhưng 30-45' mà không kể dạo đầu thì cũng nhiều rồi ạ.

 

[ipad1]

Đúng là chạy bộ rất tốt cho chuyện ấy đó Cụ.
Máu huyết lưu thông, giải phóng năng lượng thừa, gân cốt cơ bắp cứng cáp nên tư thế nào cũng vững.
Nhưng 30-45' mà không kể dạo đầu thì cũng nhiều rồi ạ.

Tầm này thì thu phát tuỳ ý cụ ah

 

[TSTA]

Cụ ấy nói vui nhưng cũng có đấy ạ.
Cái giải lần cuối em chạy là giải 5km mà em về là phải lên xe cấp cứu chụp oxy.
Do cố gắng quá sức đó Cụ, cảm giác như sắp chết.

Chẳng hay ho hì khi ám chỉ cái chết tới 1 ai đó cả.
Dùng để mua vui thì càng ko ra j.
Em chẳng thấy gì buồn cười cả

 

[hanoi beer]

Các cụ hãy nhìn vào thành tích chứ đừng chú ý nhiều vào thời gian và quãng đường .... 160km mà chay trong 20h nếu có kinh nghiệm biết phân bổ sức và thay đổi nhóm cơ để nghĩ ngơi trong lúc chạy thì cũng có khả năng đc đấy ạ.

 

[congcho]

Em nghĩ là đùa thôi chứ không thật đâu ạ

Cụ lại tranh chỗ cụ Gangnam rồi

 

[Gangnam]

Cụ lại tranh chỗ cụ Gangnam rồi

Lâu nay em uninstall cái app #2 rồi, nếu không tuổi gì mà đòi tranh #2 với app cơ chứ

 

[hanoi beer]

Báo cáo các cụ môn chạy bền nếu chạy đúng kĩ thuật thì cứ vô tư không làm sao hết nhé . Nhiều cụ chạy mà không biết cứ nện hết cái bàn chân phầm phập xuống đường thì sau thời gian đều đi tong bộ sụn cổ chân ...hi.

 

[5banhxe]

Các cụ chạy 100-200km vẫn là người thường thôi, chẳng qua do luyện tập mà thành. Trên thế giới còn có một loại người kỳ lạ, họ bị đột biến gen khiến cơ thể có khả năng thải loại acid lactic (phụ phẩm của cơ bắp trong quá trình đốt năng lượng, gây cảm giác mỏi cơ) với tốc độ gấp vài chục lần người thường.
http://www.dailymail.co.uk/news/article-3588109/Super-human-marathon-runner-Dean-Karnazes-jog-350-miles-without-stopping-thanks-rare-genetic-condition.html
Các bác sỹ đã từng cho Dean thực hiện bài kiểm tra nồng độ lactic xem anh mất bao lâu thì đạt ngưỡng tới hạn. Người thường khi làm test đó thì 15 phút là nồng độ cao tới mức không thể chạy nổi, còn Dean chạy cả tiếng vẫn không có dấu hiệu lactic lên cao. Cuối cùng các bác sĩ bỏ cuộc.

Theo thống kê có khoảng xấp xỉ 100 người như vậy trên thế giới (thực tế có thể nhiều hơn nhưng có khi chính những người đó không biết mình thuộc loại không bao giờ biết mỏi). Thỉnh thoảng một số người đột biến này lại tụ họp để chạy cự ly 500km cho vui, các cụ "người thường" ở trên không có cửa đấu với X-Men đâu

 

[Hummer]

Ở nhà mình toàn giầy bata lởm khởm, hại gối lắm. Giầy xịn thì đắt tiền mà dùng để chạy liê tục cũng đc hơn năm là vứt.
Quân trọng thể trạng người việt vốn yếu nếu cố quá thì thành quá cố.
E đam mê bơi lội và chạy nhưng vừa tập vừa lo.

Luyện tập thể thao từ bé có cải thiện được thể trạng không cụ, để em cho con tập dần.

 

[vneseman]

Có người chạy được thế thì đúng là kinh khủng thật, em đi bộ còn hết hơi

 

[provtc]

Trc em chạy cũng hăng lắm, mấy anh em chạy một mạch từ nha ra sông cái cách đó 11km, xong lên bờ đẻ ngồi hóng mát chém gió khoảng nửa tiếng rồi lại chạy về, cơ mà sau đợt em tự dưng cứ đi bộ cũng đau đầu gối, bèn đi chụp x quang thì bảo gai sụn hay mẻ sụn đầu gối, cách đây mấy năm em cũng up ảnh trong mục bệnh xá of, sau em lên hẳn viện thể thao khám lại thì bác sĩ bảo ko chạy bộ nữa là khỏi, em liền nghỉ 1 tháng rồi chụp lại đầu gối thấy sụn lại tròn vo, chắc em chạy ko đúng cách nên mới bị thế.

 

[duytrong]

E hóng đc dân chạy bộ ở cv thống nhất nói. Sắp có bác chạy trong vòng gần 20 tiếng xung quang cv thống nhất với quãng đường 160km.
Bác nào thạo tin thì xác nhận hộ e cái

Ăn thua gì so với mấy mẹ trẻ chạy trường cho con vào lớp 1

 

[Lâm Sài]

Chạy bằng máy chạy bộ thì kỷ lục là được bao nhiu km rồi vậy các cụ

 

[Loanphudu]

Chạy bằng máy chạy bộ thì kỷ lục là được bao nhiu km rồi vậy các cụ

E chạy đc 16km cụ ah

 

[Giàng A Pháo]

- Chạy một mạch 20 tiếng không nghỉ thì khẳng định éo chạy nổi.
- Vừa chạy vừa nghỉ và tính cả thời gian nghỉ thì khẳng định éo chạy kịp.
- Vừa chạy vừa nghỉ và không tính thời gian nghỉ thì éo chấp.

 

[kienvinh]

- Chạy một mạch 20 tiếng không nghỉ thì khẳng định éo chạy nổi.
- Vừa chạy vừa nghỉ và tính cả thời gian nghỉ thì khẳng định éo chạy kịp.
- Vừa chạy vừa nghỉ và không tính thời gian nghỉ thì éo chấp.

Bác không phải người chạy rồi.

Em U50, mỗi buổi chạy 10k trong 50-55 phút, tốc độ trung bình 11km/h là bình thường.

Chạy 20k chỉ 100 phút nhé. Càng chạy càng chả thấy mệt là gì. Gồng sức lấy thành tích mới mệt.

Ông kia mà chia 8 lần nghỉ, mỗi lần 30 phút... Thì tốc độ trung bình có 10km/h thôi. Đây là tốc độ "dưỡng sinh" thôi.