[Funland] Chạy 160km trong quãng thời gian gần 20 tiếng

[S320]

Chuẩn cụ ạ, ra chạy cùng một lúc mà cụ ý chạy cả bạn Tây nhanh quá nên em hụt hơi, thời gian này chia pace 6 cho lành mà cụ ý toàn giã ở pace 5,35. Theo mệt vãi

Chiều nay em cũng chạy 10km và pace là 6p07 ạ. Hôm nào chạy nhiều em chạy chậm còn chạy ngắn 6-8km em chạy nhanh khoảng 5p30- dưới 6p. 5p 35 là nhanh đấy ạ.

 

[Đại xa]

Cụ có người nào chạy đc mang ra làm cái độ với e đi.
Ngồi lái xe 160km còn oải nói gì chạy bộ 160km. Toàn bọn chém gió.

Thông báo với cụ đến giờ này sau hơn 11h cụ ấy đã hoàn thành 100km, mục tiêu 60km đang rất gần! Số cụ chạy cùng có người chỉ chạy kém chút thôi

 

[ipad1]

Thông báo với cụ đến giờ này sau hơn 11h cụ ấy đã hoàn thành 100km, mục tiêu 60km đang rất gần! Số cụ chạy cùng có người chỉ chạy kém chút thôi

Giờ đã là hơn 9h cụ ý đã chạy 130km rồi. Vừa rồi phải nghỉ 40" để matsa 2 vai

 

[tamfaxo]

Quả là tiềm năng của con người rất lớn, vấn đề là có khơi dậy và khai thác được chúng hay không.

 

[Sakai Việt Nam]

Lúc nào em qua cụ tham quan máy lu nhé.

Hi. Người quen ah?

 

[Loanphudu]

dự kiến là 12h trưa hôm nay cụ ý sẽ hoàn thành 160km,nhưng vẫn tiếp tục chạy đến 15h30 mới nghỉ.?

 

[Võ Lâm Minh Chủ]

May hôm nay mát mẻ không chết

 

[Kuu]

Lúc đầu cứ nghĩ là Cụ này ko thể chạy 160km liên tục trong gần tiếng.
Bái phục quá.

 

[xuanha_ng]

Chiều nay em cũng chạy 10km và pace là 6p07 ạ. Hôm nào chạy nhiều em chạy chậm còn chạy ngắn 6-8km em chạy nhanh khoảng 5p30- dưới 6p. 5p 35 là nhanh đấy ạ.

Em dành sức để hôm nay chạy 5h bên Long Biên nhưng tuổi cao nên hồi khó quá, lại chỉ chạy đc bên Long Biên 10km thôi. Các cụ bên này cũng chạy kinh vãi

 

[xuanha_ng]

App gì thế cụ?

Tom Tom ạ. Còn quan trọng cụ mua đồng hồ gì nó theo đấy, ko thì chơi strava và garmin ạ

 

[xuanha_ng]

May hôm nay mát mẻ không chết

Lúc nắng lúc mát nhưng cụ chạy đấy đen xì và người chả có tí mỡ nào. Cụ đó sắp xong 160 rồi đấy

 

[nguyenph]

Ko cụ nào lai chym a?

Vãi thật.

 

[st101814]

chạy liên tục như thế thì vấn đề vệ sinh nnư thế nào các cụ nhỉ

 

[xedieu]

Tom Tom ạ. Còn quan trọng cụ mua đồng hồ gì nó theo đấy, ko thì chơi strava và garmin ạ

Em đang dùng Apple Watch và muốn tìm 1 app có thể lên được bài tập, hiện em đang mày mò iSmoothRun thấy nó setup được và có audio nhắc nhở cũng hay hay. Đang muốn tìm 1 app để gắn bó lâu dài.

 

[nguyenph]

Em đang dùng Apple Watch và muốn tìm 1 app có thể lên được bài tập, hiện em đang mày mò iSmoothRun thấy nó setup được và có audio nhắc nhở cũng hay hay. Đang muốn tìm 1 app để gắn bó lâu dài.

Watch 2 hay 1 cụ? Để Record running Ko thì nhiều app va nhiều watch lắm. Apple Watch là ngon roài.

 

[xedieu]

Watch 2 hay 1 cụ? Để Record running Ko thì nhiều app va nhiều watch lắm. Apple Watch là ngon roài.

Dùng cái Workout của Apple cũng ổn nhưng em muốn 1 app lập được kế hoạch dài hạn (kiểu sau 4 tuần thì đạt được mức như thế nào đó) và lên được bài tập trong 1 buổi (kiểu khởi động 5', chạy chậm 2' rồi chạy nhanh 1', lặp tầm 10 lần thì nghỉ 3 phút, rồi lại lặp lại... chẳng hạn). Có audio nhắc nhở trong lúc chạy nữa. Cái iSmoothRun kia làm được nhưng em chưa mò ra vì nhiều thuật ngữ em không hiểu gì!

 

[nguyenph]

Dùng cái Workout của Apple cũng ổn nhưng em muốn 1 app lập được kế hoạch dài hạn (kiểu sau 4 tuần thì đạt được mức như thế nào đó) và lên được bài tập trong 1 buổi (kiểu khởi động 5', chạy chậm 2' rồi chạy nhanh 1', lặp tầm 10 lần thì nghỉ 3 phút, rồi lại lặp lại... chẳng hạn). Có audio nhắc nhở trong lúc chạy nữa. Cái iSmoothRun kia làm được nhưng em chưa mò ra vì nhiều thuật ngữ em không hiểu gì!

Để em xem cái xờ mút của cụ có cái thụt ngữ gì. Nếu ko ngại cụ thả đây, có nhiều cụ chuyên chạy chắc nắm rõ. E biết e sẽ chia sẻ. Cụ chạy kiểu đó là cardio à?
Cụ Mua cái treadmill đi, nó có đủ cái chế độ đỡ phải nghỉ .

P/S: cái app đó 7$ lận.

 

[Henry 27]

Bác Kiên giỏi quá. Khâm phục thật.

 

[xuanha_ng]

chạy liên tục như thế thì vấn đề vệ sinh nnư thế nào các cụ nhỉ

Trong công viên có nhà vệ sinh mà, thích thì ngủ cuzng đc miễn là trong 20h chén xong 160km
Trong hình ảnh có thể có: 2 người, mọi người đang cười, ngoài trời

 

[xedieu]

Để em xem cái xờ mút của cụ có cái thụt ngữ gì. Nếu ko ngại cụ thả đây, có nhiều cụ chuyên chạy chắc nắm rõ. E biết e sẽ chia sẻ. Cụ chạy kiểu đó là cardio à?
Cụ Mua cái treadmill đi, nó có đủ cái chế độ đỡ phải nghỉ .

P/S: cái app đó 7$ lận.

Nói chung là không biết cách setup cụ ạ!