Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

[Duatretoxac]

Lần sau em sẽ thử uống ô ze rôn.

Uống oresol tốt lắm cụ ạ, nhưng hơi khó uống vì vị lờ lợ nửa ngọt nửa mặn. Khi vận động nhiều thì cơ thể tiết nhiều mồ hôi có kèm theo các chất điện giải là các ion Na+ hay K+, oresol giúp cơ thể bù lại lượng điện giải đã mất này. Tuy nhiên chú ý là dung dịch oresol pha xong phải dùng hết trong vòng 24h và không được pha sai tỷ lệ.

 

[Duatretoxac]

đợt tháng 2 mất có 90k, nhưng mà chắc vẫn là nhiều vì đấy là mùa đông
em thấy các cụ cứ uống bao nhiêu là đường, như thế thì càng khát, century tháng trước em còn chơi hết gần nửa lạng muối ăn pha vào nước lọc cơ, muối thoát ra ngoài theo đường mồ hôi rất nhiều.

Nếu cụ dùng nhiều muối quá thì lại phản tác dụng vì nước trong các tế bào phải thẩm thấu ngược ra để cân bằng nồng độ muối trong cơ thể. Uống nước chanh muối (loại chanh muối ngâm rồi pha ra nước ý) khi tập thể thao cũng làm giữ nước trong cơ thể, không tốt chút nào.

 

[X53.0si]

dùng hết nhiều đấy là cho cả hành trình, gần 200km ko biết là uống bn lít nước nữa, chỉ pha hơi hơi có vị thôi ạ, còn loại chanh muối thì khi nào hoạt động xong em mới uống (nước + chanh tươi + đường + muối + đá => ngon tuyệt vời )

 

[GTS135]

Cung đường đẹp quá bác ơi....................

 

[Fiat_ELX]

Em đã up tất cả ảnh lên image xong, tý nữa up lên OF hầu các cụ

 

[xe_cang_hai]

Em đã up tất cả ảnh lên image xong, tý nữa up lên OF hầu các cụ

cái đoạn em bị Nab lừa làm cho tụt pin về đích sau anh nhớ đừng tường thuật nhé, cuối tuần em sẽ mời anh cafe

 

[Fiat_ELX]

Cuối cùng chuyến đi để đời của mấy ae đã thỏa, chạy century đã nhiều, nhưng Back to Back century (b2b) thì mới nghe kể lại, 5 ae quyết định sẽ kể lại b2b là như thế nào

Danh sách ban đầu là 5, nhưng xích bị tuột 1, còn chốt 4: em, XCH, Nab và TheThu + số số lời tiễn đưa.

Chuyến đi b2b trùng với chuyến century đầu tiên của bác GT khởi xướng, rất đông các ae tham gia, vừa miếng với newbie muốn tự khẳng đinh và thử sức.

5h15 sáng thứ 7, 12-5-2012 tạo NHL

Ngựa sắt 520 lần đầu tiên được lắp baga + túi touring

Đoàn quân của bác GT, cụ Benq đến rất sớm, tâm sự là cả đêm mất ngủ

Tay chủ công của b2b, Nab2195, chuyên các loại thuốc kịch độc

Tùng Bô với dáng vẻ rất đăm chiêu, xe xịn, nhưng người có vấn đề

Bác Alex với lời hứa tiến đoàn b2b

 

[Fiat_ELX]

5h25, lác đác ae tụ tập, nhưng chửa thấy các leaders đâu cả?

Trắm đen với lần chạy SL2 cuối cùng, trước khi goodbye forever

Bạn bác Tùng bô

và đúng 5h30, b2b xuất phát

 

[xe_cang_hai]

anh Hùng mốc chụp ảnh xấu quá đi mất

 

[Fiat_ELX]

Ăn sáng tại khu CN Đình Trám

XCH đang khoe camera 2nd với giá 2 củ, nét mặt rất căng thảng

Nab vừa mua kính mới gần củ nên không dám bỏ ra, sợ quên

Thu với trang bị tận răng, mũ FOX Flux mới toe

Đặc điểm đường 1 rất nhiều CA, bắt rất nhiều xe các thể loại

 

[Fiat_ELX]

anh Hùng mốc chụp ảnh xấu quá đi mất

Anh mà chụp ảnh đẹp thì chả ngồi đây gõ bàn phím có lady gõ cho chứ chả chơi

CA bắt tiếp:

Soát vé đường 1, Hữu Lũng, LS:

Chuẩn bị đến stopover

Nghỉ chân tại Hữu Lũng

Sai lầm khi uống nhiều Bò húc, tạo cảm giác khát nước

 

[Sói nhỏ]

Xe của bác nào có ghi đông bướm đấy ah?

 

[Fiat_ELX]

Đường 1A rất đẹp, khá vắng vẻ so với các quốc lộ khác

AE đi rất kỷ luật theo hàng 1, đúng phần đường xe thô sơ, nhưng không rẻ tiền

Trời không nắng lắm

Và điều ngạc nhiên đầu tiên, bắt lại được bác Alex, bác ấy chạy sau nhưng lại vượt qua đoàn lúc ăn sáng ở Đình trám.

Thong dong 5 ae

Có vẻ như sắp đến nơi rồi, ải Chi lăng:

2 cái cột em chả hiểu ý nghĩa là gì

 

[xe_cang_hai]

Xe của bác nào có ghi đông bướm đấy ah?

xe của mr alezmazz- người đàn ông không nghỉ

 

[drchinh]

Xe của bác nào có ghi đông bướm đấy ah?

Xe của bác Alexmazzz

 

[Fiat_ELX]

Tên là cầu Chi Lăng

Mặt cầu đẹp, chứ không lỗ chốc như mặt cầu TL, như mặt giặc

Đường xa mà chả ướt mưa

Chỉ có núi và núi

Em đây

Nab cười rất tươi

XCH làm hàng, tạo dáng

 

[thethu]

em đâu rồi cho em cái ảnh nào toàn mông với cẳng à. cho em tí mặt nào

 

[xe_cang_hai]

em đâu rồi cho em cái ảnh nào toàn mông với cẳng à. cho em tí mặt nào

bác đen nên không nhìn thấy , chờ tý em resize ảnh rồi up lên

 

[thethu]

em chụp cho anh Hùng mấy cái ảnh ngon phết có khi mình có năng khiếu chụp, lần sau cho nab nó cầm máy ảnh, đi toàn mang ngwoif không

 

[Fiat_ELX]

em đâu rồi cho em cái ảnh nào toàn mông với cẳng à. cho em tí mặt nào

Ảnh Thu chỗ ăn sáng chả đẹp à?

Phần lớn thời gian em chạy đầu:

Chạy lâu, thỉnh thoảng nhổm người cho đỡ ê trym:

Trạm nghỉ lần 2, cách LS 35km

Lần này chọn bí đao rất chuẩn:

Đây là chân đèo Sài Hồ, con đèo sẽ vắt hầu hết sức lực của ae trong đoàn, đèo dài cỡ gần 30km

Nghỉ chân lần đầu tiên

ae leo đèo mà không ai biết

Đố bác nào nhìn thấy XCH ở đâu