Century, rèn luyện thể lực, sức bền của xe đạp

Duatretoxac

Xe buýt
Biển số
OF-137760
Ngày cấp bằng
9/4/12
Số km
940
Động cơ
377,300 Mã lực
Lần sau em sẽ thử uống ô ze rôn.
Uống oresol tốt lắm cụ ạ, nhưng hơi khó uống vì vị lờ lợ nửa ngọt nửa mặn. Khi vận động nhiều thì cơ thể tiết nhiều mồ hôi có kèm theo các chất điện giải là các ion Na+ hay K+, oresol giúp cơ thể bù lại lượng điện giải đã mất này. Tuy nhiên chú ý là dung dịch oresol pha xong phải dùng hết trong vòng 24h và không được pha sai tỷ lệ.
 

Duatretoxac

Xe buýt
Biển số
OF-137760
Ngày cấp bằng
9/4/12
Số km
940
Động cơ
377,300 Mã lực
đợt tháng 2 mất có 90k, nhưng mà chắc vẫn là nhiều vì đấy là mùa đông
em thấy các cụ cứ uống bao nhiêu là đường, như thế thì càng khát, century tháng trước em còn chơi hết gần nửa lạng muối ăn pha vào nước lọc cơ, muối thoát ra ngoài theo đường mồ hôi rất nhiều.
Nếu cụ dùng nhiều muối quá thì lại phản tác dụng vì nước trong các tế bào phải thẩm thấu ngược ra để cân bằng nồng độ muối trong cơ thể. Uống nước chanh muối (loại chanh muối ngâm rồi pha ra nước ý) khi tập thể thao cũng làm giữ nước trong cơ thể, không tốt chút nào.
 
Chỉnh sửa cuối:

X53.0si

Xe buýt
Biển số
OF-85459
Ngày cấp bằng
16/2/11
Số km
502
Động cơ
414,570 Mã lực
dùng hết nhiều đấy là cho cả hành trình, gần 200km ko biết là uống bn lít nước nữa, chỉ pha hơi hơi có vị thôi ạ, còn loại chanh muối thì khi nào hoạt động xong em mới uống (nước + chanh tươi + đường + muối + đá => ngon tuyệt vời :)))
 

GTS135

Xe đạp
Biển số
OF-139607
Ngày cấp bằng
23/4/12
Số km
47
Động cơ
366,870 Mã lực
Cung đường đẹp quá bác ơi....................
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,881 Mã lực
Tuổi
56
Em đã up tất cả ảnh lên image xong, tý nữa up lên OF hầu các cụ :))
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,881 Mã lực
Tuổi
56
Cuối cùng chuyến đi để đời của mấy ae đã thỏa, chạy century đã nhiều, nhưng Back to Back century (b2b) thì mới nghe kể lại, 5 ae quyết định sẽ kể lại b2b là như thế nào :))

Danh sách ban đầu là 5, nhưng xích bị tuột 1, còn chốt 4: em, XCH, Nab và TheThu + số số lời tiễn đưa.

Chuyến đi b2b trùng với chuyến century đầu tiên của bác GT khởi xướng, rất đông các ae tham gia, vừa miếng với newbie muốn tự khẳng đinh và thử sức.

5h15 sáng thứ 7, 12-5-2012 tạo NHL

Ngựa sắt 520 lần đầu tiên được lắp baga + túi touring


Đoàn quân của bác GT, cụ Benq đến rất sớm, tâm sự là cả đêm mất ngủ :))


Tay chủ công của b2b, Nab2195, chuyên các loại thuốc kịch độc


Tùng Bô với dáng vẻ rất đăm chiêu, xe xịn, nhưng người có vấn đề :))


Bác Alex với lời hứa tiến đoàn b2b
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,881 Mã lực
Tuổi
56
5h25, lác đác ae tụ tập, nhưng chửa thấy các leaders đâu cả?


Trắm đen với lần chạy SL2 cuối cùng, trước khi goodbye forever


Bạn bác Tùng bô


và đúng 5h30, b2b xuất phát
 

xe_cang_hai

Xe tăng
Biển số
OF-12732
Ngày cấp bằng
17/1/08
Số km
1,355
Động cơ
535,879 Mã lực
anh Hùng mốc chụp ảnh xấu quá đi mất :))
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,881 Mã lực
Tuổi
56
Ăn sáng tại khu CN Đình Trám


XCH đang khoe camera 2nd với giá 2 củ, nét mặt rất căng thảng :))


Nab vừa mua kính mới gần củ nên không dám bỏ ra, sợ quên :))


Thu với trang bị tận răng, mũ FOX Flux mới toe


Đặc điểm đường 1 rất nhiều CA, bắt rất nhiều xe các thể loại
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,881 Mã lực
Tuổi
56
anh Hùng mốc chụp ảnh xấu quá đi mất :))
Anh mà chụp ảnh đẹp thì chả ngồi đây gõ bàn phím :)) có lady gõ cho chứ chả chơi :))

CA bắt tiếp:


Soát vé đường 1, Hữu Lũng, LS:




Chuẩn bị đến stopover


Nghỉ chân tại Hữu Lũng


Sai lầm khi uống nhiều Bò húc, tạo cảm giác khát nước
 

Sói nhỏ

Chã!
Biển số
OF-80803
Ngày cấp bằng
21/12/10
Số km
2,152
Động cơ
413,802 Mã lực
Xe của bác nào có ghi đông bướm đấy ah?
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,881 Mã lực
Tuổi
56
Đường 1A rất đẹp, khá vắng vẻ so với các quốc lộ khác


AE đi rất kỷ luật theo hàng 1, đúng phần đường xe thô sơ, nhưng không rẻ tiền :))


Trời không nắng lắm


Và điều ngạc nhiên đầu tiên, bắt lại được bác Alex, bác ấy chạy sau nhưng lại vượt qua đoàn lúc ăn sáng ở Đình trám.


Thong dong 5 ae


Có vẻ như sắp đến nơi rồi, ải Chi lăng:


2 cái cột em chả hiểu ý nghĩa là gì :))
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,881 Mã lực
Tuổi
56
Tên là cầu Chi Lăng


Mặt cầu đẹp, chứ không lỗ chốc như mặt cầu TL, như mặt giặc :))


Đường xa mà chả ướt mưa :))


Chỉ có núi và núi


Em đây :))


Nab cười rất tươi


XCH làm hàng, tạo dáng
 

thethu

Xe hơi
Biển số
OF-124886
Ngày cấp bằng
20/12/11
Số km
170
Động cơ
380,600 Mã lực
em đâu rồi cho em cái ảnh nào toàn mông với cẳng à. cho em tí mặt nào
 

thethu

Xe hơi
Biển số
OF-124886
Ngày cấp bằng
20/12/11
Số km
170
Động cơ
380,600 Mã lực
em chụp cho anh Hùng mấy cái ảnh ngon phết có khi mình có năng khiếu chụp, lần sau cho nab nó cầm máy ảnh, đi toàn mang ngwoif không
 

Fiat_ELX

Xe điện
Biển số
OF-468
Ngày cấp bằng
23/6/06
Số km
4,666
Động cơ
625,881 Mã lực
Tuổi
56
em đâu rồi cho em cái ảnh nào toàn mông với cẳng à. cho em tí mặt nào
Ảnh Thu chỗ ăn sáng chả đẹp à?

Phần lớn thời gian em chạy đầu:


Chạy lâu, thỉnh thoảng nhổm người cho đỡ ê trym:


Trạm nghỉ lần 2, cách LS 35km


Lần này chọn bí đao rất chuẩn:


Đây là chân đèo Sài Hồ, con đèo sẽ vắt hầu hết sức lực của ae trong đoàn, đèo dài cỡ gần 30km

Nghỉ chân lần đầu tiên


ae leo đèo mà không ai biết :))

Đố bác nào nhìn thấy XCH ở đâu :))
 
Chỉnh sửa cuối:
Thông tin thớt
Đang tải
Top