He he. Lão lại động viên em rồi. Ở trong này ngoài chị Sỗ và chị Công nông tàu, hình như toàn Mợ trẻ và kém tuổi em thôi ạ. Đi đâu cũng thấy gọi Chế. Hị hịEm thấy máy nó để tuổi sai, còn đâu em tin máy đúng hết.
À uh. Quên cái vụ dốc đấy. Xưa bên Tony vẫn thế nhưng lão Hà bảo là sẽ bị tóp mông. Hic
Dạ vâng ạ. Em cám ơn Cụ
Đới. Thớt em rất hiệu quả nhé
Nói thật là nhìn chiều cao, cân nặng em gato muốn chết luônTrước đây thì em chẳng để ý lắm vì em tập tại một phòng tập nhỏ, chủ yếu anh em tự tập với nhau.
1 năm nay em chuyển sang TT mới to đẹp hơn nên mới để ý các chỉ số trên cơ thể khi được đo bằng máy.
Em thường tập từ 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút mỗi ngày, thường thì tập nhảy zumba cho người dẻo khoảng 45 phút. Thời gian còn lại em chạy bộ trên máy hoặc đạp xe. Một tuần cũng có tầm 2 buổi tập Core fit hoặc Shape up gì đó có huấn luyện viên tại lớp. Thỉnh thoảng cũng nghỉ tập để đi chơi nhưng 1 tuần chắc được 5/7 buổi. Ăn thì em ăn thoải mái lắm, mỗi tội không khoái cơm nên ăn ít. Chứ trà sữa, pizza em vẫn xơi.
TẬP ĐỂ MÀ ĂN - đó là khẩu hiệu của em!
Và đây là lần đầu tiên cái máy nó bảo em chẳng cần giảm kg, chẳng cần giảm mỡ đấy ạ. Thôi thì cứ tin và lấy đó làm động lực để tập tiếp.
Các Cụ Mợ hiểu biết về các chỉ số này thì chia sẻ thêm thông tin đi ạ. Em cám ơn. Hihi
Ký tên: Mợ Ngọc
Cứ xem cho vui đi mợ, mợ 45t rồi mà vẫn tin là chỉ đứng lên cái máy đấy mà nó đọc hết đc các chỉ số cơ thể thì....
. Mà thôi cứ tập gì cũng tốt cho body mợ à.
Cụ nói chuẩn. Như ở lứa tuổi em thì ước mơ 3 vòng chuẩn hoa hậu là không thể và ko dám ước. Chỉ tập để sao cho dẻo dai và không xệ. Còn an ủi mập mập tí ôm cho sướng cũng được ạ
He he. Cái này tập ko được Lý ạ. Mẹ sinh ra đã thế. Ơn Cha Mẹ!Nói thật là nhìn chiều cao, cân nặng em gato muốn chết luôn
Chân dài vãi
Nhưng em biết là Lý người rất đẹp nhá. HihiNói thật là nhìn chiều cao, cân nặng em gato muốn chết luôn
Chân dài vãi
He he. Em vẫn ngây thơ mà CụCứ xem cho vui đi mợ, mợ 45t rồi mà vẫn tin là chỉ đứng lên cái máy đấy mà nó đọc hết đc các chỉ số cơ thể thì....
Vâng, mà lão ấy cũng lang thang nhiều thật ah, nửa năm nay chưa cạch lão ấy phát nào tuyền gặp trên quán
Đâu mà, em 70 tuổi rồi mà em cứ thích gọi chế đấy
.
E để ý làm gì đâu. Đi tập và tìm hiểu về cơ chế hoạt động của nó là biết mà mợ
Thảo nào hay bị bắt nạt
Em gato thiệt đó.
Cái này em chả tin nhá
Em gặp Lão ý gần nhất đây nhất là trước Tết. Rồi cũng mất mặt. Đời trai sương gió bôn ba. Hihi
Chang nay đã nghĩ ra món gì ăn chưa thế? Hay lại vẫn chén MềuĐâu mà, em 70 tuổi rồi mà em cứ thích gọi chế đấy
Dạ vâng ạ
Hihi. Ra ngoài quán phải giả ngây giả thơ lão ạThảo nào hay bị bắt nạt
Hay để em tung ảnh Lý lên đơi cho các cụ thẩm nhỉ?Em gato thiệt đó.
Chưn dài muốn chết luôn, mà lại cười đẹp nữa
Cái này em chả tin nhá
