Một cao thủ bơi (và 3 môn) đã post trên group về vđ này:
Như Terry cũng thừa nhận khi tranh luận vs Nhà vô địch bơi Olympic Sheila Taormina, TI giúp cho novice swimmer bơi easier not faster. Điểm khác biệt chính theo như Terry nói đó là bơi ở low heart rate (ông đưa ra ví dụ là bơi nửa dặm trong 10p ở nhịp tim 130 thay vì bơi 9p vs nhịp tim 160).
Tuy nhiên, Shinji Takeuchi, 1 đại diện ưu tú của TI cũng thừa nhận rằng khi ông đeo HR strap thì phần lớn phần bơi của ông đều ở nhịp tim 4-5 và xét về RPE thì ông nói zone 5 của ông khi bơi chỉ như zone 3 khi chạy.
Về kỹ thuật, với các drill đưa ra, TI dạy mọi người skate chọc tay xiên xuống đáy bể và đập chân 2bk, và cũng ko engage core nhiều, dù có phần rotation. Đó là lý do chính mà những người tập TI ko tài nào bơi 2k dưới 40p được mà pace 2p/100m trong bơi chỉ như chạy pace 7p/1km mà thôi.
Thực ra mọi người có thể chọn vì bơi kiểu SwimSmooth là kiểu để bạn có thể trở thành competitive swimmer, hay tạm gọi là bạn có thể bơi dài dưới pace 2p/100m một cách tương đối dễ dàng. Còn không thì bạn hãy cứ bơi TI (or watever) và chấp nhận việc bơi 2k 44-45 thậm chí 5x phút.
Ngoài ra việc đập chân 2bk là kỹ thuật thực ra là rất cao cấp, nhưng mọi người hầu hết đều dùng và dùng sai hoàn toàn khiến cho cả người bị chìm sâu xuống nước và hoàn toàn ko tạo ra lực đẩy. Nó y như ra bể bơi ai cũng biết bơi ếch nhưng thực ra tất cả đều bơi sai kỹ thuật nếu biết rằng bơi ếch là kỹ thuật khó nhất trong 4 kiểu bơi, và bạn sẽ không bao h hình dung nổi tại sao lại có người bơi ếch 100m trong 57".
Cao Cao Ha là 1 ví dụ sống động của 1 novice swimmer nhưng có nền tảng thể lực phi thường, khi tập theo TI thì thành tích tốt nhất hình như là 42p/2km và khi tập bài bản thì là 35p/2km.
m.facebook.com
.
