[Funland] Các Cụ đang tập chạy bộ có tin được không?

[Doanhiep]

Bọn bán vé số đi bộ chắc cũng cỡ 50-60km/ ngày. Cụ này nâng trình bằng cách chạy bán vé số chắc cũng có khả năng

 

[Cá Tráp]

Em đau cả 2 gối rồi cụ. Uống Glucosamin thì hết đau, không uống lại đau. Chạy tuần 1 buổi thì không đau, chạy 2 buổi là đau. Cụ còn duy trì mỗi chiều vài Km là ngon rồi.

Em tưởng có mình em bị, thế ra Cụ còn hơn em.
Em bị gối trái do hồi đấy gánh tạ nặng quá, em nặng 57kg mà phải gánh 80kg đứng lên ngồi xuống, bật nhảy...
Bị đau em chủ quan bó gối với xịt thuốc tập tiếp.
Lâu ngày bị giãn dây chằng và mòn sụn chêm luôn.
Em cũng uống Glucosamin đều đặn nên đở đau.
Chạy nhẹ nhàng thì không sao nhưng đá bóng xoay trở là đau.
Mà ông nào rớt gối ra sân chạy dễ biết lắm, chân thấp chân cao.

 

[xe ko e]

Em đau cả 2 gối rồi cụ. Uống Glucosamin thì hết đau, không uống lại đau. Chạy tuần 1 buổi thì không đau, chạy 2 buổi là đau. Cụ còn duy trì mỗi chiều vài Km là ngon rồi.

Cụ dùng glucosamine của bọn nào mà tốt thế.
Theo nghiên cứu mới nhất thì cái đó chả có tác dụng mother gì cụ ạ.
Khớp các loại của e kêu rầm rầm, e uống mãi vấn thế chả thấy tốt lên
https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/glucosamine-chondroitin-osteoarthritis.php

 

[kienvinh]

Cụ dùng glucosamine của bọn nào mà tốt thế.
Theo nghiên cứu mới nhất thì cái đó chả có tác dụng mother gì cụ ạ.
Khớp các loại của e kêu rầm rầm, e uống mãi vấn thế chả thấy tốt lên
https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/glucosamine-chondroitin-osteoarthritis.php

Thông tin của cụ không mới đối với em. Hỏi trực tiếp bác sỹ, bác sỹ nói dùng cũng được, không cũng chẳng sao. Có nghĩa là khá vô dụng. Quan điểm riêng của vị Bs mà em hỏi thì cho rằng không cần thiết vì thực đơn hàng ngày của người VN đã có khá nhiều tôm cua cá roài.

Tuy nhiên em dùng thì khá hiệu quả. Không chữa được bệnh, nhưng triệu chứng đau giảm hẳn.

Có 2 loại:

Loại uống hàng ngày: Move free của Schiff. Loại 25usd lọ 120 viên. Nó hướng dẫn dùng ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên. Em chỉ dùng 2 viên / ngày thôi.

Loại uống khi đau: Hãng Doppelherz, 24 Eur được 60 viên. Đau uống hết luôn sau vài giờ.

 

[Chay.Sa.Hinh]

Em chạy để giảm mỡ, bắt đầu cách đây 5 năm và duy trì đến giờ. Không phải dân chạy

chạy 5 niên thì có thâm niên rồi.

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Thâm niên tập như cụ mà hỏi câu trên (giảm mỡ) em cứ thấy sai sai.

Đùa thôi chứ nhiều người đến phòng tập lâu năm mà không giảm được cái bụng. Đặc biệt nữ. Có bạn nữ U40 ngày nào cũng đi tập mà bụng như có chửa, càng ngày càng to.

Chương trình tập của bạn ấy đại khái kéo đẩy tạ trên máy vài chục cái, rồi ra máy chạy, chạy lạch bạch tốc độ 6-7 khoảng 15-20 phút, rồi về.

Trường hợp trên em bốc thuốc: không đủ sức để tập hay chạy đến toát mồ hôi đầm đìa, đẩy nhịp tim lên cao, tập với suy nghĩ: được đến đâu thì được, vừa sức thôi.

Nếu bác chạy 3k đều đặn mà không giảm mỡ, có lẽ cơ thể bác đã thích nghi với cường độ vận động đó rồi.

Nếu cụ thấy sai sai và không tin em tập như vậy thì cụ có thể inbox liên hệ với em, trải nghiệm tập cùng em xem có đúng vậy không. Còn em chưa bao giờ tập ở phòng mà ko nặng. Nếu cụ đã từng tập thì sẽ hiểu như thế nào để đầy được tạ nằm 120Kg. Mức này em tập thường xuyên ko cần người đỡ.

 

[xe ko e]

Thông tin của cụ không mới đối với em. Hỏi trực tiếp bác sỹ, bác sỹ nói dùng cũng được, không cũng chẳng sao. Có nghĩa là khá vô dụng. Quan điểm riêng của vị Bs mà em hỏi thì cho rằng không cần thiết vì thực đơn hàng ngày của người VN đã có khá nhiều tôm cua cá roài.

Tuy nhiên em dùng thì khá hiệu quả. Không chữa được bệnh, nhưng triệu chứng đau giảm hẳn.

Có 2 loại:

Loại uống hàng ngày: Move free của Schiff. Loại 25usd lọ 120 viên. Nó hướng dẫn dùng ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên. Em chỉ dùng 2 viên / ngày thôi.

Loại uống khi đau: Hãng Doppelherz, 24 Eur được 60 viên. Đau uống hết luôn sau vài giờ.

E toàn dùng của bọn black éo j đó mà chả thấy gì. Chán e vứt trong tủ.

 

[Biahn]

một bán tải chở chân dài mặc bikini đi đaqngf trước cho có động lực cụ nhỉ?

Vâng. Nhưng cũng chỉ được vài cây là đứt!

 

[Mầu Diệu Thảo]

Em đau cả 2 gối rồi cụ. Uống Glucosamin thì hết đau, không uống lại đau. Chạy tuần 1 buổi thì không đau, chạy 2 buổi là đau. Cụ còn duy trì mỗi chiều vài Km là ngon rồi.

Thông tin của cụ không mới đối với em. Hỏi trực tiếp bác sỹ, bác sỹ nói dùng cũng được, không cũng chẳng sao. Có nghĩa là khá vô dụng. Quan điểm riêng của vị Bs mà em hỏi thì cho rằng không cần thiết vì thực đơn hàng ngày của người VN đã có khá nhiều tôm cua cá roài.


Tuy nhiên em dùng thì khá hiệu quả. Không chữa được bệnh, nhưng triệu chứng đau giảm hẳn.

Có 2 loại:

Loại uống hàng ngày: Move free của Schiff. Loại 25usd lọ 120 viên. Nó hướng dẫn dùng ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên. Em chỉ dùng 2 viên / ngày thôi.

Loại uống khi đau: Hãng Doppelherz, 24 Eur được 60 viên. Đau uống hết luôn sau vài giờ.

Cụ cho em xin 500 ảnh với ạ.

Nếu cụ thấy sai sai và không tin em tập như vậy thì cụ có thể inbox liên hệ với em, trải nghiệm tập cùng em xem có đúng vậy không. Còn em chưa bao giờ tập ở phòng mà ko nặng. Nếu cụ đã từng tập thì sẽ hiểu như thế nào để đầy được tạ nằm 120Kg. Mức này em tập thường xuyên ko cần người đỡ.

4x rồi mà cụ đẩy nặng thế làm gì ạ?

 

[Sakura nguyen nguyen]

Chạy kiểu này có mà chạy lên bàn thờ ý.

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Cụ cho em xin 500 ảnh với ạ.


4x rồi mà cụ đẩy nặng thế làm gì ạ?

Nó là thói quen thôi cụ. Lên rồi khó xuống vì nó không phê nếu nhẹ kg.

 

[cobangchuacotien]

Các cụ cho em hỏi ngu phát ạ, em bị men gan cao (trên 200) mà bia riệu vừa phải bác sỹ khuyên đi điều trị. Nguyên nhân bị là sao các cụ? Có liên quan đến em tập có chút nặng ( sáng chạy 5-6km, chống đẩy 50 cái chuẩn) ngủ k đủ ( 6h/ngày). Em lười biếng chưa đi điều trị ạ.

 

[DuongNTLS]

Bị dân chạy bóc phốt rồi
Mà trông dáng thế nầy thì ko tin được :

Thêm nữa,
"Theo thông tin tôi đọc được, Thái mới tập chạy 60 ngày trước khi chạy xuyên Việt "
VTV hoãn rồi

VTV hoãn phim về Cao Đức Thái - người chạy xuyên Việt trong 30 ngày

TTO - Vì nhiều ý kiến nghi ngờ tính trung thực việc Cao Đức Thái có thể chạy hết 1.750km trong 30 ngày - trung bình 60km/ngày - Đài truyền hình Việt Nam VTV phải hoãn chiếu phim tài liệu về chàng trai này.
VTV hoãn phim về Cao Đức Thái - người chạy xuyên Việt trong 30 ngày

TTO - Vì nhiều ý kiến nghi ngờ tính trung thực việc Cao Đức Thái có thể chạy hết 1.750km trong 30 ngày - trung bình 60km/ngày - Đài truyền hình Việt Nam VTV phải hoãn chiếu phim tài liệu về chàng trai này.

Chuẩn cụ ạ, những người mà chạy bộ thường xuyên thì cơ sẽ săn lại đối với người béo; còn đối với người gầy mà mới mức chạy tầm vài chục km / ngày + chế độ ăn uống thì cũng phải có tí cơ (nếu mà chạy bộ mà gầy đi thêm thì em nghĩ chẳng ai đi chạy làm gì)

 

[QMintech]

Ngày em đi bộ trung bình 10km thấy khỏe, tuy nhiên gần đây thỉnh thoảng thấy đau cơ( bạn em BS bảo đi nhiều ko tốt cho sau này). Cụ nào chia sẻ kinh nghiệm?

 

[Mầu Diệu Thảo]

Cụ cho em xin 500 ảnh với ạ.


4x rồi mà cụ đẩy nặng thế làm gì ạ?

Già rồi, nhẹ nhàng đẩy xe hàng thôi cụ uêi, khớp không chịu được đâu, hỏng bây giờ là rách việc.

 

[kienvinh]

Nếu cụ thấy sai sai và không tin em tập như vậy thì cụ có thể inbox liên hệ với em, trải nghiệm tập cùng em xem có đúng vậy không. Còn em chưa bao giờ tập ở phòng mà ko nặng. Nếu cụ đã từng tập thì sẽ hiểu như thế nào để đầy được tạ nằm 120Kg. Mức này em tập thường xuyên ko cần người đỡ.

Em cũng tầm tuổi cụ, và thấy rằng ngay cả khi cụ tập với tạ nặng 2/3 so với thời đỉnh cao, ở tuổi này là quá nặng. Ví dụ nằm đẩy ngực 80kg.

Cụ cho em xin 500 ảnh với ạ.


4x rồi mà cụ đẩy nặng thế làm gì ạ?

Cụ search trên Amazon .de và .com có đấy. Không tìm ra thì em chụp, đang lười hehe.

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Em cũng tầm tuổi cụ, và thấy rằng ngay cả khi cụ tập với tạ nặng 2/3 so với thời đỉnh cao, ở tuổi này là quá nặng. Ví dụ nằm đẩy ngực 80kg.

Cụ search trên Amazon .de và .com có đấy. Không tìm ra thì em chụp, đang lười hehe.

Phòng em có 1 cụ sinh năm 1962, vẫn táng 140kg. Xuống chạm ngực luôn nhìn thấy hãi.

 

[Henry 27]

Phòng em có 1 cụ sinh năm 1962, vẫn táng 140kg. Xuống chạm ngực luôn nhìn thấy hãi.

Có phải bác Thanh ở Wheygym không ạ, hôm thấy cụ đẩy 160kg, mình ra hỏi Bác bảo ‘anh mới có 65 tuổi thôi’, choáng luôn

 

[tudic9]

Phong trào chạy bộ giờ cũng lên cao lắm ạ

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Có phải bác Thanh ở Wheygym không ạ, hôm thấy cụ đẩy 160kg, mình ra hỏi Bác bảo ‘anh mới có 65 tuổi thôi’, choáng luôn

Không phải cụ ợ. Ông nào tên khác, mới 57 thôi nhưng chì lắm. Nói chung mình tập vẫn còn phải học hỏi nhiều.