Mợ ấy chụp post lên rồi cụ lại mất ngủ triền miên đấyMũm mĩm chụp selfie full body rồi bốt lên đây được không, để cho mọi người thấy sự khác biệt giữa tập và không tập gym nó thế nào nào.
Tỷ như thế này này
Mợ giảm ăn tinh bột, đường. Tập cadino là chủ yếu (chạy, đạp xe, đạp dốc, máy thể lực...vv) và tính toán lượng calo vào < hơn calo ra, tập ngày 2 buổi xem đảm bảo lại như mẫuCháu nó tập thế nào mà mông với ngực toa thế nhỉ??
Em tập cho khỏe khoắn thôi chứ em chả mong dáng ngon như người mẫu vì nái sề 2 đứa rồi
Chỉ mong đùi và vòng 3 bé lại téo mờ càng tập càng to
Đẩy bằng máy Smith hay tự do? Tầm này chắc phải hàng khủng và có tg tập ít nhất đôi năm, em có 30kg
Tự do bác ạ. 30kg chắc bác tập đc vài thg thôi nhỉ?Đẩy bằng máy Smith hay tự do? Tầm này chắc phải hàng khủng và có tg tập ít nhất đôi năm, em có 30kg
Vâng em đi tập chân, đùi, bắp chuối và mông là chính vì phần đó em hơi đuối. Ngực thì 50kg bằng, dốc 40kg (phần trên em ít tập hơn vì sợ tập to ra nữa lại càng ko cân đối)
Vâng bác. Tập nhg nhóm cơ từ thắt lưng trở xuống là khoai và mệt nhất đấy ạ.
....
Vâng tập phọt mứt mà lên đc tí ti, thế mà ối cụ mợ cứ sợ nó toaVâng bác. Tập nhg nhóm cơ từ thắt lưng trở xuống là khoai và mệt nhất đấy ạ.
Chúc bác thành công.
. Em thì chủ yếu nâng cao sk và thêm tí cho cân đối, sẽ duy trì thường xuyên như một môn thể thao yêu thích
em lowcarb mờ chạ ăn thuaMợ giảm ăn tinh bột, đường. Tập cadino là chủ yếu (chạy, đạp xe, đạp dốc, máy thể lực...vv) và tính toán lượng calo vào < hơn calo ra, tập ngày 2 buổi xem đảm bảo lại như mẫu
Thế thì mợ cần chú ý khi đi xe, vì xe mợ ngồi rất dễ bị CSGT phạt vì xe chở hàng cồng kềnh và quá tải trọng quy định.
Mợ dễ nuôi quá cơem lowcarb mờ chạ ăn thua
giờ hít không khí cũng to được
Cụ kn vcđ...ahihi
Vâng ngực tấn công, mông phòng thủ mà cụ...hihiCụ 1977 cd5 có vẻ khoái v3 đầy đặn nhỉ?
Nhìn như ở nn vn????
em cũng thích tập gym lắm, mông săn chắc không bị nhão
