[Funland] Bụng to quá các cụ ơi

[breeze]

Muốn bụng nhỏ thì chả có cách nào ngoài việc ít ăn, em thật.

Em sáng 1/2 bát, trưa 1 bát, tối chỉ ăn rau, hoa quả. 3 tháng rồi mà chả giảm được tí vòng bụng nào !

 

[Nino88]

Chạy bộ thôi cụ chủ ơi,nếu kiên trì chạy bền đều đặn Full tuần càng tốt cường độ tương đối sau 2 tháng đi khám lại ngon hết mà

 

[Gangnam]

Cụ cần tập chống đẩy nhiều hơn ợ!

Cụ năm nay bn niên ạ

Hai cụ này vừa chống đẩy vừa còm ạ

 

[hnilqhuy]

em đạp xe tuần 150km, ngày leo 30-40 tầng thang bộ chung cư, ăn ngày 2-2.5 bát cơm, thịt thì tòan gà vịt hay tôm cá, ko thịt lợn
Sau 6 tháng và ổn định tới giờ thì :
* cân giảm từ 81 còn 71
* vòng bụng từ 90 còn 80
* chiều cao thì vẫn thế, 1m77

 

[helios]

bản thân em thì chỉ chạy bộ, bơi và hạn chế tôi đa tinh bột cụ ạ. Tất cả đều đặn sau 2,3 tháng là khác ngay

 

[alibaba40bandit]

Các cụ chọn môn dễ nhất mà tập là đi bộ và thay vì thang máy hãy đi thang bộ, em giờ leo tám tầng chung cư là binh thg, còn cty thi leo 5 tầng, đi bộ từ 5h30 đến 6h30.

 

[alibaba40bandit]

Cụ tập suối nguồn tươi trẻ xem có hợp không ạ. Em tập hơn năm rồi, sáng tập, tối tập kết hợp luyện tuyệt kỹ công phu "rùa", nghiã là bò quanh sàn nhà. Em từ 74kg giờ còn 70, vừa rồi phải chỉnh thắt lưng quần nhỏ lại khá nhiều, thấy sức khoẻ tốt đi đứng nhẹ nhàng, người thon gọn ạ

1 ca tậ hết 30" ko cụ, tập trc khi đi ngủ đc ko ạ

 

[anh kéo mo cau]

Cụ chủ chớ lo lắng quá rồi sinh ra kiêng khem với thuốc thang nhiều
Cụ cứ thể dục thể thao đều đặn, ăn nhiều chất xơ bớt chất đạm (rau dưa, hoa quả ăn thêm để bớt ăn nhiều tinh bột với thịt cá...)
Bia rượu không phải bỏ mà cụ hãy hạn chế uống nhiều, đi bộ nhiều hơn ngồi ít hơn...

 

[dexom]

Tình hình dạo này mình lên cân nhanh quá các cụ ơi.
Sáng nay vừa đi khám về, tình trạng nguy cập. Mỡ nội tạng cao, mỡ máu, lại thêm dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Bác sỹ kê cho 1 lô séch sông, thấy mà mệt luôn. Mình cũng đâu có ăn nhiều hay nữa thỉnh thoảng vẫn thể dục, mà vẫn ko giảm. Có lần kiêng quá mà người mệt lả luôn. Cụ nào có cao kiến ko hỗ trợ với

Chịch chịch và chịch.

 

[lamhoangvan87]

Bụng to thì "lò xo" yếu ! Lêu lêu ..

Lêu lêu rồi cũng đến lượt cụ thôi đến lúc bất lực mới thấm nhá

tranh thủ bụng chưa to, cứ lêu lêu đã, khi nào to tính sau

 

[thachnhung]

Cụ chuyển ăn chay và chịch đều đặn thử xem!

 

[doanvantuan]

E giống cụ. Có đồng đội vui ghê. Fun

 

[marusaki]

Em cũng tình trạng ngồi nhiều nên cảm giác người nặng nề, bụng to. 2 tháng nay đang uống mật ong chang vào buổi sáng, tập yoga, đi bơi. Cân nặng chắc mới giảm được 0.5kg nhưng cảm giác người nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

 

[Vịtxanh]

Về năng lượng, cụ đang dư thừa. cụ phải hãm đầu vào và tăng cường đầu ra.
Có cụ nào dạy ở trên đấy. Chống đẩy hay xxx là biện pháp đốt năng lượng tốt nhất

 

[tcthegioioto]

Cụ chịu khó tập trym/gym nhiều vào may ra còn kịp, em cũng ngại bụng to nên phải tập từ khi bụng còn nhỏ.

 

[Vịtxanh]

Để giảm cân tốt hơn, đầu óc sáng láng cụ có thể hút thuốc.
Chả phải vô cớ mà các cụ đan quạt chuyên nghiệp đều hút thuốc

Em cũng tình trạng ngồi nhiều nên cảm giác người nặng nề, bụng to. 2 tháng nay đang uống mật ong chang vào buổi sáng, tập yoga, đi bơi. Cân nặng chắc mới giảm được 0.5kg nhưng cảm giác người nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

 

[bahongbeo]

cụ chạy bộ thể dục đều đặn sẽ giảm eo bụng đới

 

[Phanbh]

Thôi cứ môn truyền thống chống đẩy, bập bênh đi cụ

 

[lead2011]

Ko biết lò xo chủ thớt tnao!?

 

[Râu Minh]

Tình hình dạo này mình lên cân nhanh quá các cụ ơi.
Sáng nay vừa đi khám về, tình trạng nguy cập. Mỡ nội tạng cao, mỡ máu, lại thêm dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Bác sỹ kê cho 1 lô séch sông, thấy mà mệt luôn. Mình cũng đâu có ăn nhiều hay nữa thỉnh thoảng vẫn thể dục, mà vẫn ko giảm. Có lần kiêng quá mà người mệt lả luôn. Cụ nào có cao kiến ko hỗ trợ với

cụ cho cái ảnh để ae ngắm cái bụng của cụ tý