[Funland] Bụng Chình Ình Rồi Các Cụ ạ

[bo_thang_ty]

Đúng rồi, bụng to thì cờ him ngắn đi.

 

[Kenhn]

Cụ cứ tập tành đầy đủ cho em, ngồi không lại uống bia thì chỉ có càng ngày càng to,chủ yếu là cụ có chăm đi tập ko thôi.

 

[Bachsima]

Địn thọi gần trym, tinh binh suy bại, có khi bọn đấy nó thành ngấn mỡ cũng nên.

 

[NguoiQuaDuong1980]

e vote chạy bộ cho cụ chủ nhá

e chạy 100m là đứng thở rồi cụ ạ, e chỉ đi bộ được thôi.

Nhìn qua áo em thấy body đẹp đấy cụ, sơ sơ đã tầm 8 múi rồi

Cụ ơi nó là " Vòng Ngấn" cụ ợ. e đang quyết tâm chuyển ngấn thành múi giống cụ bảo đây nhưng nghe gian nan lắm ạ.

 

[2 tai 8 banh]

Bụng to thì lò xo sẽ ngắn.

lúc nhỏ cả năm mới đc chơi cầu bập bênh 1 lần ở công viên
nay mấy ngày phải chơi 1 lần cũng oải hả lão Rắn

 

[Kenhn]

e chạy 100m là đứng thở rồi cụ ạ, e chỉ đi bộ được thôi.

Cụ ơi nó là " Vòng Ngấn" cụ ợ. e đang quyết tâm chuyển ngấn thành múi giống cụ bảo đây nhưng nghe gian nan lắm ạ.

Muốn có múi đâu phải ai cũng có dc, chủ yếu cụ có quyết tâm ko thôi

 

[NguoiQuaDuong1980]

Cụ cứ tập tành đầy đủ cho em, ngồi không lại uống bia thì chỉ có càng ngày càng to,chủ yếu là cụ có chăm đi tập ko thôi.

e cũng bận cũng ít có thời gian cụ ợ.

 

[Kenhn]

e cũng bận cũng ít có thời gian cụ ợ.

Cụ bận thì tìm cái gì ngay nhà hay cơ quan mà tập.Nếu ko đi bơi là tốt nhất.mất 30-60p chứ mấy

 

[NguoiQuaDuong1980]

Nhỏ bụng khó lắm cụ ơi. Em tuần chạy 5 buổi, mỗi buổi 6-7km còn chả giảm được tí nào. Làm văn phòng mà, ngồi cả ngày, thỉnh thoảng lại bia bọt nữa, bụng nó không to ra là may rồi. Muốn giảm phải tập cường độ cao, mệt lắm. Còn kiểu đi bộ thư giãn, chạy nhẹ nhàng, bơi... chẳng ăn thua đâu.
Cụ tham khảo mấy bài tập HITT, Tabata xem, theo nó tầm 2 tháng đảm bảo ngon lành. Có điều mệt dữ luôn.

cảm ơn cụ nhà e sẽ tham khảo xem, tại nhà e cũng ngồi làm nhiều, ít vận động. hôm thử chạy mà cháy đc chút là đứng thở nên chuyển sang đi bộ.hehehe.

 

[NguoiQuaDuong1980]

Cụ bận thì tìm cái gì ngay nhà hay cơ quan mà tập.Nếu ko đi bơi là tốt nhất.mất 30-60p chứ mấy

Nói thật ra e chưa biết bơi cụ ạ. hồi nhỏ chết hụt 1 lần nên cũng hơi sợ nước.

 

[xeco.com]

Nhìn ảnh trên có vẻ nữ tính cao nhỉ?

 

[Kenhn]

Nói thật ra e chưa biết bơi cụ ạ. hồi nhỏ chết hụt 1 lần nên cũng hơi sợ nước.

Thế thì cụ chỉ có ngày nào cũng chống đẩy là vừa hao sức vừa giảm bụng

 

[lenhhoxung1980]

cảm ơn cụ nhà e sẽ tham khảo xem, tại nhà e cũng ngồi làm nhiều, ít vận động. hôm thử chạy mà cháy đc chút là đứng thở nên chuyển sang đi bộ.hehehe.

Nói chung là không có thành công nào không phải trải qua gian khổ! Cụ cứ xem các bà, các chị tập ở công viên ý: đi bộ, đi dạo, tập aerobic, tập 1 tí lại nghỉ thì làm sao giảm vòng eo được. Tập thế chỉ tổ ăn khỏe thêm+ tăng thể lực lên chút.
Muốn đốt mỡ phải tập cật lực, thở như trâu, nhịp tim gần như max. Tập thế chỉ cần 15-20p thôi nhưng đến 30p sau vẫn toát mồ hôi. Thế mới hiệu quả.

 

[lamkhanh868]

Đi làm về đã mệt rồi nói gì đi chạy bộ với đạp xe hở các cụ , ngoài cách đạp xe, đi bộ còn cách nào không ợ

 

[volume]

Không Pass Không số điện thoaik. Vụ này khó nha.

Cụ chủ để lại pass kìa. Bụng thế này mà đã lo thì các cụ ở đây xấu hổ lém . Cụ show thế liệu có nhầm diễn đàn ko?

 

[NguoiQuaDuong1980]

Thế thì cụ chỉ có ngày nào cũng chống đẩy là vừa hao sức vừa giảm bụng

2 ngày phải chống 1 lần cụ ạ, có hôm 2 lần.

 

[Kenhn]

Cụ chủ để lại pass kìa. Bụng thế này mà đã lo thì các cụ ở đây xấu hổ lém . Cụ show thế liệu có nhầm diễn đàn ko?

Cụ này show không biêt nhằm mục đích giảm bụng hay câu kéo nhể

 

[lenhhoxung1980]

Cụ nào lười, ít thời gian thì tập bài này cho em. 6 hiệp, mỗi hiệp 30s (mới tập thì nghỉ 30s, sau 1 thời gian giảm xuống nghỉ 20s, 15s). Nghỉ 5 phút, lặp lại. Tổng chỉ mất khoảng 15p thôi. Hiệu quả cực kỳ luôn.
http://www.webthehinh.com/community/threads/6416/

 

[NguoiQuaDuong1980]

Nói chung là không có thành công nào không phải trải qua gian khổ! Cụ cứ xem các bà, các chị tập ở công viên ý: đi bộ, đi dạo, tập aerobic, tập 1 tí lại nghỉ thì làm sao giảm vòng eo được. Tập thế chỉ tổ ăn khỏe thêm+ tăng thể lực lên chút.
Muốn đốt mỡ phải tập cật lực, thở như trâu, nhịp tim gần như max. Tập thế chỉ cần 15-20p thôi nhưng đến 30p sau vẫn toát mồ hôi. Thế mới hiệu quả.

Nghe gian nan quá cụ nhở. Gấu nhà e cũng nghe quảng cái mấy cái máy giảm eo mua về dùng, e dùng thử mà chả ăn thua.

 

[NguoiQuaDuong1980]

Cụ chủ để lại pass kìa. Bụng thế này mà đã lo thì các cụ ở đây xấu hổ lém . Cụ show thế liệu có nhầm diễn đàn ko?

Nộp thuế cho Gấu còn chả đủ sức do nhu cầu Gấu cao lại con pass bủng nữa có khi nhà e đi bằng đầu gối cụ ợ.