Thế giới thì nó tranh cãi, kiện tụng từ lúc dịch tới giờ chưa dứt. Vậy mà ở ta mọi thứ vẫn đc tin rằng do bia rượu, trẻ con thì do áp lực học hành. 2 năm qua đã có nhiều trường hợp học sinh - sinh viên đột tử khi học thể dục. Mặc dù những bài tập chạy 100m hay 1km thì vẫn dạy và học bao năm nay.
vnexpress.net
Mọi ng cứ nói ko tiêm thì chết nhiều như SG, nhưng có ai nói có khi chết nhiều vì cách ly tập trung ?
đố cụ nào thấy 1 bình luận nói ko tốt về vax trên vne này, dù là các bài về kiện tụngThế giới thì nó tranh cãi, kiện tụng từ lúc dịch tới giờ chưa dứt. Vậy mà ở ta mọi thứ vẫn đc tin rằng do bia rượu, trẻ con thì do áp lực học hành. 2 năm qua đã có nhiều trường hợp học sinh - sinh viên đột tử khi học thể dục. Mặc dù những bài tập chạy 100m hay 1km thì vẫn dạy và học bao năm nay.
Cuộc chiến trên giấy chứng tử từ vụ kiện AstraZeneca
Anh- Gia đình của những người tử vong sau khi sử dụng vaccine Covid-19 AstraZeneca cho biết họ đã phải đấu tranh để đưa vaccine vào nguyên nhân tử vong trên giấy chứng tử.
Em giữ mức 72-73kg hơn chục năm nay rồi. 6 tháng gần đây điều chỉnh lại sinh hoạt, ví dụ giảm nhậu nhẹt (trước tuần 3-4 lần giờ còn 1 lần thôi), giảm ăn thịt đỏ (bò) và trứng lộn còn tuần 1 lần phở bò và 2 trứng thôi (trước chén tùy thích), giờ không ăn thêm sau bữa tối nữa và đi ngủ sớm hơn (tầm 23h đêm, trước 24h hay có khi 1h sáng mới ngủ).
Có điều chỉnh lại sinh hoạt cụ ạ, ví dụ giảm nhậu nhẹt (trước tuần 3-4 lần giờ còn 1 lần thôi), giảm ăn thịt đỏ (bò) và trứng lộn còn tuần 1 lần phở bò và 2 trứng thôi (trước chén tùy thích), giờ không ăn thêm sau bữa tối nữa. Bia rượu thì uống ít thôi, bữa cơm tối làm 1 lon bia hay 2 chén hạt mít rượu tự ngâm, hôm nào cầm vô lăng thì nghỉ (tuần cũng phải 2-3 tối lái xe không uống). Đi ngủ sớm hơn (tầm 23h đêm, trước 24h hay có khi 1h sáng mới ngủ).
Tôi thậm chí bỏ hẳn thịt bò + nội tạng.
Cụ duy trì được 90 phút cường độ cao/ngày oách quá. Thế mà vẫn HA cao nhỉ?
Giảm cân thì tiên quyết bác phải đảm bảo được calo in < calo out.
Đảm bảo được mà bác.
Đấy là bác nghĩ
).Ăn lành mạnh đủ chất và vi chất quan trọng hơn nhiều.Nguyên nhân chính vẫn là bia rượu quá độ, trc đại dịch vẫn thế rồi.Thế giới thì nó tranh cãi, kiện tụng từ lúc dịch tới giờ chưa dứt. Vậy mà ở ta mọi thứ vẫn đc tin rằng do bia rượu, trẻ con thì do áp lực học hành. 2 năm qua đã có nhiều trường hợp học sinh - sinh viên đột tử khi học thể dục. Mặc dù những bài tập chạy 100m hay 1km thì vẫn dạy và học bao năm nay.
Cuộc chiến trên giấy chứng tử từ vụ kiện AstraZeneca
Anh- Gia đình của những người tử vong sau khi sử dụng vaccine Covid-19 AstraZeneca cho biết họ đã phải đấu tranh để đưa vaccine vào nguyên nhân tử vong trên giấy chứng tử.
Cụ ăn ít đi, chạy bộ tuần 4,5 buổi, mỗi buổi vài km, giảm cân ngay
Đi bộ thì đến tết công gô cũng không giảm được cụ ạ, đặc biệt là cái vòng 2 nó phải ngót đi mới ổn.
Bài tập này của cụ gọi là theo inteval theo chu kỳ. Nhưng em nghĩ nên sắm cái đồng hồ thể thao đo nhịp tim, vận động theo nhịp tim là an toàn và hiệu quả nhất. Đốt mỡ nhiều nhất là nhịp tim vận động mức zone 2-3, khoảng 120-140 tuỳ theo độ tuổi.
Em có yếu tố di truyền, nó cao vô phát cụ ạ. Nhưng cũng một phần do sinh hoạt và ăn nhậu nhiều như em nói ở trên. Nay điều chỉnh lại thì mọi thứ cũng ổn hơn chút, cố gắng đưa nó về mức có kiểm soát.
Cụ nói e mới để ý. Mấy cu thợ ở xưởng em ko tiêm phòng vx gì hết. Bị sxh thấy đơn giản lắm
Đi bộ giảm đc nhưng phải là đi bộ nhanh hết sức có thể. Phải đánh giá theo nhịp tim.còn đi bộ bt ko ăn thua
36 thôi đã dính à cụ?
