[Funland] Bài tập cho người bị đau vai gáy.

[nhidaigia223]

cảm ơn cụ đã chia sẻ, để em thử áp dụng xem sao

 

[altis30]

Em cũng đang cần, cảm ơn cụ chủ

 

[GiangNH3011]

Cảm ơn cụ chủ thớt. Cụ cho em hỏi ngày tập 2 lần thì có kết quả không ạ?

 

[hai.tranhr]

Cảm ơn cụ chủ thớt. Cụ cho em hỏi ngày tập 2 lần thì có kết quả không ạ?

Iem cũng không rõ ạ, Cụ cứ thử xem sao.

 

[h_mdc]

Các bác bị đau vai gáy có uống thuốc gì không. Em bị mấy năm nay rồi mà giờ bị nặng quá. Đi khám chụp chiếu chả bị thoái hóa gì cả. Thế mới lạ.

Bác chịu khó tập đều hàng ngày là khỏi, thuốc không bằng tập. Em chụp chiều còn thoái hóa mấy đốt sống cổ, uống thuốc không ăn thua: các loại thuốc chống viêm, bổ thần kinh, rồi thực phẩm chức năng UC-II, Jex Max, Glucosamine, Bách niên kiện..., ăn các món xương, chân giò hầm đủ cả. Tóm lại là cứ ăn uống bình thường, chịu khó tập để các đốt sống, các khớp vai vận động là đỡ, tập bị đau thì nhẹ nhàng, không đau thì mạnh mẽ, bác còn trẻ thì có khi khỏi hẳn.

 

[Mesocsic]

Đếm thành tròn 100 cái. Ngày 4-5 lần Thanks cụ chủ thớt

 

[hungvd]

Làm cá

i đai này, tối chịu khó ngồi thư giãn 20' thì chỉ 1 tuần là hết.

Cái này mua ở đâu hả bác?

 

[khoinguyen1010]

Làm cá

i đai này, tối chịu khó ngồi thư giãn 20' thì chỉ 1 tuần là hết.

cái này cụ mua ở đâu ạ

 

[Vulq71]

Cái này mua ở đâu hả bác?

Em search ra đây cụ ạ:

Dụng cụ kéo giãn cột sống cổ hỗ trợ trị thóa hóa thoát vị cổ | Vikicare Shop | Tiki

Mua online Dụng cụ kéo giãn cột sống cổ hỗ trợ trị thóa hóa thoát vị cổ từ Vikicare Shop giá siêu tốt, giao nhanh, Freeship, hoàn tiền 111% nếu giả. Lựa chọn thêm nhiều Dụng cụ tập thể thao khác khác.

tiki.vn

 

[tienaka]

Em trước cũng bị. Sau mỗi buổi sáng ngủ dậy e dành ra 10p tậm dãn cơ cổ và vai gáy. Giờ thấy ổn rồi

 

[Anh.Em]

cụ nào đã thử, cho em xin review ạ

Em đã tập bài này được gần 10 năm rồi, mỗi ngày dành mấy phút thôi thấy rất hiệu quả. Trước sáng ngủ dậy hay bị cứng cổ vẹo cổ xoay trở rất khó khăn. Từ khi tập theo hướng dẫn này triệu chứng đau cứng gần như ko xuất hiện nữa.

 

[Vohongkong]

Nhà em bị thoái hóa đốt sống cổ 6, 7 năm nay. Lúc đầu thì buốt cánh tay, sau chuyển sang tê bì, tay run ko cầm nắm chắc đc, ngón tay út đôi khi còn giật giật, không làm chủ được. Cũng đi châm cứu cả trong Sài Gòn lẫn Hà Nội, không ăn thua. Có ông anh hướng dẫn, không cần châm chiếc gì cả, hàng ngày chịu khó 2 lần, 1 lúc vừa ngủ dậy, 1 lúc trước khi đi ngủ ngồi ngay ngắn xoay cổ chậm rãi theo chiều kim đồng hồ 20 lần, sau đó 20 lần theo chiều ngược lại, tiếp theo gật lên gật xuống 20 lần, tiếp theo nghiêng đều sang trái - phải 20 lần (Lưu ý: các lần như vậy đều phải gập, ngửa, nghiêng hết cỡ về các hướng). Em làm 1 thời gian thấy đỡ rất nhiều, ngón tay móc cua được rồi

 

[namtuoc]

cái này cụ mua ở đâu ạ

Cụ lên mấy trang tmđt có bán đó

 

[bozip]

Chia sẻ thêm cho các cụ bài tập đau vai gáy hiệu quả, quan trọng là kiên trì thôi ạ

 

[Tommytep]

Em trước hay bị, tháng độ 1-2 lần do ngủ sai tư thế. Từ dạo em để ý đến tư thế ngủ, độ cao gối & đặc biệt phải xài gối ôm để kê chân (em ngủ hay nghiêng chứ ko nằm ngửa) thì đỡ hẳn, hầu như ko bị nữa. Em trước siêu âm cũng bảo bị thoái hoá đốt sống cổ nhưng có vẻ cái này ko ảnh hưởng mấy, chủ yếu do tư thế ngủ, giường nệm gối mới ảnh hưởng.

Ông già em cũng bị tương tự nhưng có vẻ bị nặng hơn, thường xuyên bị hơn. các cụ thông thái cho em hỏi món này thì khám ở đâu ở HN hiệu quả để em cho cụ lên khám phát xem thế nào. Đội ơn các cụ.

 

[dalink]

Mỗi ngày tầm 4~5 lần là đỡ hẵng đấy Cụ. Iem cũng không ngờ rằng bài tập này lại hiệu quả đến thế.

Lâu k thì đỡ cụ?

 

[Đội trưởng Mỹ]

Mấy bài này cũng áp dụng tập vật lý trị liệu cho người bị các vấn đề về cột sống

 

[hai.tranhr]

Lâu k thì đỡ cụ?

Iem xác nhận lại "nhiều quá" Thận mau yếu ạ heheeeee

 

[pass]

Em bị đau đầu (nửa đầu bên phải),cổ, vai , gáy vài năm nay. Dạo này tập chạy bộ kết hợp với buổi sáng tập ngoái cổ bên phải, tráii vài chục vòng thấy đỡ nhiều.

 

[pass]

Em bị đau đầu (nửa đầu bên phải),cổ, vai , gáy vài năm nay. Dạo này tập chạy bộ kết hợp với buổi sáng tập ngoái cổ bên phải, tráii vài chục vòng thấy đỡ nhiều.