[Funland] Ăn trứng thay cơm có được ko cc ơi...

AnhhoangSu

Xe điện
Biển số
OF-187203
Ngày cấp bằng
27/3/13
Số km
4,856
Động cơ
372,190 Mã lực
Khoai lang trắng nhìn ntn hả cụ, dễ mua dễ ăn không.
Là khoai lang thường ấy cụ:))(ko phải khoai mật vàng mà các xe nướng khoai rong xưa hay bán). Khoai này nó ko ngọt nên ăn nhạt, dễ bị nghẹn. Cơ mà chính vì nhạt nên dễ ăn thay cơm, rưới nc thịt với tí ớt cay cay là đả tốt 1, 2 củ:D
Cơm trắng thì tất nhiên vẫn ăn đc cơ mà chỉ ăn b.sáng hoặc trưa (nửa bát trở xuống thôi) chứ đừng ăn tối. Vì nói thật dạ dày dân VN mình ko bỏ đc cơm trắng cả đời đâu. Chỉ có thể hạn chế nó thôi, chứ bỏ đc tháng là nhèm mùi cơm lắm:-B
 

Kitcat

Xe container
Biển số
OF-569708
Ngày cấp bằng
18/5/18
Số km
9,788
Động cơ
236,436 Mã lực
Khoai lang trắng nó chính là tinh bột sạch thay cơm để cơ thể lấy năng lượng hoạt động mà cụ. Nhưng dù cùng đều là tinh bột nhưng lại phân ra tinh bột tốt và xấu. Cơm trắng của mình chất lượng chán lắm, nó là dạng tinh bột hấp thụ nhanh. Cụ ăn vào cái là thằng insulin trong tụy nó lập tức tiết ra và chuyển hóa tinh bột (đường) thành lipit ngay để tránh đái tháo đường (nguyên nhân ng bị bệnh tiểu đường là do insulin của họ ko tổng hợp đc tinh bột). Và việc chuyển hóa này lập tức kéo theo phần lớn những chất đạm cụ ăn đồng thời lúc đó. Thay vì đi vào cơ bắp thì nó cũng bị chuyển hóa phần lớn thành lipit để thành mỡ dự trữ.
Nhiều người vì vậy bỏ cơm trắng để ăn cơm lức, nhưng cơm lức cũng chỉ là dạng tinh bột hấp thụ trung bình
Phải là khoai lang trắng (ko phải khoai mật, nhật), quả bơ mới là dạng tinh bột hấp thụ chậm mới là tốt. Vì ăn vào thì insulin nó cũng chỉ tiết ra nhỏ giọt và từ tốn, chậm rãi mà chuyển hóa. Ko sợ bị rồ lên tổng hợp hết thành lipit để tích mỡ.
Hay nhỉ, nói em mới nhớ, cụ nên ăn khoai lang luộc nhé, cùng là khoai lang nhưng nướng lên lại khác đấy.
Cụ cứ như chuyên gia dinh dưỡng ấy, siêu thế! Dạ ý em là mình tạng người khó lên cơ cũng có thế mạnh riêng của mình. Liệu có cần cố đi ngược lại cố gắng cho có 6packs không ạ? Tập cho khoẻ là vui rồi, hihi ôm người vừa mềm vừa ấm cũng thích hơn gầy, lạnh, cơ bắp cứng ngắt ;))
 

AnhhoangSu

Xe điện
Biển số
OF-187203
Ngày cấp bằng
27/3/13
Số km
4,856
Động cơ
372,190 Mã lực
Hay nhỉ, nói em mới nhớ, cụ nên ăn khoai lang luộc nhé, cùng là khoai lang nhưng nướng lên lại khác đấy.
Cụ cứ như chuyên gia dinh dưỡng ấy, siêu thế! Dạ ý em là mình tạng người khó lên cơ cũng có thế mạnh riêng của mình. Liệu có cần cố đi ngược lại cố gắng cho có 6packs không ạ? Tập cho khoẻ là vui rồi, hihi ôm người vừa mềm vừa ấm cũng thích hơn gầy, lạnh, cơ bắp cứng ngắt ;))
Em giảm cân vài lần rồi nên chuyện ăn uống cũng tương đối rõ, đi mua đồ toàn nhìn bảng dinh dưỡng trên hàng để mua chứ ít mua theo giá. Lọ mọ search tìm hiểu vài ngày là ra thôi mà cụ. Với mình chỉ giảm mỡ, thì ăn uống ngoài giảm tinh bột cũng ko cần khắt ke đến nỗi phải lập bảng Marco như dân gymer.
Thịt thà, mỡ em vẫn chén đều, mua thêm loại đường hóa học ăn kiêng của Tây về dùng nữa. Vì giảm tinh bột nên người ngợm cứ đến tối nó háo đường lắm. Nói chung xác định giảm mỡ cũng chỉ tập trung mạnh đc trong vài tháng nên cũng cố tuân thủ thôi. Chứ cuộc sống mình nó là cả đời, chả có thể mà cũng chả dại j đi ăn kiêng với tập hùng hục cả đời làm j.
Nên em nói thì cứ nói vậy thôi (kiểu như 1 thực đơn lý tưởng) chứ thực tế 1 tuần ăn "sạch" đc 5 ngày là cùng, còn đâu cũng phải chừa ra 2 ngày ăn "tạp" cho thỏa cái mồm chứ.
 

Kitcat

Xe container
Biển số
OF-569708
Ngày cấp bằng
18/5/18
Số km
9,788
Động cơ
236,436 Mã lực
Em giảm cân vài lần rồi nên chuyện ăn uống cũng tương đối rõ, đi mua đồ toàn nhìn bảng dinh dưỡng trên hàng để mua chứ ít mua theo giá. Lọ mọ search tìm hiểu vài ngày là ra thôi mà cụ. Với mình chỉ giảm mỡ, thì ăn uống ngoài giảm tinh bột cũng ko cần khắt ke đến nỗi phải lập bảng Marco như dân gymer.
Thịt thà, mỡ em vẫn chén đều, mua thêm loại đường hóa học ăn kiêng của Tây về dùng nữa. Vì giảm tinh bột nên người ngợm cứ đến tối nó háo đường lắm. Nói chung xác định giảm mỡ cũng chỉ tập trung mạnh đc trong vài tháng nên cũng cố tuân thủ thôi. Chứ cuộc sống mình nó là cả đời, chả có thể mà cũng chả dại j đi ăn kiêng với tập hùng hục cả đời làm j.
Nên em nói thì cứ nói vậy thôi (kiểu như 1 thực đơn lý tưởng) chứ thực tế 1 tuần ăn "sạch" đc 5 ngày là cùng, còn đâu cũng phải chừa ra 2 ngày ăn "tạp" cho thỏa cái mồm chứ.
Dạ, cũng ít người chịu khó đầu tư tìm hiểu như cụ. Em lại thấy nếu tập vài tháng rồi lại bỏ thì cơ thể lên cân lại nhanh lắm đấy ạ. :D Nhưng nhiều người thích thử thách lại thích thế, có người cứ tự ép siết cơ xong lại thả cho vui. Em thì chưa tìm hiểu món này.
Cụ nghĩ thế nào về bột protein ạ? Người muốn giảm cân có nên dùng bột protein để tăng cơ, giảm cân?
 

AnhhoangSu

Xe điện
Biển số
OF-187203
Ngày cấp bằng
27/3/13
Số km
4,856
Động cơ
372,190 Mã lực
Dạ, cũng ít người chịu khó đầu tư tìm hiểu như cụ. Em lại thấy nếu tập vài tháng rồi lại bỏ thì cơ thể lên cân lại nhanh lắm đấy ạ. :D Nhưng nhiều người thích thử thách lại thích thế, có người cứ tự ép siết cơ xong lại thả cho vui. Em thì chưa tìm hiểu món này.
Cụ nghĩ thế nào về bột protein ạ? Người muốn giảm cân có nên dùng bột protein để tăng cơ, giảm cân?
Có điều kiện, k.tế dùng bột này hỗ trợ thì tốt quá chứ cụ, nhất những ai hay tập vào sáng sớm hoặc lúc đói. Nói chung cứ tăng đc cơ bắp (tăng tự nhiên bằng cách tập và ăn (gồm cả cái bột protein trên) chứ ko phải bằng cách tiêm steroids nhé) thì mỡ nó giảm nhanh hơn nhiều mà người lại khỏe.
Đơn giản vì cơ bắp càng lớn thì hệ số trao đổi chất càng cao. Mà thằng hệ số này càng cao thì cơ thể đốt calo càng nhiều khi làm cùng 1 việc so với người ít cơ bắp (máy to đốt nhiều xăng hơn máy nhỏ dù cùng chạy 1 quãng km).
Bảo sao mấy bọn gymer nó ăn cho đã để to cơ xong đến lúc xiết thì xiết rất nhanh. Vì cơ nó to sẵn nên đốt calo rất kinh. Nó tập gym xong lại đeo đồng hồ tim, tập mấy bài cardio nhẹ nhàng dạng ưa khí để đưa nhịp tim vào vùng zone 2. Lúc này calo đốt đc 80% là lấy từ mỡ chứ ko phải carbohydrates dự trữ hay protein trong cơ. Nên cơ bắp nó chỉ bị giảm chút xíu trong khi mỡ lại bị đốt rất nhiều. Nhiều đứa chỉ sau 2-3 tuần siết body nó đã cắt nét nèn nẹt rồi.
 

Gez

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-88862
Ngày cấp bằng
17/3/11
Số km
3,368
Động cơ
430,840 Mã lực
Sáng loanh quanh làm 5 quả trứng vịt lộn, trưa lộn lại làm thêm 2 quả nữa, tối về ăn bim bim và hút sữa @@
 

Kitcat

Xe container
Biển số
OF-569708
Ngày cấp bằng
18/5/18
Số km
9,788
Động cơ
236,436 Mã lực
Thế ạ, em vừa được cho 1 hộp organic protein to, mà em k có tập gym chứ. Em đang lăn tăn có nên dùng ko? Nếu dùng uống thay ăn sáng liệu có tác dụng tốt hay tệ đây @@
E đọc ở báo người ta nói k nên ăn khoai lang khi đói. E k đọc phần giải thích lý do :)
Hôm nào thấy lại em sẽ ngó xem vì sao nhé.
Có điều kiện, k.tế dùng bột này hỗ trợ thì tốt quá chứ cụ, nhất những ai hay tập vào sáng sớm hoặc lúc đói. Nói chung cứ tăng đc cơ bắp (tăng tự nhiên bằng cách tập và ăn (gồm cả cái bột protein trên) chứ ko phải bằng cách tiêm steroids nhé) thì mỡ nó giảm nhanh hơn nhiều mà người lại khỏe.
Đơn giản vì cơ bắp càng lớn thì hệ số trao đổi chất càng cao. Mà thằng hệ số này càng cao thì cơ thể đốt calo càng nhiều khi làm cùng 1 việc so với người ít cơ bắp (máy to đốt nhiều xăng hơn máy nhỏ dù cùng chạy 1 quãng km).
Bảo sao mấy bọn gymer nó ăn cho đã để to cơ xong đến lúc xiết thì xiết rất nhanh. Vì cơ nó to sẵn nên đốt calo rất kinh. Nó tập gym xong lại đeo đồng hồ tim, tập mấy bài cardio nhẹ nhàng dạng ưa khí để đưa nhịp tim vào vùng zone 2. Lúc này calo đốt đc 80% là lấy từ mỡ chứ ko phải carbohydrates dự trữ hay protein trong cơ. Nên cơ bắp nó chỉ bị giảm chút xíu trong khi mỡ lại bị đốt rất nhiều. Nhiều đứa chỉ sau 2-3 tuần siết body nó đã cắt nét nèn nẹt rồi.
 

tôm mobile

Xe máy
Biển số
OF-506903
Ngày cấp bằng
26/4/17
Số km
92
Động cơ
184,420 Mã lực
Nơi ở
Yên Bái
ăn thì ăn được, nhưng lâu cũng chán chứ cụ
 

Rrpt

Xe máy
Biển số
OF-426327
Ngày cấp bằng
31/5/16
Số km
79
Động cơ
217,220 Mã lực
Tuổi
28
ăn thế nhanh ớn lắm
 

Thắng Micheal

Xe máy
Biển số
OF-549032
Ngày cấp bằng
4/1/18
Số km
98
Động cơ
159,200 Mã lực
Tuổi
36
ăn thi thoảng thì oki chứ nhiều không tốt đâu cụ
 

yêu anh có ô tô

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-343210
Ngày cấp bằng
18/11/14
Số km
6,318
Động cơ
331,888 Mã lực
Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra:">
Ăn thế này mà ko có chỗ xả thì phí trứng lộn quá kakaka
 

Mrs.Xòa

Xe tải
Biển số
OF-484390
Ngày cấp bằng
16/1/17
Số km
263
Động cơ
196,179 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Cụ nên ngưng và để lại chế độ khác, ngày nào cũng thế e cũng phục cụ.
 

P H Ê QUÁ

Xe tăng
Biển số
OF-692671
Ngày cấp bằng
27/7/19
Số km
1,171
Động cơ
113,354 Mã lực
Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra:">
Cụ cứ ăn vậy thì suy thận sớm đấy. Trứng rất nhiều protein trong khi cơ thể người hấp thụ 1 lượng nhất định dẫn đến thận phải làm việc quá tải để bài thải số protein dư thừa ra ngoài
 

cưỡi chổi

Xe lăn
Biển số
OF-123656
Ngày cấp bằng
9/12/11
Số km
12,594
Động cơ
514,346 Mã lực
Nơi ở
trên cái chổi
Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra:">
Cụ ăn lắm trứng vịt lon như vậy thì xả đâu cho hết ;))
 

Freeman Bodhany

Xe tăng
Biển số
OF-730399
Ngày cấp bằng
25/5/20
Số km
1,599
Động cơ
88,407 Mã lực
Dạo này e hay bỏ cơm, ngày làm 5 quả vịt lộn, sáng lang thang cafe xong rồi ăn 2 quả trứng lộn, trưa chiều làm 3 quả + 1 bánh mỳ kẹp bơ thịt, ngoài bia rượu với ae, nước ngọt sinh tố linh tinh hôm có hôm ko không tính, tối muộn hôm thì vài gói bim bim với 1-2 lon bia, hôm bánh ngọt sữa rồi đi ngủ. Theo cc ăn như này ngoài thiếu rau xanh thì có đảm bảo cho sk, có nhất thiết cứ phải vài bát cơm 1 ngày hay ko, mà chắc chẳng ăn dc lâu có khi vài ngày lại thèm cơm, cơ bản e muốn tăng cân mà ăn nhiều cơm mãi k ăn thua, e thử ăn linh tinh kiểu này xem sao, bụng thì từ trước đến nay lúc nào cũng chỉ 5-6 múi, bia e cũng khá hay uống mà vẫn k thấy bụng to ra:">
Ăn thế này là chế độ ăn của diễn viên đóng phim JAV đấy. :))
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top